Диетични салати за отслабване, рецепти у дома

Предишна
рецепти

Пригответе диетични салати точно сега и кажете сбогом на излишните килограми!

Сигурен съм, че много от вас искат да бъдат стройни и здрави. Затова от време на време трябва да прибягвате до различни диети.

Въпреки това, за да има положителен ефект от диетата, е необходимо тя да бъде витаминизирана. Трудно е? Добавете повече плодове и зеленчуци към вашата диета, особено тези, които растат в дома ви. Можете да приготвяте различни ястия, като например салати. За да прочистите тялото и да отслабнете, използвайте само пресни продукти.

Салата от зеле и моркови

СЪСТАВКИ

  • 50 г сини сливи;
  • 100 години зеле, моркови, ябълки и цвекло;
  • 1 ч.ч. лимонов сок;
  • 1 чл. л. растително масло.

ПОДГОТОВКА

  • Настържете обелените зеленчуци на едро ренде.
  • Разбърква се добре и се намачква малко.
  • След това разтрийте ябълките и добавете към масата.
  • Добавете няколко капки лимонов сок и намажете с растително масло.
  • Накиснете предварително сините сливи и ги нарежете на тънки ивици.
  • Добавете го към салатата. Това е всичко, нека сервираме.

Салата със зелени

СЪСТАВКИ

  • 2 краставици;
  • 1 чл. л. растително масло;
  • 1 връзка зелен лук;
  • 1 връзка зеленина;
  • 2 репички;
  • сол.

ПОДГОТОВКА

  • Нарежете обелените краставици на кръгчета и ги сложете в купа.
  • Добавете нарязан лук, репички и всякакви зеленчуци на вкус.
  • Подправете с растително масло и сол. Салатата е готова!

Салата с целина и ядки

СЪСТАВКИ

  • 3 стръка целина;
  • 3 големи моркови;
  • 100 г всякакви ядки;
  • 2 ч.ч. лимонов сок;
  • 2 щипки ленено семе;
  • Шипка сол

ПОДГОТОВКА

  • Настържете морковите на едро ренде.
  • Стръковете целина се нарязват на ситно и се добавят към морковите.
  • Накълцайте ядките (ако е необходимо) и ги изсипете в купа при зеленчуците заедно с лененото семе.
  • Поръсете с лимонов сок, посолете и разбъркайте добре. Салатата е готова!

Салата с целина и зеле

СЪСТАВКИ

  • 1,5 кг. зеле;
  • 4 стръка целина;
  • 3 краставици;
  • 1 чл. л. зехтин;
  • 2 стръка зелен лук;
  • 1/2 лимон;
  • магданоз.

ПОДГОТОВКА

  • Накълцайте зелето, лука, целината и нарежете краставицата на тънки лентички.
  • Сложете всичко това в голяма купа и омесете добре с ръце.
  • Подправете с лимонов сок и зехтин.
  • Разбъркайте и оставете да престои известно време в хладилник преди употреба.
  • Преди да сервирате, украсете със зеленина.

Салата от цвекло

СЪСТАВКИ

  • 1 цвекло;
  • 1 стрък целина;
  • 1 морков;
  • 1 връзка магданоз;
  • 1/4 чаша зехтин;
  • 1 чл. л. ябълков оцет;
  • 1 чл. л. лимонов сок;
  • 1 ч.ч. куркума;
  • сол и черен пипер (на вкус).

ПОДГОТОВКА

  • Почистваме цвеклото и морковите и ги натриваме на едро ренде.
  • Целината се нарязва на ситно.
  • Магданозът се нарязва на ситно.
  • След това ще подготвим дресинга. Смесете зехтина, лимоновия сок, оцета, солта и подправките.
  • Салатата се овкусява и отново се разбърква добре.

PS. Използвайте тези салати за храна в разтоварващи дни и се сбогувайте с наднорменото тегло.

Добър апетит!

Ако ви е харесала рецептата, споделете я с приятелите си в любимата си социална мрежа.

Следваща

Прочетете също: