Хранене - най-добрите продукти за стареене

Предишна

Как да удължим младостта и да отложим старостта? Хората са размишлявали върху тези въпроси през вековете. Съвременните диетолози определят продуктите против стареене, които са достъпни за всеки.

Тези продукти не са някакви свръхскъпи съвременни лекарства, създадени с помощта на високи технологии. Това е, което сме свикнали да ядем, ако не всеки ден, то доста често. Ще разгледаме 5 храни, които се отбелязват като едни от най-значимите според учените за запазване на младостта, красотата, здравето на сърдечно-съдовата система, нервите и опорно-двигателния апарат.

ТОП-5 най-добри продукти против стареене

домати

Благодарение на пигмента ликопен, доматите имат мощен антиоксидантен ефект, подмладяват организма, предпазват от негативното въздействие на свободните радикали и предпазват от рак. Ликопенът значително забавя развитието на атеросклероза, предотвратява развитието на хипертония и други сърдечно-съдови заболявания. Доматите се справят добре с депресия и различни нервни разстройства. При редовна употреба, особено в суров вид, те регулират работата на нервната система, подобряват настроението и нормализират метаболитните процеси в организма. Тъй като доматите са сезонен продукт у нас, яжте повече от тях, когато имате възможност и гарантирано ще се подмладите максимално. Но трябва да внимават хората с гастрит или язва на стомаха, тъй като при тях доматите са противопоказни.

Ленено масло

Поради наличието на омега-3 и омега-6 полиненаситени мастни киселини в лененото масло, кожата се подмладява и се подобрява състоянието на сърдечно-съдовата система. Клиничните проучвания показват, че ежедневната употреба на ленено масло значително намалява риска от рак на гърдата при жените.предменструален синдром и пременопауза, благодарение на употребата на този продукт, носи много по-малко неприятни усещания. Прочетете повече за ползите от лененото масло.

Зелена салата (маруля със семена)

Това растение е и сред петте най-добри продукти против стареене. Ядейки сурова маруля, човек несъзнателно подобрява зрението си, укрепва имунната и костната система. Има профилактика на такова сериозно заболяване като остеопорозата, което често води до фрактури с различна тежест просто "на едно и също място". През пролетно-летния период яжте повече от този продукт, правете салати от него и тялото ви ще ви благодари с добро настроение, красота и младост.

Херинга, пъстърва и сьомга

Здравата нервна система винаги е гаранция за младост и дълголетие. Редовната консумация на тази риба ще повиши устойчивостта на стрес и като цяло ще има здрава нервна система, да не говорим, че този продукт е богат на полиненаситени мастни киселини, които нормализират нашата сърдечно-съдова система.

червено вино

Изглежда, че алкохолната напитка трябва, напротив, да доведе до стареене с ускорени темпове, но това се случва само когато се консумира в излишък. Ако всеки ден консумираме 100-150 мл натурално червено вино, ще получим ефекта на подмладяване и подобряване на организма. Поради факта, че виното се произвежда от грозде, то съдържа мощен антиоксидант, наречен ресвератрол. Има мощен подмладяващ ефект, бори се със свободните радикали, почиства и укрепва кръвоносните съдове и е мощно противораково средство.

Според изследователите тези пет изброени по-горе са най-добрите продукти против стареене. Здраве за вас и младост!

Следваща