Ленена диета за отслабване - прегледи и резултати изпробвани

Предишна
прегледи
  • Ленена диета
  • Разтоварваща диета
  • Ленени трици за отслабване
  • Разтоварващи дни
  • Ползите от ленените трици

Ленената диета за отслабване е мощен инструмент за изгаряне на подкожни мазнини. Като основни компоненти можете да използвате ленени семена, отвара от тях или масло. Всички тези продукти съдържат необходимите компоненти, които имат положителен ефект върху всички системи на тялото и спомагат за загуба на наднормено тегло. Например, високото съдържание на фибри позволява на продуктите от лен ефективно да почистват тялото от "боклук" и дават усещане за пълна ситост.

Ленена диета

Има няколко вида диети, базирани на ленени продукти. Ще разгледаме най-популярните.

Разтоварваща диета

Разтоварващата диета включва използването на ленено брашно. Получава се чрез смесване на ленени семена. Необходимо е да приготвите полезна каша, както следва:

  • Изсипете сто грама топла вода в чаша и добавете две лъжици брашно;
  • Получената каша трябва да се консумира през целия ден. Пет хранения са достатъчни. Освен кашата трябва да пиете поне два литра вода или чай, иначе ефектът няма да е същият. Под въздействието на водата фибрите набъбват, изпълват стомаха, в резултат на което човек има чувство на ситост;
  • Такова хранене не трябва да продължава повече от три дни. След това е необходимо да се направят корекции, да се премине към балансирана диета или друг начин на хранене.

Ако не можете да използвате брашно с вода (вкусът не е приятен), можете да използвате кефир или дори кисело мляко.

Ленени трици за отслабване

Ленените трици са ефективни за отслабване. Достатъчно е да изядете една супена лъжица трици сутрин и да ги изпиете с чаша вода. Достатъчно е ефектът да стане по-изразенредовно добавяйте трици към основната храна.

Разтоварващи дни

Пет супени лъжици трици се изсипват в литър кефир. Трябва да ги използвате три пъти на ден по две лъжици. Не забравяйте да пиете много вода. Разтоварващият ден може да се прави веднъж на седмица и половина. Не забравяйте, че триците трябва постепенно да се въвеждат в диетата ви. Не е нужно и да прекалявате. Голямо количество фибри може да предизвика странични ефекти.

Ползите от ленените трици

Ленените трици са богати на диетични фибри. Те почистват тялото, подобряват метаболизма. Фибрите се усвояват сравнително дълго време, в резултат на което се създава усещане за пълно ситост. Триците са с ниско съдържание на калории. Те имат много витамини от група В, както и А и Е. Важните за организма микроелементи също са съставна част на триците.

Триците трябва да се добавят към храната не само за тези с наднормено тегло, но и за тези, които имат запек и други стомашни проблеми. Известно е също, че използването на ленени продукти в диетата помага в борбата с различни заболявания.

Следваща

Прочетете също: