Модни диети за отслабване 2017 нова снимка

Предишна

Подлагането на диета е задължителна част от пролетното преобразяване на всяко момиче. Плажният сезон наближава и мечтата за стройно тяло върши своята работа: момичетата са готови на всичко, за да свалят няколко или три излишни килограма. Предлагаме ви пет модерни диети тази пролет, които ще ви помогнат да се справите с поставената задача. През пролетта започваме да отслабваме естествено - започваме да се движим повече, метаболитните процеси се подобряват под въздействието на слънчевата светлина. Но за да ускорите процеса на отслабване, можете да отидете на диета.

Доста е трудно да разберете сами кои от модните диети са наистина ефективни и здравословни – кои са малки порции, ограничават въглехидратите или забраняват всичко освен ябълките. В навечерието на лятото въпросът става особено актуален: появяват се повече пресни зеленчуци и плодове и желанието за отслабване става по-силно. За да помогнат при избора, американските лекари ежегодно определят най-добрите диети и най-здравословните хранителни системи, които могат да се следват през целия живот, обикновено попадат в челните позиции.

отслабване

Най-ефективната диета за отслабване днес 2017 снимка

Диетата BUCH се основава на редуване на протеинови и въглехидратни дни, което помага да се принуди тялото да се раздели с натрупаните мастни резерви. Този метод за отслабване се харесва на мнозина, защото няма да е необходимо да се ограничавате значително в храната и да страдате от глад. Предимството на диетата BUCH е, че можете сами да съставите меню за седмицата, като вземете предвид основните правила и собствените си предпочитания. Можете да продължите да отслабвате с помощта на този метод до четири седмици. Най-важното оръжие, което помага за устойчивото издържане на диетичните ограничения, е мотивацията. Ето защо, преди да започнете диета, опитайте се да се „измерите“ максимално на всички фронтове. Претеглете се, направете измервания на обема (гърди, страни, талия, крака, бедра, ръце,хайвер). Можете да правите контролни снимки. Това ще ви помогне да не се откъснете от BUCH.

BUCH е по-лек вариант на сушене. Тази специална диета е разработена за спортисти. По-късно той придоби популярност сред тези, които искаха да "прогонят мазнините" поради своята простота и ефективност. Редуването на протеини и въглехидрати е идеален вариант за изсъхване преди лятото. Тази диета спомага за „стопяването“ именно на подкожните мазнини, като същевременно запазва и увеличава (при правилно организиран тренировъчен режим) мускулната маса. И второ, BUCH ограничава зеленчуците и плодовете (не е разрешено - протеинови дни), през лятото те са известно изкушение.

Храни, разрешени в протеиновите дни1. Месо: телешко, пилешко, агнешко, заешко, нетлъсто свинско и телешко, пуешко, фазан, гъша, патица. 2. Морски дарове: месо от калмари, пипала на октопод, миди, омари, скариди, камбала, хек, писия, понякога треска, калкан, риба тон, сьомга, сьомга, пъстърва. 3. Млечни продукти: нискомаслено извара, натурално кисело мляко, ряжанка, диетично сирене, кефир, мляко и заквасена сметана 4. Яйца: можете да ядете толкова белтък, колкото искате, едно цяло яйце на ден.

Храни, разрешени във въглехидратните дни1. Зърнени храни: Херкулес, просо, ечемик, елда, ориз, пшеница и други 2. Макаронени изделия и хляб: ръжен хляб и тестени изделия, хляб и тестени изделия с трици, хляб от твърда пшеница. 3. Несладки плодове и зеленчуци без скорбяла, зеленчуци. В смесените дни продуктите за протеинови и въглехидратни дни се комбинират еднакво. От мазнините се допуска супена лъжица ленено семе или зехтин.

Протеинова диета за отслабване 2017, прегледи на снимки

Една от най-популярните, ефективни и най-важното лесни диети е протеинова диета за бързо отслабване у дома. Предназначен е за хората, които го искатзагубата на излишни килограми не е за сметка на вкусна и разнообразна храна, когато се използва протеинова диета, слабият човек практически не изпитва глад. Менюто на протеиновата диета за 14 дни се основава на протеинова храна, докато продуктите, съдържащи мазнини и въглехидрати, са сведени до минимум. Това е основната характеристика на тази диета. Менюто за протеинова диета е предназначено за 14 дни, през които средно можете да загубите 4-8 кг в зависимост от първоначалното тегло. Сега нека поговорим за характеристиките и други важни нюанси на протеиновата диета.

