Диета при псориазис - кое е полезно и кое не

Основните симптоми на псориазис са сърбящи, червени, надигнати петна от удебелена кожа със сребристи люспи по лактите, коленете, скалпа, гърба, лицето, дланите и стъпалата. Псориазисът често дразни човек, води до депресия, стрес и комплекс за малоценност. Кремове, мехлеми, лекарства и светлинна терапия могат да помогнат за контролиране на симптомите. Някои проучвания обаче показват, че диетата при псориазис може да бъде също толкова ефективна.

Псориазисът възниква, когато имунната система погрешно атакува нормалните тъкани в тялото. Тази реакция води до подуване и по-бързо обновяване на кожните клетки. Когато клетките, които се появяват на повърхността на кожата, узреят твърде бързо, тялото не може да ги ексфолира достатъчно бързо и те започват да се наслояват заедно, образувайки сърбящи червени петна.

Учените все още не знаят какво причинява неправилното функциониране на имунната система и това прави лечението много трудно.

Текущите лечения се фокусират върху контролирането на симптомите на псориазис, които са склонни да идват и си отиват. Кремовете и мехлемите помагат за намаляване на възпалението и намаляват скоростта на обновяване на кожните клетки, като намаляват появата на петна. Светлинната терапия помага за намаляване на пристъпите на псориазис при някои пациенти. В по-сериозни случаи лекарите могат да използват лекарства, които отслабват имунната система или блокират работата на определени имунни клетки.

Въпреки това, лекарствата могат да причинят странични ефекти. Редица проучвания са установили, че някои видове диети при псориазис показват обещаващи резултати и ако търсите алтернативни лечения за това състояние, препоръчваме ви да разгледате по-отблизо тези диети.

Нискокалорична диета за псориазис

Няколко скорошни проучвания показват, че диета с ниско съдържание на мазнини и калории може да намали наддаването на теглосимптоми на псориазис. В проучване, публикувано в JAMA Dermatology през 2013 г., субектите следват нискокалорична диета от 800 до 1000 калории на ден в продължение на осем седмици. След това те увеличиха дневния си калориен прием до 1200 калории на ден и следваха тази диета още осем седмици.

Участниците не само отслабнаха, но и изпитаха намаляване на тежестта на симптомите на псориазис. Изследователите предположиха, че затлъстяването увеличава възпалението в тялото, което влошава симптомите на псориазис. По този начин диета, която води до загуба на тегло, може да бъде полезна.

Рибено масло за псориазис

Според Mayo Clinic, редица проучвания показват, че рибеното масло помага за подобряване на симптомите на псориазис. В проучване от 1989 г. участниците следват диета с ниско съдържание на мазнини и приемат добавки с рибено масло в продължение на четири месеца. Повече от половината от пациентите са имали подобрение в проявите на псориазис, което варира от умерено до отлично.

Скорошно проучване, публикувано през 2006 г., също показва положителни резултати. Пациентите, които са приемали добавки с рибено масло в продължение на 15 седмици, са имали значително намаляване на повърхността на кожата, покрита с псориазис.

Безглутенова диета при псориазис

Какво ще кажете за диета без глутен? Може ли тя да помогне? Според някои изследвания това зависи от чувствителността на конкретния човек. Хората с цьолиакия или алергия към пшеница могат да облекчат симптомите на псориазис, като премахнат храните, съдържащи глутен (пшеница, ечемик, ръж, ръж, овес) от ежедневната си диета.

В проучване, проведено през 2000 г., е установено, че пациенти с чувствителност към глутен (глутен), напълно изключват хранителни продукти, съдържащи тази група протеини, които служатподобряване на симптомите на псориазис. Когато се върнаха към нормалната си диета, симптомите на псориазис се влошиха. Проучване от 2005 г. също установи, че някои хора с псориазис имат повишена чувствителност към глутен.

По темата: Как да лекуваме псориазис без лекарства - 17 стъпки.

Диета, богата на антиоксиданти

Въпреки че плодовете и зеленчуците са важна част от всяка здравословна диета, тяхната консумация е особено важна за пациентите с псориазис. Проучване от 1996 г. установи връзка между яденето на моркови, домати и пресни плодове и подобряването на симптомите на псориазис. Всички тези продукти съдържат голямо количество антиоксиданти, необходими на тялото ни.

Друго проучване, публикувано година по-късно, установи, че пациентите с псориазис имат по-ниски нива на глутатион в кръвта. Глутатионът е мощен антиоксидант, открит в чесъна, лука, броколите, къдраво зеле, карфиола и други видове зеле. Учените са открили, че диета, богата на антиоксиданти, може да помогне при псориазис.

Избягвайте да пиете алкохол

Проучване от 1993 г. установи, че лечението и лекарствата за псориазис имат малък ефект върху мъжете, които злоупотребяват с алкохол. Проучване, проведено през 1990 г., показва, че мъжете, които пият около 43 грама алкохол на ден, страдат от псориазис значително по-често от мъжете, които пият само 21 грама алкохол на ден.

По-ранно проучване през 1986 г. установи връзка между пиенето и тежкия псориазис. Въпреки че се нуждаем от повече проучвания, включващи хора, които пият алкохол в умерени количества, намаляването или премахването на алкохола може да помогне за облекчаване на симптомите на псориазис.

Здравословна диета,нормално тегло

Дерматолозите отдавна са казали, че здравословното хранене е най-добрият лек за псориазис. Те препоръчват да се ядат много плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и протеини. В допълнение, поддържането на нормално телесно тегло може да осигури значително облекчаване на симптомите на псориазис.

Проучване от 2007 г. установи силна връзка между наднорменото тегло и псориазиса. Излишната обиколка на талията, обиколката на бедрата и съотношението талия към ханш също са свързани с повишен риск от прояви на заболяване.

Така че, яжте пресни, органични храни и поддържайте здравословно тегло, за да намалите пристъпите на псориазис.

Следваща