Джинджифилова лимонада за отслабване - рецепта стъпка по стъпка

Предишна

Съдържание:

  • Полезни свойства на джинджифила
  • Джинджифил: противопоказания за употреба
  • Джинджифилова лимонада за отслабване: класическа рецепта
  • съставки
  • Как да готвя
  • Как да пием лимонада с джинджифил и лимон
  • Примерно дневно меню
  • закуска
  • 2-ра закуска или обяд)
  • Вечеря
  • Вечеря
  • Салата с джинджифил
  • Ефективността на джинджифиловата лимонада като рецепта за отслабване

Намаляването на излишните мазнини е една от най-трудните задачи в живота на всеки човек, изправен пред промени във фигурата. Има обаче прости рецепти от наличните продукти, които помагат да се постигне желания резултат, например джинджифилова лимонада за отслабване. Всеки може да се възползва от тази здравословна подправка, ако е готов да отдели половин час за приготвянето на тази напитка.

Джинджифилът е много интересен корен, споменавания за него се срещат дори в Конфуций. И древните гърци са знаели за специалните свойства на култивираните растения за подобряване на храносмилането.

В Русия историята на използването му е особено значима. Тази подправка породи цяла дума - "натруфен", защото джинджифилът беше основният компонент на добре познатия тулски сладкиш. Много напитки и сладкиши - квас, мед, конфитюр - са направени на базата на джинджифил от векове.

Полезни свойства на джинджифила

Съвременната наука за храненето дава отговор на въпроса защо джинджифилът е много полезен и помага за отслабване. По отношение на лечебните хранителни вещества, пикантният шампион съдържа витамини А, С, група В, широка гама от аминокиселини, ключови минерали, включително желязо, магнезий, цинк и калций, както и етерични масла и някои специфични съединения.

Такъв богат състав определя благоприятния ефект на корена върху човешкото тяло. На първо място, джинджифилът подобрява храносмилането и асимилацията на хранителните веществапоради стимулирането на производството на стомашен сок. Помага за облекчаване на гаденето.

Ароматният корен има положителен ефект върху имунитета и има антисептични свойства. Освен това! Той е в състояние да помогне за изхвърлянето на паразити от стомашно-чревния тракт. А през студения сезон топлите джинджифилови напитки създават допълнителен затоплящ ефект.

лимонада

Подправката е полезна за кръвоносните съдове и сърцето, помага в борбата с последствията от атеросклероза и понижава кръвното налягане. И това е в основата на превенцията на тромбоза и съдови катастрофи (инсулт, инфаркт).

Забелязано е, че постоянната употреба на джинджифилови напитки има голям ефект върху работоспособността, повишава общия тонус и поддържа бодростта до вечерта.

Благоприятният ефект се проявява и в други системи на тялото: хармонизиране на работата на щитовидната жлеза, отстраняване на възпалението в ставите, засилване на микроциркулацията в кожата и намаляване на отока.

И дори деликатната генитална област е под въздействието на джинджифила. Той е афродизиак, помага за намаляване на спазмите в специални дни на жените и добре облекчава симптомите на ранна токсикоза по време на бременност.

Опитните зъболекари съветват да използвате джинджифил за премахване на лошия дъх: просто дъвчете корена след хранене.

УНГ лекарите приветстват антисептичните свойства на корена. По време на епидемия от грип и ТОРС трябва да се абсорбира парче обелен джинджифил, за да се предпази лигавицата на гърлото и носа. Пресният корен ще щипе известно време поради ефекта на етеричните масла. След това е достатъчно да го захапете - и ефектът от маслата продължава.

Джинджифил: противопоказания за употреба

Обратната страна на изразения вкус, аромат и множество активни хранителни вещества в състава на пикантния корен са противопоказания за употребата му:

  • Възпалителни и язвени процеси в стомашно-чревния тракт;
  • Дуодено-стомашна игастроезофагеален рефлукс (изхвърляне на съдържанието в обратна посока по време на движението на храната по пътя хранопровод - стомах - дванадесетопръстник);
  • Висока телесна температура (над 38°C);
  • Индивидуална непоносимост;
  • Състоянието на предозиране (обикновено се изразява в гадене, диария, повръщане).

Как да използвате такъв полезен джинджифил за отслабване? Просто се съсредоточете върху напитките. Може да бъде чай от джинджифил или лимонада с джинджифил за отслабване.

Чаят се запарва с вряща вода, запарва се в термос и може да съдържа други компоненти. Обикновено това е мента - за тези, които трябва да облекчат безпокойството и да хармонизират женската сексуална сфера. Или зелен чай - за тези, които са склонни към подуване и високо кръвно налягане.

В рецептата за джинджифилова лимонада веднага научаваме класиката на тази напитка: приготвя се с лимонов сок за отслабване. А благодарение на меда като подсладител ефектът от клетъчното хранене се засилва.

Съвет на готвачаИзползвайте пресен корен от джинджифил за отслабване. Трябва да е гладко, без мухъл и черни петна, със златиста коричка, без дупки и израстъци. Съхранявайте в хладилник - не повече от 3 седмици.

Джинджифилова лимонада за отслабване: класическа рецепта

съставки

  • Пресен корен от джинджифил - 50 гр.
  • Лимон - 3 големи плода
  • Мед - 5 супени лъжици. л.
  • Вода (чиста питейна, без газ) - 3л

Как да готвя

  • Измийте джинджифила, почистете го внимателно и го настържете на ситно ренде.
  • Измийте лимоните, нарежете ги наполовина, изстискайте сока им.
  • Смесете настъргания корен, лимоновия сок и 2 чаши вода в тенджера.
  • Оставете сместа да заври и оставете за 20 минути на слаб огън.
  • Разредете готовата течност със студена вода и добавете мед към напитката.

    • Съвет на готвачаВисоката концентрация на полезни вещества под кожата изисква внимателно почистване на корена на джинджифила. Следователно стържещите движения, както при белене на моркови, са единственият правилен вариант.

    Как да пием лимонада с джинджифил и лимон

    Можете да изпиете до 1,2 литра лимонада през деня. Внимавайте за преносимостта! Предозирането на джинджифил води до гадене, диария и дори повръщане.

    Придържайте се към умерено ограничение на калорийния прием: минус 20-25% от калорийния прием, необходим за поддържане на текущото тегло. Изчисляването на дневния прием на калории вече е достъпно и взема предвид вашите индивидуални характеристики, включително възраст и ниво на физическа активност.

    В същото време трябва да изместите акцента в състава на избраните ястия. Основата на диетата трябва да бъде: пресни и задушени зеленчуци, постно месо и риба, малко количество неподсладени плодове и пълнозърнест хляб.

    Примерно дневно меню

    След събуждане изпийте 1-2 чаши лимонада.

    закуска

    • Сирене от кисело мляко или неподсладено кисело мляко с добавка на плодови кубчета, овесени трици (1 ч.л.) или смлени ленени семена (1-2 ч.л.)
    • Парче изсушен пълнозърнест хляб
    • Кафе или чай без захар

    2-ра закуска или обяд)

    • 1 чаша джинджифилова лимонада
    • Шепа сурови ядки, накиснати за една нощ (4 ореха или 15 бадема или 10 кашу)

    Вечеря

    • В началото на храненето салата от бяло зеле, краставица и зеленолистни с 1 ч.л. растително масло
    • След това всяко постно месо, видима мазнина и отстранете кожата, методът на готвене е варене или задушаване с минимум масло

    30 минути преди вечеря – 1 чаша джинджифилова лимонада

    Вечеря

    • В началото на храненето салата от суров карфиолзеле и моркови, 1 ч.л. растително масло
    • След това нискомаслена варена риба или сирене до 5% мазнини

    Салата с джинджифил

    Когато избирате салати, можете да използвате нарязан корен от джинджифил, като намалите количеството джинджифилова лимонада в този ден.

    Например, салата от варено цвекло (1 бр.) И моркови (1 бр.) с добавка на ситно настърган джинджифил. Смесете съставките, поръсете с лимонов сок и малко количество растително масло. Сервирайте веднага.

    Ефективността на джинджифиловата лимонада като рецепта за отслабване

    Никой от хранителните продукти няма да ни позволи да разрешим двете основни правила за отслабване. Първо, през деня трябва да изразходвате повече калории, отколкото получавате от храната. Второ, трябва да промените начина си на живот за дълго време, в идеалния случай завинаги, за да избегнете повторно напълняване.

    Джинджифиловата лимонада за отслабване може да ускори метаболизма, да улесни отстраняването на метаболитните продукти и да помогне на тялото да се справи със стреса в процеса на преработка на излишните мастни запаси в енергия.

    Освен това лимонадата с джинджифил предпазва от спад на имунитета, което се случва доста бързо от момента на преминаване към нискокалорична диета.

    Не забравяйте, че основното предимство на джинджифила е постепенното намаляване на излишната мастна маса и поддържането на здравето на тъканите и адекватно ниво на имунитет.

    Затова лимонадата помага да се избегнат козметични и системни странични ефекти от отслабването – отпусната кожа, засилен косопад, тежка дехидратация и чести вирусни инфекции. Отслабването обаче не се основава на лимонада, а на диета и упражнения.

    Средно с малко, но постоянно намаляване на калоричното съдържание на диетата в комбинация с употребата на джинджифилова лимонада е възможно да се намали теглото с 10-15 килограма за шест месеца. И тъй като този резултат няма да донесе със себе синеприятни проблеми за благосъстоянието и красотата, можете спокойно да наречете лимонадата с джинджифил и лимон рецепта за здравословна стройност.

    Следваща

    Прочетете също: