Влиянието на гнева върху човешкото здраве

Предишна
върху

Освен че винаги сте ядосани на някого или на себе си, гневът може да навреди на тялото. Има силна връзка между нашите чувства и как тялото реагира на тях. В тази статия ще научите как гневът може да навреди на здравето ви и как да не станете заядлив човек.

Гневът (или раздразнението) и страхът са две от най-лошите емоции за нашето тяло, сърце и ум. Твърди се, че те са причина за всички беди (поне за повечето), включително и за някои болести. Въпреки че не е известно, някои проучвания категорично го потвърдиха, така че нека да разгледаме тези потвърдени факти.

Избягвайте гнева, за да живеете по-добре и по-дълго

Щастливият живот е най-добрият начин да избегнете болката, патогените и болестите. Отнасяйте се по-лесно към несгодите и гледайте да не се ядосвате, защото това ще се отрази на здравето ви. Заедно с положително отношение и подходящо образование, избягването на гнева може да бъде най-доброто лекарство за тялото ви, когато сте били наранени.

По време на гняв мускулите и ставите се стягат (или намаляват), кръвообращението се забавя, естественият баланс на нервната, сърдечно-съдовата и хормоналната система се нарушава, кръвното налягане се повишава заедно с пулса и нивата на тестостерон, мозъчната активност се променя (особено във времевата област). и предните части) и се произвежда излишък от жлъчка, която в крайна сметка се озовава в частта на тялото, където не трябва да бъде.

Доказано е, че гневът и раздразнението причиняват такива заболявания като:

1. Аритмия

Физическото и психическото напрежение на гнева може да причини инфаркт или друго разстройство, включващо тези мускули.

2. Увреждане на черния дроб

А също и жлъчния мехур, така че гневът е причината за отделянето на повече жлъчка, отколкото при нормални условия. Това вещество се екскретира през пикочния мехур, който има собственна свой ред страда от необичайно напрежение по време на периода на гняв.

3. Мускулни болки

Когато сме ядосани на шеф, половинка, деца или дълго пътуване в транспорта, тялото отделя хормона адреналин, който се произвежда, когато се страхуваме. Това може да доведе до мускулни болки или спазми, както и главоболие. Раменете, шията и гърба носят основната тежест, защото именно тези части на тялото изпитват най-голямо напрежение.

4. Диария

Гневът може да причини синдром на раздразнените черва, който от своя страна може да доведе до колит или диария. Стресът, страхът, напрежението и гневът могат да причинят чревен дисбаланс.

5. Гастрит

Това е една от най-често срещаните последици от гнева. Симптомите му са добре известни: киселинен рефлукс, болка и парене в стомаха. Стомашните киселини възпаляват лигавицата, когато често се ядосвате, а ако се ядосвате много често, това може не само да провокира гастрит, но и да причини стомашна язва.

6. Дерматит

Сърбежът и обривът също са следствие от гнева. Същото важи и за пристъпите на напрежение, стрес, нервност, безпокойство и страх. Ако имате рана, тя може да се инфектира или дори да стане по-голяма, тъй като ядосаният човек също дразни раните си повече от обикновено.

Гняв, раздразнение и здраве

Разбира се, някои хора са по-лесни за дразнене, докато други остават спокойни. Както вече споменахме, тези чувства засягат не само нас, но и хората около нас.

Има много различни причини за гняв и те до голяма степен зависят от индивидуалните характеристики. Няма съмнение, че проблемите или неуспехите в живота могат да ни накарат да загубим контрол над емоциите си. Гневът е реакция на ума, която му позволява да твърди, че е прав, така че, например, ядосан човек можеплача.

Гневът може също да бъде предизвикан от заплаха, стрес или събития, които се случват, върху които човек няма контрол. Но не потискайте гнева, тъй като той може да повлияе на психологическото и физическото здраве.

Как да избегнем чувството на гняв?

Психолозите смятат, че ключът към това е самоконтролът. Бързият ритъм на ежедневието ни ядосва и от най-малкото нещо – не си даваме време за почивка и размисъл. Започва да се чувства така, сякаш целият свят се е заговорил срещу нас, за да провокира гнева ни.

Въпреки това дългите пътувания, ежедневните задачи, финансовите проблеми, проблемите във връзката и личните проблеми не трябва да предизвикват гняв. Въпреки че може да изглежда по-лесно да се каже, отколкото да се направи, бавно променяйте навиците си. Важно е да отделяте десет минути на ден за освобождаване на ума. Опитайте медитация или йога, правете дихателни упражнения или просто изпийте чаша чай, прочетете хубава книга и слушайте птиците навън.

Идеалното място за почивка е чиста и подредена стая, пълна с приятни аромати, като тамян или етерично масло. Пуснете си успокояваща музика. Препоръчваме звуци от природата, класическа музика или музика за медитация. Затворете очи, дишайте дълбоко през носа и се отпуснете.

Когато почувствате, че наближава изблик на гняв, опитайте се да запомните това чувство на спокойствие. Друга полезна техника е да дишате бавно и да броите от десет до едно. Направете всичко възможно да не реагирате на агресия и раздразнението бавно ще изчезне.

Елена, www.medicinaportal.com

Следваща

Прочетете също: