За симулаторите за отслабване у дома, най-добрият и компактен симулатор за дома

Предишна
дома

Най-често срещаният проблем в наши дни е наднорменото тегло. Много момичета и мъже отчаяно се опитват да се борят с този проблем, но не всеки има силата да го преодолее. Има много начини за отслабване: диети, гладуване, физически упражнения, статика и т.н. И всеки човек, който има излишни килограми, има право да реши как да се справи с тях. Но освен излишните мазнини се появява и друг проблем - отпуснати мускули и отпусната кожа. Само физическа активност и упражнения на симулатори могат да се справят с такъв проблем. И е много добре, че сега има възможност да тренирате във фитнес зали или просто да си купите компактна машина за упражнения, която да инсталирате у дома. Но в този случай възниква въпросът: кой симулатор е по-добър за отслабване у дома?

Тренажор за отслабване у дома

Ако начинаещ влезе в тренировъчна зала, очите просто бягат от изобилието от симулатори. А някои просто се губят, не знаят какво да изберат и откъде да започнат. Какво можем да кажем за избора, който трябва да направи човек, който иска да закупи такава единица за домашно обучение. Всъщност има просто много симулатори, които са предназначени за различни мускули и е много трудно да се избере нещо конкретно. Най-често срещаните, които се считат за популярни във фитнес клубовете:

Тренажори за домашна употреба

  • състезателна писта;
  • платформа за лег преса;
  • щанга;
  • кросоувър;
  • Симулатор на Смит;
  • повдигане и спускане на краката.

Бягащата пътека се счита за най-популярната не само сред начинаещите, но и сред тези, които вече са посетили фитнес залата. Той е много лесен за използване и е най-безопасният сред всички модули в залата. Бягането, като обикновеното ходене, е много полезно за човешкото тяло и ако направите задачата малко по-трудна (бягане надолу, бягане с дъмбели),тогава калориите ще се изгарят много по-бързо. Всеки може да коригира задачата според възможностите на тялото си. Има възможност за промяна на скоростта на бягане, наклона на пистата и регулиране на количеството изгорена мазнина. Това е много удобна единица за изгаряне на допълнителни калории.

Важно!Наличието на парапети на симулатора спомага за намаляване на натоварването на гръбначния стълб.

Платформата за преси за крака тренира добре квадрицепсите и на всичкото отгоре практически не натоварва гърба. Този симулатор е популярен сред момичетата, тъй като благодарение на него можете да получите стегнато дупе и стройни крака. Натоварването се регулира въз основа на целите на всеки човек. Перфектен е за обучение както на жени, така и на мъже.

Упражненията с щанга също не се заобикалят в залата, особено мъжете. Тренажорът е предназначен за тренировка на ръце, гръдни мускули и трицепс. Натоварването може да се избира по различни начини в зависимост от възможностите.

Кросоувърът е предназначен да тренира много мускулни групи и всичко това, защото можете да промените позицията на блоковете на основата. Поради това нека приемем, че изпълняваме упражнения, които имат различен характер на действия.

Кръстосана къща

Тренажорът на Smith е водач, прикрепен към пода, по който се движи щангата. Този дизайн позволява да се изпълняват всякакви упражнения, които се изпълняват по вертикална траектория:

  • клякане;
  • напади;
  • лег

Машата за крака е много популярна сред жените, тъй като може да се използва за изпомпване на вътрешната страна на бедрото и дупето. Но някои също са сигурни, че помага за премахване на мазнините от тези места, но това не е така. Тренажорът е предназначен само за трениране на мускули, а не за пълно изгаряне на мазнини. Благодарение накожата на краката и дупето му ще стане еластична, а релефът на тялото ще стане по-красив.

Важно!Преди да започнете да тренирате на симулаторите, трябва да се консултирате с лекар.

Компактен домашен тренажор за отслабване

Обучение за отслабване у дома за момичета

В съвременния свят няма абсолютно никакво време за пътувания до фитнес клубове и класове във фитнес залите. Всичко това е така, защото хората работят много и когато се приберат у дома, не е възможно да отделят свободен момент за себе си. Домакинските задължения са просто поглъщащи и вие също трябва да си починете. За какво пътуване до залата може да говорим? В такава ситуация на помощ идват компактни тренажори за отслабване у дома, които лесно могат да заменят огромни професионални единици. Ако целта е само да отслабнете, тогава не трябва да избирате силови упражнения, по-добре е да дадете предпочитание на леки машини за упражнения. Няма нито един универсален и суперефективен уред, който да е идеален за домашни тренировки. Но има някои симулатори, които са най-популярни сред всички компактни:

  • степер;
  • гребане;
  • велоергометър;
  • орбитрек;
  • състезателна писта.

Степерът е много популярен, тъй като принципът му на действие е предназначен за укрепване на краката и задните части. Позволява ви да изгорите достатъчен брой калории при интензивна употреба. Това е вид имитация на ходене по стълбите, при което целият товар е насочен към долната част на тялото. Предимството му е, че струва малко и е малък по размер, което ще ви позволи лесно да го инсталирате във всеки ъгъл на къщата. Сред минусите можем да откроим факта, че работят само краката, а цялата тренировка е монотонна до степен на скука.

Степер

Гребната машина перфектно изпомпва страните и корема същотрениране на мускулите на раменния пояс. Но няма да можете бързо да изгорите допълнителни калории на този симулатор. Сред предимствата се подчертава фактът, че е повече или по-малко компактен. Недостатъци – скъпо е и натоварва силно сърцето и белите дробове.

За информация!Велоергометърът е добър за кардио и има много положителни отзиви от хора, които са го пробвали. Функцията му включва равномерно разпределение на натоварването върху всички мускули. Сред предимствата се подчертава компактността и възможността за регулиране на товара, а сред недостатъците се усеща високата цена и тегло.

Orbitrek е следващият по отношение на изгарянето на калории. Той перфектно тренира почти всички мускули и изгаря много калории за 1 час тренировка. Недостатъците включват факта, че е много скъп и доста обемист.

Бягащите пътеки са най-често закупуваните за домашна употреба. И това не е изненадващо, защото лесно можете да влезете във форма и без да се напрягате много. Обучението на този симулатор е много по-ефективно от просто джогинг или ходене. Единственият недостатък е, че пътеката е голяма и много скъпа.

Важно!Хората, които страдат от хипертония, остеохондроза или сърдечни и белодробни заболявания, са забранени да използват такива симулатори.

Как да решим

Кой шеллак е по-добър

Можете да закупите домашни тренажори за отслабване в онлайн магазин или в специализирани пунктове за продажба. Но очевидният проблем е високата им цена, така че не всеки може да си позволи такава скъпа покупка. И има изход от тази ситуация - да намерите и закупите използван симулатор. Това е напълно възможно, защото някои хора ги продават просто защото са ненужни и са доста евтини.

Тренажорите за домашна употреба могат да бъдат закупени в специализиран магазин

Но ако има възможност за закупуване на нов симулатор, тогава си струва да обърнете специално внимание на неговото качество, тъй като този критерий е важен за бъдещата безопасност на обучението. Устройството с лошо качество може да навреди на вашето здраве и дори да ви нарани. За да си помогнете поне по някакъв начин с избора, трябва да прочетете рецензиите на тези, които вече са закупили симулатор, или да попитате хора, които наистина го разбират - обучители.

Трябва да се обърне специално внимание на здравословното състояние и преди закупуването на симулатор да се подложи на преглед от лекар. Ако няма противопоказания, тогава можете спокойно да си купите домашен помощник за изгаряне на мазнини. Не трябва да пренебрегвате състоянието на собственото си здраве, защото освен наднорменото тегло, можете да получите много проблеми.

Във всеки случай, преди да купите машина за домашни упражнения, трябва да претеглите всички плюсове и минуси, така че да не стои като мъртва тежест, заемайки място в апартамента!

Следваща

Прочетете също: