Аква аеробика за отслабване - прегледи и резултати

Предишна
аква

Аквааеробиката е отличен начин да укрепите здравето си, да поддържате тялото си в добра форма и най-важното - да отслабнете. Почти всеки може да прави този вид аеробика, тъй като часовете по аква аеробика за отслабване практически нямат противопоказания, като се имат предвид малките натоварвания върху тялото.

Ефективността на аквааеробиката за отслабване се потвърждава от многобройни прегледи на хора, които са опитали този начин за борба с наднорменото тегло. Поради факта, че часовете се провеждат във вода, е необходимо да се преодолее нейното съпротивление при изпълнение на упражненията. Следователно такива класове ще ви позволят да се отървете от излишните килограми по-ефективно, отколкото с подобни класове в залата. Освен това по време на такива дейности се получава и изгаряне на калории поради разликата между температурата на водата в басейна и температурата на човешкото тяло.

Също така, психологическият фактор играе доста важна роля при избора на този метод за борба с наднорменото тегло. Дебелите хора, когато са в басейна, се чувстват по-спокойни и удобни, тъй като тялото им е скрито от любопитни очи под водата. Този фактор им помага да изпълняват упражненията с пълна отдаденост, без да се страхуват да изглеждат глупави. Следователно дори тези, които са "над 100", могат спокойно да посещават часове по аква аеробика. Освен това един вид хидромасаж е много полезен в борбата с целулита.

Такъв фитнес ще ви помогне:

  • Той е доста ефективен за изгаряне на излишните мазнини.
  • Отървете се от целулита.
  • Ускоряване на метаболизма в организма.
  • Укрепване и повишаване на мускулния тонус.

    • Заслужава да се отбележи, че заедно с правилното хранене, часовете по аква аеробика ще ви помогнат да загубите до 6 излишни килограма само за месец!

    Следваща

    Прочетете също: