Най-опасните врагове на отслабването

Предишна

Проблемът с наднорменото тегло е един от най-често срещаните. И ако нещата са толкова сериозни, може би си струва да отворите очите си за някои неща. Митовете, родени в обществото, подвеждат мнозина и тогава е трудно да се намери ефективен начин за решаване на проблема с излишните килограми. Следователно трябва да се обърне повече внимание на поне три основни художествени източника.

Мит 1. Най-опасните врагове на отслабването са въглехидратите.

активност

Въглехидратите се съдържат в много храни, така че няма да можете да се отървете напълно от тях. За наше щастие не всички въглехидрати са вредни и вредят на здравето и фигурата, включително. Избягвайте рафинирани въглехидрати (алкохолни напитки, бонбони, сладкиши, сладолед и др.).

Яжте зеленчуци и плодове, кафяв ориз, пълнозърнест ориз, пълнозърнести храни, боб. Как ще изглеждате в близко бъдеще зависи от вашия избор.

Мит 2. Не яжте след шест часа.

Почти всяка втора жена вярва в този мит. Ако наистина сте съгласни и не ядете след шест, тогава можете да отслабнете. Но в повечето случаи чудото идва от силата на волята и глада. Всички останали просто не издържат и организират малка закуска посред нощ.

Факт е, че според експертите времето на хранене не влияе на наддаването на тегло. Важно е да се храните редовно и на малки порции. Ако пропуснете едно хранене, следващия път тялото ще изисква още повече храна, което води до неоправдано увеличаване на порциите.

Мит 3. Само спортът помага за отслабване.

Така казват тези, които обичат спорта. Разбира се, умерената физическа активност не е попречила на никого, ако няма проблеми със сърцето. Но този вид упражнения са само част от процеса на възстановяване. Храненето играе важна роля туктрябва да бъдат адаптирани към физическа активност.

Следваща

Прочетете също: