Диета с краставици за бързо отслабване
ПредишнаСъдържание:
- Как да отслабнете с краставици
- Разрешени продукти
- Диета с краставици и нейните предимства
- Недостатъци и противопоказания
Не напразно любимите хрупкави краставици са толкова обичани от хората, които искат да намалят теглото си. Този зеленчук почти не съдържа калории: той се състои от повече от 95% вода.
Въз основа на този здравословен продукт е създадена краставична диета за бърза загуба на тегло, която позволява не само да се отървете от излишните килограми, но и да наситите тялото с витамини, да премахнете излишната вода, токсини и отрови от тялото.
Основното предимство на тази диета е, че можете да отслабнете за кратко време, което понякога е основният критерий за избор.
Как да отслабнете с краставици
Краставиците съдържат много вода и фибри, които не добавят калории към диетата. В резултат на това, след изяждане на няколко килограма от тези ароматни зеленчуци през деня, тялото практически не получава енергийна храна отвън, така че трябва да се обърне към собствените си резерви.
Фибрите подобряват чревната подвижност, допринасяйки за елиминирането на шлаки и други отпадъци, а водата възстановява баланса на солите и течностите в органите и системите. В резултат на това човек има свеж вид, не чувства глад поради достатъчно количество изядена храна, а килограмите постепенно се топят.
Разрешени продукти
Диетата включва дневна консумация на 1 до 3 килограма краставици заедно с кората. Младите смлени плодове са идеален вариант, но са подходящи и оранжерийните, на тънък край.
Не трябва да започвате бързата си загуба на тегло, без да приемате витамини, магнезий и калий, в противен случай след известно време може да възникне дефицит на минерали и полезни вещества поради ограничена диета.
Яжте по време надългото ядене само на краставици заплашва с негативни последици за здравето, тъй като те не съдържат протеини и мазнини, а също така са бедни на витамини. Човешкото тяло се нуждае от различни хранителни вещества отвън. Ето защо е необходимо да включите други продукти в диетата:
- Малко количество зехтин за нормализиране на работата на жлъчния мехур и осигуряване на тялото с витамин Е, който е необходим за кожата.
- Можете да добавите към диетата си не много сладки и несъдържащи нишесте плодове и зеленчуци.
- Разрешено е нискомаслено варено или печено месо (птиче, крил, телешко).
- Рибата също е разрешена в менюто, и то всякаква, тъй като тя е източник на много полезни за храносмилането вещества.
- До 12:00 можете да ядете не повече от шепа варени зърнени храни, за да компенсирате дефицита на витамини от група В, но не можете да комбинирате зърнени храни с други храни на едно хранене.
- Много е добре, ако в менюто се добави голямо количество зеленчуци, но солта трябва да бъде напълно изключена, така че водата да не се задържа в тъканите и бързо да се отделя.
След 5 часа вечерта можете да ядете само краставици. Ето защо по това време е разумно да организирате протеинова вечеря с ниско съдържание на мазнини, така че гладът да не измъчва цялата останала част от деня. Трябва да има 5 или 6 хранения – това се счита за най-правилния режим, не вреди на организма.
Диетата с краставици не може да се спазва повече от 7 дни, тъй като не е напълно балансирана. Не трябва да го следвате и често, по-добре е да си направите почивка от 4-6 месеца.
Диета с краставици и нейните предимства
По време на такава диета теглото се губи бързо, докато метаболизмът се нормализира. Поради големия обем изядени краставици чувството на глад не е особено обезпокоително.
Можете да свалите до 5 излишни килограма за седмица, което е особено важно за тези, които се нуждаят от товаотслабнете до определена дата. Заедно с водата се отстраняват шлаките и токсините, балансът на солта и течността в клетките се нормализира, кожата придобива здрав вид.
Недостатъци и противопоказания
Можете да отидете на такава диета само след консултация с лекар, тъй като тя не е напълно балансирана и при някои заболявания може да доведе до неприятни последици.
Ограничаването и монотонността на менюто може да провокира съществуващи хронични заболявания. Диетата с краставици за бързо отслабване е напълно противопоказана при бъбречно-каменна болест и склонност към отоци.
СледващаПрочетете също:
- Ефективни диети за отслабване - как да спазваме диета, рецепти за диети за отслабване.
- Вода с лимон за отслабване рецепта, диета и мнения
- Ленена диета за отслабване - прегледи и резултати изпробвани
- Мариновани краставици без стерилизация - бързо и лесно
- Овесена диета за отслабване меню и рецепти, мнения и резултати