Как да облекчите умората на краката у дома, най-добрите рецепти

Предишна

Модерната жена трябва да води доста активен начин на живот. В същото време тя прекарва по-голямата част от деня на токчета. Разбира се, краката в стилети изглеждат очарователни, но не трябва да забравяме за вредата, която такива обувки причиняват на здравето. Много често след дълго ходене на токчета се появява силна умора в краката. Усещате тежест и болка. Напълно възможно е да се отървете от този проблем с прости достъпни методи.

Основни препоръки

За да облекчите бързо умората на краката, можете да използвате следните съвети:

  • 1. След като се върнете у дома след работен ден, събуйте обувките си и заемете хоризонтално положение. В същото време поставете краката си така, че да лежат над нивото на главата. Най-лесният начин е просто да хвърлите краката си на гърба на леглото или дивана.
  • 2. Един прост масаж ще помогне да се отървете от умората на краката. Най-добре е да го направите със специален масажен крем или масло. Правете нежни кръгови движения, като се движите от петата към върховете на пръстите на краката. Масажирайте всеки крак поне 10 минути. Ако сте били диагностицирани с разширени вени, трябва да се консултирате с лекар, преди да използвате такъв масаж.
  • 3. Гимнастика. Има няколко упражнения, които помагат за предотвратяване на умората на краката. Най-добре е да ги правите сутрин. Така например можете да легнете по гръб, изпъвайки краката и ръцете си вертикално пред вас. Вашето тяло външно ще прилича на буквата "P". След това започнете да разклащате крайниците си. Това упражнение ви позволява да възстановите кръвообращението и да укрепите капилярите. "Велосипедът" също е доста ефективен. Изпълнението на това упражнение е изключително просто. Съвсем лесно е да легнете по гръб и да имитирате каране на велосипед с краката си. Така че можете да се отървете от стагнацията в краката си и да предотвратите умората.

краката

Рецепти за бани за крака

Баните отлично помагат за премахване на натрупаната през деня умора от краката. Можете, разбира се, просто да държите краката си в топла вода, но е по-добре да добавите различни естествени компоненти към нея. Има няколко доста ефективни рецепти:

  • 1. Със сол. Добавете три щипки сол към леген с топла вода. Най-добре е да използвате морска сол за тези цели, но можете да направите и без готварска сол. Такава баня не само успокоява краката, но и прави кожата по-мека.
  • 2. Със сода. Добавете чаена лъжичка сода за хляб и няколко капки от ежедневния си душ гел в купа с топла вода. Спуснете краката си в получения състав за известно време.
  • 3. С оцет. Изсипете една чаша произволен плодов оцет във водата, приготвена за баня. Такава баня ще позволи не само да се отървете от умората, но и да премахнете прекомерното изпотяване.
  • 4. С нишесте. Изсипете две чаши вода в малка тенджера и изсипете пет супени лъжици картофено нишесте в нея. Поставете получената смес на огън и загрейте, като бъркате непрекъснато. След като сместа заври, може да се изсипе в леген с вода, приготвена за баня. Продължителността на процедурата трябва да бъде около двадесет минути.
  • 5. С мед. Към приготвената за процедурата вода добавете супена лъжица течен мед. Разбъркайте старателно. Такъв инструмент ще помогне за премахване на умората, ще овлажни кожата и ще я направи по-гладка.
  • 6. С нар. Кората на пресен нар се залива с чаша вряла вода. Поставете получената смес на огъня. Сварете състава за 15 минути. След това извадете отварата от огъня и настоявайте за 30 минути. Остава само да се излее във водата за баня.

Бани за крака с лечебни билки

Билките отдавна са най-добрите лекари. Те са способнипомага дори при тежки заболявания. Ефикасни са и в борбата с умората на краката. Могат да се разграничат няколко рецепти:

  • 1. Смесете липов цвят и лайка в равни пропорции. Към получената смес добавете супена лъжица мед и всичко залейте с литър вряща вода. Този състав трябва да се настоява за пет минути. Потопете краката си в бульона и го задръжте за 20 минути.
  • 2. Поставете по една супена лъжица сушени листа от мента и коприва в стъклен или емайлиран съд. Изсипете сместа с вряща вода и настоявайте за най-малко 10 минути. Изсипете получения продукт в леген с вода и спуснете краката си в него.
  • 3. Смесете добре еднакво количество ленено семе, игли и лайка. Залейте този състав с литър вряла вода и оставете за известно време. За да подобрите ефекта, можете да добавите супена лъжица морска сол. Такава баня трябва да се приема най-малко 15 минути.
  • 4. Поставете две супени лъжици от сместа в емайлиран тиган. Поставете го на водна баня. Загрява се за половин час. В същото време съставът трябва непрекъснато да се разбърква. След като филтрирате продукта, той може да се добави към водата, приготвена за баня.
  • 5. Инфузия, приготвена от цветовете на невен, планинска пепел и пелин, ще помогне да се отървете от умората. Суровините трябва да се смесят в равни количества и да се залеят с вряла вода в размер на една супена лъжица от сместа на чаша вода. Такава инфузия трябва да се държи най-малко 10 минути. След това може да се използва за приготвяне на вана.
  • 6. Смелете кората на всеки цитрус, който имате, например портокали, лимони, грейпфрути и т.н., и я залейте с вряла вода. Готовата смес се поставя на огъня и се вари няколко минути. След това отварата трябва да се охлади до температура около 37°C и да се използва за готвеневани
  • 7. Смесете една супена лъжица изсушена лайка с две лъжици маточина. Изсипете получения състав с вряща вода и оставете да се утаи за пет минути. След такава баня краката трябва да се изплакнат с хладка вода и старателно да се разтрият с хавлиена кърпа.
  • 8. Нарязаната трева от хвощ се залива с вряла вода и се слага на бавен огън. Сварете състава за 10 минути. След това трябва леко да се охлади и филтрира. Към готовата отвара добавете литър чиста топла вода и ваната за крака ще бъде готова.

Рецепти за маски за крака

Маските за крака са не по-малко ефективни. Можете да ги приготвите от прости съставки.

  • 1. От синя глина. Такъв инструмент ще помогне за облекчаване на умората и премахване на прекомерното изпотяване на краката. Смесете две супени лъжици глина с топла вода. Трябва да получите каша с консистенция, подобна на гъста заквасена сметана. Нанесете върху краката си и оставете за 30 минути. Необходимо е да измиете такава маска с топла течаща вода.
  • 2. От банани. Смелете един голям узрял банан с блендер. Към готовото пюре добавете четвърт чаша кефир. Може да се добави малко количество царевично брашно, за да се получи необходимата консистенция на продукта.
  • 3. С масло от морски зърнастец. Вземете всеки крем за крака, който ви подхожда, и добавете към него двадесет милилитра масло от морски зърнастец. За да засилите ефекта, можете да добавите пет капки лавандулово масло. Такава маска трябва да се нанесе с леки масажиращи движения и да се остави да действа 15 минути.

Използвайки един от горните съвети, можете бързо и ефективно да облекчите умората на краката. Това ще ви позволи да живеете всеки ден енергично и весело.

Следваща

Прочетете също: