Квас за отслабване (цвекло, овес, ориз, банан, зеле)

Съдържание:

Ще помогне ли квасът да отслабнете?
Начини на приложение
Рецепта за квас от цвекло
Овесен квас
Оризов квас
Бананов квас
Зелев квас

Смята се, че квасът за отслабване помага за намаляване на теглото без диета. Разбира се, това не е така. Продуктът може да бъде добър помощник при възстановяване на чревната микрофлора и добър пребиотик, полезен при спазване на диета. Но не трябва да ограничавате диетата си само с квас или да ги измивате с обикновени и прекалено обилни ястия. Отслабването е маратон, а не спринт. И е важно да не пропускате нито един етап от подготовката - нито правилното хранене, нито физическата активност, нито допълнителните продукти. Последните трябва да бъдат избрани с особено внимание, тъй като за разлика от традиционните методи за борба с наднорменото тегло, те не са подходящи за всеки.

Кой ще помогне на кваса за отслабване

Обикновено 1-2 хранения се заменят с квас за отслабване или се опитват да го пият преди хранене. Манипулациите се обясняват така - приемате нещо полезно и прочистващо тялото, помага ви да се освободите от нечистотиите и токсините, а заедно с това и излишните килограми. В допълнение, квасът механично запълва стомаха и допринася за по-бързото настъпване на чувството за ситост.

Никой медицински източник няма да надцени значението на "прочистването на тялото" за загуба на тегло. Освен това никъде не е посочено, че трябва да бъде задължителен компонент на програмите за отслабване. Всичко, от което се нуждаете, за да изгаряте мазнини, е да създадете стабилен калориен дефицит. Независимо дали пиете пребиотици или не и утолявате жаждата си с квас или чай в тази схема има значение само в един случай. Ако любимите ви народни рецепти допринасят за това да се храните с намалени калории, чудесно. Ако не, те не ви помагат, освен да поддържат морала" иукрепване на общото здраве.

По този начин, за да работи квасът, имате нужда от:

контролирайте диетата си. Първо изчислете точно колко kcal ще са необходими на тялото ви за стабилна загуба на тегло. След това започнете да записвате всичко, което ядете, претегляйте храната си и не се побърквайте за "ползите и вредите от храните". Ако желаете, ще бъде възможно да "почистите" диетата от излишната захар, сол и кофеин или изобщо да не правите това. Докато имате дефицит, вие сте добре;
увеличаване на двигателната активност. Въпреки че казват, че диетата е основният начин за отслабване, на практика е почти невъзможно да се поддържа толкова нисък калориен прием, който е необходим за отслабване без физическа активност. Затова е по-добре да подхождате по-внимателно към тези неща и да ходите поне 30 минути на ден, а не да разчитате само на квас или нещо друго;
пийте квас, за да не повишава апетита и да не ви кара да преяждате. Абсолютно всички известни рецепти за квас за отслабване дават напитка "с калории" на изхода. Ако го пиете неконтролируемо, можете не само да получите стомашно-чревно разстройство поради голямо количество "излишни" пребиотици, но и да спечелите около 300 kcal с "течности", което ще бъде излишно по отношение на изгарянето на мазнини.

Като цяло всеки квас, независимо дали е за отслабване или за удоволствие, трябва да го въведете в брояча на калории и да видите какво ви дава.

Народни методи за използване на квас за отслабване и техните характеристики

Почти всички народни рецепти за отслабване с различни квасове ни казват, че трябва да заменим закуската или вечерята с напитка и да пием чаша преди хранене, за да ограничим апетита. Технически може да работи, ако човек:

се различава в здравословното хранително поведение. Той не се фиксира толкова много върху храната, че постоянно си спомня за пропуснатата закуска-вечеря,и няма да преяжда на "разрешения обяд" до степен, в която покрива всичките му нужди няколко пъти;
не се занимава с физически труд или сериозни силови упражнения. По един или друг начин повишената физическа активност не се „сприятелява“ с народните рецепти. Ако пиете квас вместо храна и създадете дефицит от около 1000-1200 kcal на ден, можете да се сблъскате с така нареченото метаболитно разстройство. Тялото свиква с живот с много ниско съдържание на калории и спира да изгаря мазнините. Той няма нужда да компенсира нищо, има достатъчно енергия, но вие ядете много малко и не отслабвате. Разбира се, това е неудобен вариант и създава проблеми в ежедневието. И това е един от симптомите на намаляване на нивото на секреция на хормоните на щитовидната жлеза. Така че, ако не сте съгласни с кваса в "учебника" 200-300 kcal в "дефицита", вероятно трябва просто да ядете повече;
по принцип харесва квас. Рецептите с банани, според Болотов и други, могат да предизвикат известна изненада у човек, който не може да пие обикновен ръжен хляб. Ако се опитвате да подобрите здравето на червата си, можете да потърсите алтернативни източници на пребиотици. Има ги много в киселото зеле, кимчито, както и във всички ферментирали млечни продукти;
не се чувства много гладен сутрин или вечер. След липсата на закуска, след няколко часа той все още ще има умерено хранене, богато на фибри и протеини. И така, първо чаша квас, а след време и редовна закуска от яйца, например, също ще има време. Вечерта всичко е малко по-сложно. Всички квасове имат умерено до силно диуретично действие, така че потребителите им могат да се сблъскат с големи проблеми, ако ходенето до тоалетната им наруши съня. Ако безсънието ви преследва след нощно ставане, по-добре е да избягвате предписанията на диуретици за през нощта. Като цяло е нормално за отслабванехормоналната секреция и нормалният сън са по-важни от всички тези манипулации с пиенето.

Квас от цвекло за отслабване

Рецептата за квас от цвекло за отслабване е измислена от руския натуропат Болотов. На напитката се приписват следните свойства:

избавяне от запек;

подобряване на метаболизма;
изгаряне на мазнини;
детоксикация;
дезинфекциращ ефект.

За да приготвите квас, имате нужда от обикновен 3-литров буркан и 3-4 големи цвекло. Кореноплодите се измиват старателно, нарязват се и се заливат с топла вода в трилитров буркан. Съдовете се оставят на светло, а шията се завързва с марля. След 3 дни квасът се филтрира от парчета цвекло и към него се добавят няколко лъжици мед. Можеш да пиеш!

Преди да пиете такъв квас, струва си да се уверите, че напитката е подходяща за консумация, че не е развила мухъл и не е напълно ферментирала, превръщайки се в алкохол. Същият автор препоръчва комбинирането на квас от цвекло с сладкиши от цвекло. Просто трябва да прекарате сурово цвекло през мощна електрическа месомелачка, след което да ядете 2-3 супени лъжици от получения продукт преди хранене.

Кой не знае, цвеклото е слабителен зеленчук. Естествено ускорява перисталтиката и спомага за по-бързата евакуация на фекалните маси. „Наклон от 2 кг на месец без усилие“ обикновено осигурява точно този ефект. За тези, които не обичат квас и не искат да ядат торти, все още можете да разтриете цвекло с ябълка в най-простата салата и да я използвате редовно.

Цвекло-лимоновият квас често се препоръчва за отслабване:

нарежете 2-3 големи червени цвекло и 1-2 лимона, сложете в трилитров буркан, сложете там 2-3 супени лъжици мед или захар и една лъжица стафиди. Оставете напитката за ферментация, когато е готова - пийте чаша 20 минути преди хранене.

Овесен квас за отслабване

За да приготвите овесен квас, вземете чаша цели овесени ядки. Зърното се залива с 3 литра вода, довежда се до кипене и се вари около час. След това бульонът от овес се отцежда и подквасва или с кисело мляко нарине (продава се в аптеката, само 1 лъжица е достатъчна за 1,5 литра бульон), или просто се изсипва в буркан и се добавя парче ръжен хляб. Оставете кваса в трилитров буркан за 2-3 дни за ферментация. Бульонът от овесени ядки може да се ферментира и с обикновена ферментирала мъст, която се продава в магазините. Понякога се препоръчва да се добави премикс за приготвяне на кисели млека, тогава готовата напитка може да има леко специфичен вкус, но също така е много полезна. За да ускорите ферментацията на кваса, добавете 2-3 парчета обикновена захар или мед.

Втората рецепта за квас от овесени ядки е по-проста. Можете да вземете половин килограм люспи от типа на Херкулес за трилитрова кутия вода. Добавете 2-3 супени лъжици захар и парче ръжен хляб и оставете в кухнята за ферментация. Индикатор за готовност - на повърхността на кваса се образува плътен филм.

Понякога стафидите се препоръчват да се добавят към напитките според тези рецепти.

Овесените отвари и квасът от тях са богати на бета-гликани. Прогресивната медицина възлага големи надежди на тези вещества за профилактика и лечение на онкологични заболявания. Обикновено овесената отвара се препоръчва да се пие като тоник при чернодробни заболявания. Смята се, че квасът има и хепатопротективни свойства.

Оризов квас за отслабване

Така нареченият "оризов квас" е парадоксален случай, когато веществото няма абсолютно нищо общо с ориза. Оризовият квас за отслабване е напитка, направена от така наречения "индийски ориз". Тя е най-близкият роднина на комбуча. Закваската се продава активно на таблата за обяви в Интернет. Необходимо е да вземете 1-2 супени лъжици закваска и да я поставите в 3 литра вода с 3-4супени лъжици захар. За вкус добавете всичко от портокалов сок с лъжица настърган джинджифил до запарка от чай. Оставете тази напитка за 3-4 дни, след това отцедете и използвайте като комбуча или комбуча напитка.

Има и народна рецепта за приготвяне на квас от лепкав бульон от бял ориз. Напитката е силна за любители, въпреки че й се приписва способността да лекува стомашно-чревния тракт от редица заболявания. Всъщност терапевтичният ефект се дължи не толкова на пребиотиците, колкото на "лигавичната" текстура на самата отвара. Квас от оризов бульон е в състояние да обгърне стените на стомаха и да облекчи дискомфорта.

Приготвянето на квас от оризова каша е съвсем просто:

трябва да вземете 1 част ориз на 6 части вода и да варите, докато получите прозрачен оризов "бульон";

след това отварата се прецежда, оризът може да се яде, но течността трябва да се изсипе в трилитров буркан, да се добавят няколко лъжици захар, парче ръжен хляб и лъжица стафиди;

квасът ще бъде готов след 3-4 дни.

За приготвяне на оризов квас се използват и аптечни кисели млека Нарине и готови закваски за ферментирали млечни продукти.

Бананов квас

Така нареченият бананов квас за отслабване всъщност се приготвя от кората на този прекрасен плод. Вземете 3-4 бананови кори, сложете ги в буркан, налейте вода, добавете захар (чаша) и заквасена сметана (лъжица). Можете да вземете до 3 литра вода, квасът ще бъде готов след 2 седмици. След като изпиете чаша, можете да допълните готовата маса с вода, за да получите още повече напитка.

На този квас се приписват много полезни свойства, които нямат нищо общо със загубата на тегло:

антипаразитен ефект. Пиенето на тази напитка се счита за добър начин да се отървете от червеи, въпреки че не е известно как точно. Няма такава информация в научни източници;
противовъзпалителен ефект. Квасте препоръчват почти "всичко" от сезонно намаляване на имунитета до така нареченото възпаление на очите.

Някои източници също казват, че триптофанът, който се съдържа в кваса, може да се превърне в ново лекарство за рак. Вярно е, че има малко доказателства за това.

Зелев квас

Дори не се нуждаете от допълнителна захар, за да направите зелев квас. По своите свойства напитката "копира" киселото зеле и е доста проста за приготвяне. Взема се вилица зеле, нарязва се на кубчета, след което се натрошава в блендер и се залива с вода 1 към 1. Получената смес се налива в буркани, във всеки се слага по лъжица най-обикновена закваска за обикновен квас. Или лъжица обикновено кисело зеле. След няколко дни напитката ще ферментира и можете да я пиете.

Всеки квас не се препоръчва при обостряне на заболявания на стомашно-чревния тракт, може да причини диария и метеоризъм. Освен това понякога такива напитки предизвикват алергични реакции.

Следваща