Основните продукти на протеиновата диета за отслабване:1. Месо от пиле (гърди), телешко, заешко; 2. Мляко с нисък процент на мазнини, може да се замени с нискомаслено кисело мляко или кефир; 3. Яйца, но протеиновата диета включва използването само на яйчен белтък; 4. Морска риба, струва си да изберете немаслени сортове риба с бяло месо (треска, судак); твърдо сирене с нисък процент мазнини. Забранени продукти:1. Всякакъв вид сладкиши, включително самата захар, както и сладки напитки; 2. Всякакви печени и сладкарски изделия (с изключение на пълнозърнест хляб); 3. Сладки плодове (банани, праскови, грозде и др.) 4. Газирани напитки; 5. Консерви и полуфабрикати; 6. Зеленчуци, съдържащи нишесте и захар в големи количества (картофи, царевица, моркови и цвекло; 7. Млечни продукти с висок процент мазнини; 8. Мазни сортове месо и риба.

Диета според лунния календар 2017 нова снимка

Диетата за месечна диета за отслабване се съставя, като се вземат предвид особеностите на физиологичните процеси, протичащи във всяка от фазите. Благодарение на това е възможно да се постигне хармония между природните явления и човешкото хранене. Резултатът е не само естествена загуба на тегло, но и прочистване иизцеление на цялото тяло.

Благоприятните дни за започване на месечна диета през 2017 г. са следните: януари - 9, 14, 15, 16, 18, 19, 25, 26; февруари- 6, 10, 12, 13, 14, 24; март— 9, 10, 12, 14, 22; април— 6, 7, 8, 10, 17, 23; май — 6, 7, 8; юни— 4, 11, 12, 26, 27, 28; юли — 24, 26; август— 4, 20, 22, 23, 24, 25; септември— 1, 2, 17, 18, 21; октомври— 10, 14, 17, 18, 26; ноември— 12, 13, 14, 15, 22; Декември — 8, 9, 12, 13, 19, 20. В повечето случаи лунната диета е не само ефективна, но и има положителен ефект върху целия организъм като цяло, по-специално помага за прочистване на тялото от нечистотии и нормализиране на водно-солевия метаболизъм.

Месечно диетично меню за 6 дни.Тази диета трябва да започне 3 дни преди пълнолуние и да продължи до третия ден на новолунието. Не се налагат ограничения само за консумацията на прясно изцедени сокове, зелен чай, негазирана вода през всеки ден. B1ви ден- можете да ядете само сурови, задушени зеленчуци - зеле, репички, домати, тиквички, краставици и др. 2-ри ден- пресни, не консервирани ананаси и нищо друго. 3-ти ден- разрешени са само варени гъби. На 4-тия денвсички продукти отново се изключват. Можете да пиете само прясно изцедени сокове, зелен чай, негазирана вода. 5-ти денотново само ананаси. 6-ти ден- варени гъби. Спазвайки такава диета, ще бъде възможно да се отървете от 3 до 6 килограма наднормено тегло. Ако след шестдневната месечна диета беше възможно да се премине към правилно хранене и впоследствие да се стабилизира теглото на нормално ниво, тогава необходимостта от продължаване на месечната диета изчезва.

Диета на звездите на костен бульон 2017 снимка

Този принцип на хранене се превърна в истински хит сред холивудските звезди.Салма Хайек, Гуинет Полтроу и много други знаменитости, както жени, така и мъже, са просто възхитени от новата диета. Принципът му е описан подробно в книгата Bone Broth Diet от диетолога Келиан Петручи. Диетата е предназначена за цели три седмици, но именно постепенната загуба на тегло, както твърди Петручи, ще ви позволи да постигнете дълготраен, а не бърз ефект. Готвим бульон - за това е най-добре да вземете телешки кости, без голямо количество месо върху тях. За да пуснат всичко най-полезно в бульона, след първото варене източете водата, залейте отново със студена вода и оставете отново да заври. Намалете огъня и оставете бульона да къкри под капак поне 5 часа.

Първите два-три дни ядете само концентриран бульон. През това време тялото се пречиства и се стартират процеси на изгаряне на мазнини. След това можете постепенно да въведете стандартни диетични продукти в диетата: месо и риба, зеленчуци, неподсладени плодове, но трябва да замените две хранения на ден с бульон. Защо звездите толкова обичат диетата с костен бульон? Отговорът е прост: костният бульон е богат на колаген и освен загуба на тегло, такава диета ще помогне да се отървете и от плитките бръчки - и всичко това отвътре, естествено, без използването на чудодейни кремове и маски.

Следваща

Прочетете също: