Диетична напитка за отслабване у дома

Съдържание:

Историята на диетичната домашна лимонада
Ползи от детоксикацията
Лимонада за отслабване: препоръки
Период на почистване
Етап на подготовка
Разрешени са зеленчуци
Периодът след диетата
Промиване със сол рано сутрин
Рецепта за домашна диетична лимонада
съставки
Подготовка
Енергийна стойност на лимонадата
Как действат компонентите на лимонадата
Важни предупреждения

Лятото е сезонът на дългоочакваните отпуски, леки дрехи и плажни забавления, когато идеята за бързо отслабване става особено привлекателна. Лимонада за отслабване звучи неочаквано, въпреки че рецептата й отдавна се използва не само от певицата Бионсе, която свали 9 килограма за 2 седмици. Подобни препоръки с напитки от местни продукти са известни и популярни сред натуропатите в няколко страни - САЩ, Русия и дори Турция.

Историята на диетичната домашна лимонада

В случая с Бионсе диетичната домашна лимонада се нарича The Master Cleanser и представлява напитка за отслабване, направена от лимонов сок и кленов сироп с добавка на лют червен пипер. В средата на 20-ти век Стенли Бъроуз (1903-1991), народен лечител от САЩ, публикува едноименна книга, в която предлага детокс програма за лечение на заболявания на кожата, стомаха и червата.

Петнадесет години след смъртта на Бъроуз, друг натуропат, Питър Гликман, в книгата си „Изцеление и прочистване с лимони“ разказва вдъхновяваща история за собствения си опит с диетична лимонада. Подобно на много интервюирани поддръжници на диетата с лимонада, Гликман изпита силен импулс за ускоряване на метаболизма и за 20 дни отслабна до желаните 79 кг.

За Гликман лимонадата работи като катализатор за отслабване, който позволява на тялото да излезе от „платото“, когато следв периода на активна загуба на тегло теглото спря да намалява, въпреки предишните усилия.

Той отслабна у дома и преди да използва лимонада. За 6 месеца хранене на базата на салати от пресни зеленчуци и плодове теглото му намалява от 104 на 90 кг (при височина 185 см).

Пиенето на плодови и зеленчукови напитки за нормализиране на телесното тегло е дългогодишна тенденция в натуропатичните изследвания. А основната задача на подобен подход с домашна лимонада за отслабване е да детоксикира организма като цяло и да го подготви за прехода към здравословно хранене.

Ползи от детоксикацията

Детоксикацията намалява желанието за тежки храни, преминали сложна термична обработка. Установените хранителни стимули престават да възбуждат толкова много центъра на апетита в мозъка. И ръката естествено посяга към зеленчуците и плодовете, където има толкова много подхранваща влага, витамини и минерали.

По време на програма за детоксикация сърцето, черният дроб, червата и бъбреците трябва да почиват от обработката на твърда храна, като се фокусират върху прочистването.

Идеалният режим на движение през този период е премерен ритъм на деня, спокойствие в моменти на силна умора и забрана за силово и продължително аеробно натоварване. Разходките са възможни, ако здравето позволява.

Лимонада за отслабване: препоръки

Целият набор от дейности трябва да отнеме не повече от 12 дни.

3 дни ще бъдат отделени за обучение;
3-5 дни - период на пиене на лимонада;
3-4 дни — плавно връщане към твърда храна.

За 9-12 дни загубата на тегло достига средно 7-9 кг.

Период на почистване

В периода на прочистване основната храна е диетична напитка, приготвена в домашни условия от прясно изцеден лимонов сок, кленов сироп и лют червен пипер.

Сутринта започва с чаша подсолена вода. През нощта - слабителен чай. С изключениелимонада е позволено да се пие чиста вода без газ или зелен чай.

Етап на подготовка

По време на подготвителната фаза, 3 дни преди началото на диетата, заменете месото, хляба и полуфабрикатите с пресни зеленчуци и плодове. След 2 дни преминете към течна храна - бульони и сокове от зеленчуци и плодове.

В последния ден от подготовката, преди да започнете лимонадената диета, изпийте до 2 литра портокалов сок, който може да се разреди с вода.

Разрешени са зеленчуци

Ако не понасяте отказа от твърда храна и чувството на глад е непреодолимо, включете резени сурови зеленчуци в диетата си:

краставица,
домати,
червен пипер,
зеле,
карфиол,
морков,
цвекло,
целина .

Подобен набор от зеленчуци може да се консумира в малки количества по време на периода на пиене на лимонада.

Периодът след диетата

След периода на лимонадената диета е много по-лесно да преминете към правилно хранене и да продължите да отслабвате поради калориен дефицит. Напомняме ви, че има само 2 неумолими правила за ефективна загуба на тегло с намаляване на мастната маса:

Трябва да приемаме по-малко калории, отколкото изразходваме. Тогава тялото взема енергия от резервите, включително подкожната мазнина.

Трябва да преструктурираме диетата си завинаги, за да избегнем повторно напълняване.

Когато се върнете към твърда храна, яжте както за трите дни от подготвителния етап, само в обратен ред (портокалов сок - бульони и сокове - пресни плодове и зеленчуци).

Промиване със сол рано сутрин

Започваме деня си с чаша солена вода:

1-2 ч.ч. обикновена морска сол се разрежда в 900 ml чиста вода без газ при стайна температура.

Пийте на малки глътки.
В рамките на един час си струвада сте близо до тоалетната, тъй като се активират отделителните процеси.

Рецепта за домашна диетична лимонада

съставки

Прясно изцеден лимонов сок - 14 супени лъжици. л. (около 3 лимона);
Кленов сироп - 14 с.л. L.;
Кайенски пипер - 0,5 ч.л.;
Чиста вода без газ - 2 литра.

Подготовка

Изстискайте сок от лимони. Измерваме 7 с.л. л. и се добавя към 1 литър вода.

Към същата вода добавете 1/2 кленов сироп (7 супени лъжици) и щипка черен пипер.

Разбъркайте добре и пийте на МАЛКИ ГЛЪТКИ, когато почувствате глад.

Когато 1-вата порция свърши, пригответе 2-рата порция по същия принцип.

Енергийна стойност на лимонадата

1 чаша домашна диетична лимонада - 109 ккал.

За един ден трябва да изпиете от 6 до 12 чаши лимонада. Това ще осигури необходимия минимум калории (600-1200 kcal). Не забравяйте, че 600 kcal е полу-гладна диета! И само 1200 kcal вече могат да се нарекат нискокалорична храна.

Малкото пиене е важно. Не правете пауза в пиенето за повече от 4 часа и не пийте няколко чаши подред.

Как действат компонентите на лимонадата

Лимонът алкализира вътрешната среда на тялото и насърчава мощен процес на пречистване. Сърце, кръвоносни съдове, бъбреци, стави, черен дроб, щитовидна жлеза и костен мозък - съдържа полезни витамини и микроелементи за всички органи.
Ускоряването на метаболизма е задачата на лютата чушка.
Кленовият сироп осигурява минимум калории и обогатява лимонадата с магнезий и калций.
Елиминирането на токсините се ускорява чрез измиване със сол и слабителен чай през нощта.

Важни предупреждения

Помнете индивидуалното ниво на здраве. Може да не знаете за камъни в жлъчкатапикочния мехур или бъбреците. Или преоценете издръжливостта си, за да комбинирате работа и диета.

Има и други фактори, които могат да ви попречат да постигнете отслабващ ефект и дори да подкопаете здравето си. Преди да започнете да използвате домашна лимонада за отслабване, препоръчително е да посетите терапевт и да преминете рутинни тестове.

Лесно е да намерите съвети за пиене на лимонада до 10 дни във форумите. Смятаме, че само лекар може да препоръча такива срокове, както в случай на пълно гладуване.

Разбира се, Бионсе беше щастлива да постигне целта си благодарение на лимонадата за отслабване, чиято рецепта я спаси преди да се снима като кльощава певица.

За фигура тип „круша“ и съответния хормонален фон, питейната детокс програма е логичен избор. И бихме искали да ви напомним за внимателното отношение към здравето, за посещението на лекар, преди да започнете да отслабвате, и да ви пожелаем успех в постигането на оптимално тегло - с укрепване на здравето в допълнение!

Следваща