Куркума за отслабване - диета, рецепти, противопоказания

Предишна

Съдържание:

  • Ползи от елементарния компонент на куркумата
  • Използване на куркума за отслабване: съвети и рецепти
  • Рецепта №1: пикантен коктейл за отслабване
  • Подготовка
  • Рецепта №2: Куркума върху козе мляко
  • Подготовка
  • Рецепта №3: ​​Плодово смути с куркума
  • Увийте с куркума
  • Правила на диетата с куркума
  • Дозировка
  • Диета + физическа активност
  • Куркума: противопоказания и странични ефекти
  • Възможни са нежелани реакции
  • Когато не можете да използвате диета с куркума

Да отслабнете ефективно и в същото време да не се принуждавате напълно да изоставите обичайния си начин на живот е може би най-важната мечта на всички, които отслабват. Повечето диети обаче са тежко изпитание за тялото във физически и психологически план, което не може да се каже за диетите, базирани на използването на такава ориенталска подправка като куркума за отслабване.

Много хора погрешно го смятат само за ароматна подправка, но това не е така, тъй като естествените му свойства са наистина уникални.

Така че, ако сте решили да отслабнете и вашият избор падна върху диета с куркума, тогава просто трябва да разберете какви богатства и тайни пази ориенталският чудотворен продукт.

Ползи от елементарния компонент на куркумата

Куркумата активно и успешно се бори с излишните килограми. Не е трудно да се досетите защо е тайната на такъв успех. Всичко е за полезните вещества, съдържащи се в ориенталския продукт. Дори е трудно да се каже какви естествени елементи няма куркумата. В крайна сметка той съдържа в големи количества:

  • етерични масла;
  • витамини С, К, В3 и др.;
  • полифеноли;
  • куркумин (естествено жълто багрило);
  • калций, йод, желязо и много други минерали и микроелементи.

куркума

Благодарение на естественото разнообразие на компонентния състав на куркумата, ориенталският продукт е в състояние да изпълнява редица полезни за организма функции.

  • Пикантното допринася за нормализирането на метаболизма, в резултат на което излишните мазнини напускат тялото доста бързо.
  • Ориенталската подправка облекчава подуването, като премахва излишната течност от тялото;
  • Куркумата, като аюрведично лекарство, има лек ефект върху работата на сърцето, черния дроб, стомашно-чревния тракт и храносмилателния процес като цяло.
  • Натурален продукт от растителен произход действа в организма като лекар, като има антиоксидантни, почистващи, противовъзпалителни, холеретични ефекти.
  • Яденето на куркума помага за стабилизиране на нивата на холестерола, глюкозата и захарта. Ето защо куркумата често се предписва на хора, страдащи от диабет.
  • Ароматната подправка куркума пречиства организма от вредни токсични вещества.
  • Продуктът изгаря излишните калории и намалява желанието за храни, забранени по време на диетата: мазни, пикантни и сладки.
  • Също толкова важно предимство на куркумата е нейната способност да се отърве от целулита, дори и в най-"проблемните" зони на тялото. Благодарение на агресивното действие на натуралния продукт, кожата е нежно изгладена и става по-еластична.

    • Използване на куркума за отслабване: съвети и рецепти

    За да бъде ефектът от използването на куркума най-впечатляващ, е необходимо да използвате подправката правилно. Несъмнено най-простият и популярен начин за използване на аюрведичен продукт е добавянето на подправка куркума към храната.

    Можете да добавите подправки към абсолютно всеки продукт и всяко ястие, ще бъде полезно и вкусно. Куркумата за отслабване обаче има и други приложения.

    За по-бърз резултат от ориенталския продукт се приготвят различнинапитки, чайове и коктейли за отслабване. В тази форма куркумата проявява всичките си положителни качества, което позволява на тези, които отслабват, да забележат първите желани резултати в най-кратки срокове.

    Много е лесно да се приготвят различни напитки на базата на куркума. Има огромен брой рецепти за готвене. Предлагаме на вашето внимание няколко прости и ефективни рецепти.

    Рецепта №1: пикантен коктейл за отслабване

    За да приготвите такъв необичаен диетичен продукт, ще ви трябва:

    • 1 чл. л. куркума (нарязана);
    • по 0,5л. вода и кефир;
    • Джинджифил - 3 броя;
    • Черен чай - 3 с.л. L.;
    • 1 ч.ч. течен мед;
    • Щипка канела.

    Подготовка

  • Приготвянето на коктейла започва с вряща вода. Веднага щом водата заври, трябва да добавите всички необходими съставки към врящата вода, с изключение на кефира.
  • Компонентите трябва да се смесят и сместа да се остави за известно време, така че коктейлът да може да се охлади.
  • След това трябва да се филтрира, след това да се добави кефир към охладената маса и да се разбърка отново.

    • Коктейлът е готов, трябва да го изпиете сутрин или вечер. Важно е кефирът с куркума да се използва вместо закуска или вечеря, а не като добавка към основното хранене.

    Рецепта №2: Куркума върху козе мляко

    Приготвянето на такава диетична напитка е много, много просто. От съставките ще са необходими само 1 чаена лъжичка подправки и обикновена чаша мляко (за предпочитане козе).

    Подготовка

    • Млякото трябва да се затопли до умерена температура и след това да се смеси с куркума. Това е целият процес на готвене.

    Напитката трябва да се пие преди всяко хранене. По-късно от 3-4 часа преди лягане е по-добре да не пиете куркума с мляко. Тази напитка за изгаряне на мазнини е много ефективна.

    Въпреки това, трябва да бъдебъдете внимателни, защото куркумата върху козето мляко е добро слабително и диуретично средство. Следователно такава диетична рецепта може да не е подходяща за всички, които отслабват.

    Рецепта №3: ​​Плодово смути с куркума

    Куркумата за отслабване е продукт с много специфичен вкус, така че не всеки, който иска да отслабне, понася спокойно парещия устойчив вкус. Следващата рецепта е идеална за тези, на които им е трудно да пият неразредена напитка от куркума.

    За да приготвите смути от плодове и куркума, ще ви трябва:

    • Киви, банан - 1 бр.;
    • Кофичка (или малка чаша) кисело мляко;
    • Куркума - 1 лъжица;
    • Мед - 2 лъжици.

    Всички съставки трябва да се смесят в блендер. Резултатът трябва да бъде необичайно медицинско смути за отслабване, което трябва да пиете всеки ден.

    Увийте с куркума

    Освен че добавят куркума към различни напитки и ястия, много жени използват ориенталската подправка за външна употреба, тоест за увиване.

    За тази цел куркумата се смесва с етерични масла (например с портокал, грейпфрут и др.). Можете да използвате какао и зехтин, за да направите скраб.

    Полученият терапевтичен "мехлем" трябва да се прилага върху особено "проблемни" места, като същевременно активно се втрива скрабът върху тялото. След това мястото, върху което се нанася куркума, трябва да бъде увито с филм (можете да използвате хранителен филм) за един час. Желателно е тази процедура да се извършва 3 пъти седмично.

    Правила на диетата с куркума

    Дозировка

    Употребата на куркума трябва да започне с деликатна доза, за да не предизвика алергии. Тялото трябва постепенно да свикне да приема определен продукт.

    Минималната доза в първите дни на диетата трябва да бъде не повече от 2-2,5 грама. на ден Тази дневна доза трябва да бъде разделена на приеми.

    Постепенно увеличавайки дозата, си струва да запомните, че максимално допустимата граница в диетата с куркума е 12 грама. куркума на ден.

    Диета + физическа активност

    Когато спазвате диета, важно е да запомните, че без балансирана диета и добра физическа активност загубата на тегло няма да бъде бърза и резултатът няма да бъде устойчив.

    Куркума: противопоказания и странични ефекти

    Тъй като куркумата е доста мощен природен продукт, нейната употреба трябва да бъде разумна и правилна. За да не навредите на тялото си, важно е всеки, който отслабва с помощта на куркума, да знае какви могат да бъдат негативните последици от употребата й и кога не е препоръчително да използва парещата подправка.

    Възможни са нежелани реакции

    • Повишен косопад;
    • Намаляване на защитните функции на тялото (отслабване на имунитета);
    • киселини в стомаха;
    • алергии;
    • "Притискане" на жлъчния мехур;
    • Намалено кръвно налягане и др.

    Всички горепосочени реакции са чисто индивидуални, могат да се появят или да не се появят. Всичко зависи от индивидуалните характеристики на всеки човек и от правилността на диетата.

    Много важен фактор, който също може да провокира появата на странични ефекти, е "седенето" на диета при наличие на противопоказания.

    Когато не можете да използвате диета с куркума

    Така че, когато абсолютно не можете да използвате куркума за отслабване:

    • по време на бременност;
    • със свръхчувствителност на тялото към ориенталски продукт;
    • с тенденция към алергии;
    • с хепатит;
    • при заболявания на стомашно-чревния тракт, бъбреците, черния дроб;
    • с различни гъбични заболявания.

    Ако използвате куркумата правилно, тя несъмнено ще превърне тялото ви в източник на здраве, жизненост и красота.Куркумата за отслабване е не само средство за загуба на наднормено тегло, но и начин за постигане на хармония на душата и тялото.

    Нека куркумата, като безценен дар от природата, ви даде резултата, за който не сте мечтали!

    Следваща

    Прочетете също: