Ползи от гладуването

Предишна
  • Какво лекува гладуването
  • Гладуване и продължителност на живота
  • Гладуване против стареене
  • Ползи от краткосрочното гладуване
  • Подробно ръководство: как да се подготвите, влезете и излезете от гладуването правилно
  • Как да влезем
  • Период на глад
  • Как да се измъкна
  • Вдъхновяващ пример за лечебно гладуване

    • Гладът е инстинкт, даден на човешкото тяло от природата. Постенето за здраве има невероятни резултати. Тя позволява не само да се очисти тялото, да се стартират всички системи, но и да се освободи човек от депресия и нервно напрежение. За да получите резултат, имате нужда от интелигентна кампания.

    Критерии за полезно гладуване

    Полезността на гладуването е неоспорима. Доказано е от много учени и диетолози. През 2016 г. японски учен получи Нобелова награда за изследване на процеса на гладуване. Те проведоха експерименти с дрожди. Ученият доказа, че по време на гладуване се случва обновяване на клетките и стареенето на тялото се забавя.

    Полезността на гладуването е неоспорима

    В системата на тялото започва да се развива автофагия (процесът на абсорбиране на ненужни клетки). Тоест тялото започва да се самоизяжда, унищожавайки мъртвите и увредени клетки.

    Хората често се интересуват не само от това какво лекува гладуването, но и в кой ден от гладуването започва да изгаря мазнините.

    Системата на гладуване се използва не само за отслабване, но и за натрупване на мускулна маса. Това важи особено за мъжете, които изграждат мускули. Една от системите за гладуване е разработена от треньор по културизъм. Схемата на мощността се нарича "16/8". Състои се в гладуване по 16 часа няколко пъти седмично. стрябва да тренирате на празен стомах.

    Как да гладуваме с ползи за организма

    Не се препоръчва да правите здравословно гладуване твърде дълго. Най-добре е да е еднодневен. През този период няма да има значителни смущения в тялото, засягащи здравето.

    Важно!Постенето е несъвместимо с умствени и физически натоварвания. Те изискват консумация на глюкоза и следователно консумация на храна. В тази връзка трябва да се отделят отделни дни за гладуване.

    Много диетолози твърдят, че липсата на храна повече от три дни може да навреди на здравето. Вместо положителен ефект ще има намаляване на имунитета, неизправност на вътрешните органи.

    Като начало се препоръчва да се въздържате от храна за 24 часа. Трябва да се прави не повече от веднъж седмично. Когато отказва храна, човек ще почувства не само глад, но и слабост, виене на свят. В този момент е важно да запомните мотивациите, да се разсейвате с четене, разходки.

    Какво лекува гладуването

    Голямата полза от сухото гладуване за 36 часа

    За тези, които следят здравето си, е полезно да знаят кои заболявания могат да бъдат лекувани чрез гладуване. Терапевтичното гладуване подобрява състоянието на човек по време на обостряне на хронични заболявания. Правилният подход към отказването от храна ви позволява да се отървете от много патологии завинаги. Лечебното гладуване се препоръчва в следните случаи:

    ползи

    Правилният подход към отказа от храна ви позволява да се отървете от много патологии

    • При заболявания на опорно-двигателния апарат, остеохондроза.
    • Хипертонични заболявания, начални стадии на вегетативно-съдова дистония, сърдечни патологии.
    • Заболявания на стомашно-чревния тракт, гастрит, колит.
    • В случаите с многогинекологични заболявания. Те включват безплодие, хронично възпаление.
    • Прояви на алергични реакции, бронхиална астма.

    Ползата от гладуването се отразява и на психологическото състояние на организма. Човек се освобождава от постоянно чувство на тревожност, излиза от депресия, нервно напрежение, което е свързано с постоянен стрес.

    Целта на лечебното гладуване е да прочисти тялото от нечистотии и токсини. След това се появяват лекота, умствена яснота и вътрешна чистота. Когато тялото не получава храна отвън, то започва да усвоява собствените си резерви. Това включва въглехидрати, мазнини, протеини, болезнено променени тъкани, тумори, сраствания, всичко, от което тялото не се нуждае.

    По време на гладуването тялото се очиства напълно от токсичните вещества, които се натрупват в резултат на приема на лекарства, тютюнопушене, неправилно хранене и алкохол. Заедно със стимулирането на жизнените процеси има релаксация и почивка на най-важните системи на човешкото тяло.

    Важно!Невъзможно е да се занимавате с медицинско гладуване без консултация с лекар. Въпреки ползите от процедурата, тя е противопоказана при редица заболявания. Строго е забранено да гладувате по време на обостряне на онкологични патологии, остри инфекции, няма да е възможно да ги излекувате по този начин.

    Гладуване и продължителност на живота

    Последици от гладуването

    Учените са установили, че гладуването може не само да излекува човек, да му даде допълнителна сила, но и да увеличи продължителността на живота. Редовното, дори краткотрайно гладуване е начин за подмладяване на тялото и възстановяване на клетките. Постенето и продължителността на живота са тясно свързани. Един ден ограничение на храната удължава живота с три дни.

    Още в древността пациентите са лекувани с гладГърция Процесът е в състояние да стартира такива механизми в човешкото тяло, които имат стимулиращ ефект върху метаболизма, предотвратяват стареенето на тялото.

    Постенето и продължителността на живота са тясно свързани

    Гладуване против стареене

    Причината за стареенето на човешкото тяло е хиперстимулацията на клетките. Тялото няма време да се прочисти от натрупаните токсини и нечистотии. Ако не му се даде почивка, всички системи ще започнат да се провалят. В тази връзка гладуването се смята за мощно оръжие против стареене.

    Обърнете внимание!Американски учени установиха, че тайната на дълголетието се крие в активирането на митохондриите, което се случва по време на гладуване. Именно митохондриите осигуряват клетъчното дишане.

    Ползи от краткосрочното гладуване

    Постоянното гладуване е вредно за тялото, ще бъде полезно, ако говорим за краткотрайно гладуване. Той не само насърчава прочистването на тялото и бързата загуба на тегло, но също така укрепва имунната система и естественото обновяване на клетките.

    Маринован джинджифил: ползи за отслабване

    Ползата от краткосрочното гладуване е следната:

    • понижаване на холестерола;
    • подобряване на метаболизма;
    • повишено отделяне на токсини;
    • да се отървете от излишните килограми;
    • подмладяване на тялото;
    • укрепване на работата на имунната система.

    Краткосрочното гладуване засяга не само здравето, но и умствената дейност на човек. Перспективата се променя. Хората започват да различават естествената нужда от храна от навика. Ако практикувате еднодневна диета всяка седмица, стомахът се свива до естествените си размери и ще бъде трудно да преядете в бъдеще.

    Обърнете внимание!Краткосрочното гладуване се провежда впреди всичко за разтоварване и почистване на тялото, но в същото време е възможно да се намали теглото.

    Въпреки ползите от краткосрочното гладуване, има категория хора, за които този метод не е подходящ. Те включват:

    • бременни жени;
    • хора, страдащи от бъбречна и чернодробна недостатъчност;
    • които страдат от сърдечно-съдови заболявания;
    • диабетици

    Гладуването е стрес за тялото и следователно някои заболявания могат да се влошат на неговия фон. Пристъпите на мигрена често се провокират от глад. В тази връзка трябва да се подготвите за процедурата.

    Подробно ръководство: как да се подготвите, влезете и излезете от гладуването правилно

    Ползата от гладуването за тялото ще бъде забележима, ако се извършва правилно от началото до края. Гладуването не трябва да е спонтанно. Трябва да се подготвите правилно за това.

    Лечебното гладуване може да продължи 1, 3 и 7 дни. На начинаещите не се препоръчва да се ограничават в консумацията на храна за повече от един ден. Най-добре е да започнете процедурата веднъж седмично. След това можете постепенно да преминете към 3 дни. Има няколко съвета как трябва да се организира подготовката, самият процес на здравословно гладуване и правилният изход от него.

    Лечебното гладуване може да продължи 1, 3 и 7 дни

    Диетолозите разграничават два вида гладуване:

    • Суха, която включва пълен отказ от вода и храна.
    • На водата. Това е най-нежният начин, при който човек ограничава употребата на продукти, но в същото време спазва режима на пиене. Трябва да пиете поне 250 ml вода на всеки час.

    Как да влезем

    Обърнете внимание!Когато започвате полезно гладуване, важно е да знаете как да го спазвате правилно. Това е необходимо за постигане на ефективенрезултат и да не навреди на тялото.

    Дори краткосрочното гладуване трябва да започне с подходяща подготовка. Трябва да отнеме толкова дни, колкото и самата процедура. Най-добре е да направите това възможно най-рано, например 10 дни предварително. Правилата за подготовка са както следва:

    • През този период захарта е напълно изключена от диетата.
    • Три дни преди началото не яжте месо, риба и алкохол.
    • Два дни преди гладуването яжте само зеленчуци, пийте прясно изцедени сокове.
    • Преди лягане се препоръчва да се използва почистваща клизма.

    Период на глад

    Диетолозите препоръчват да прекарате първите дни на гладуване у дома, най-добре е да паднат през уикенда. По навик гладът може да причини замайване и умора. Това значително ще повлияе на производителността.

    По време на гладуването трябва да се спазват следните условия:

    Трябва да пиете поне два литра вода на ден

    • Режим на пиене. Трябва да пиете поне два литра вода на ден. Препоръчва се да се пие на малки порции, но не по-малко от една чаша на час.
    • Не можете да пиете морси и чайове. В този случай това няма да бъде гладуване, а проста диета, изключваща храна. Няма да донесе никакъв лечебен ефект.
    • Ако човек има лошо здраве, силно главоболие, можете да добавите няколко капки лимонов сок към водата. Това ще помогне да се справите с натоварването на органите поради отстраняването на токсините.

    Важно!В процеса на гладуване трябва внимателно да наблюдавате състоянието си, трябва постепенно да привикнете тялото към глад.

    Как да се измъкна

    Броят на дните на отказ трябва да бъде равен на продължителността на самото гладуване. Процедурата може да рестартира работата на всички системи на тялото, освен това се възстановява преди товаимунен процес. Много е важно правилно да планирате излизането от гладуването, за да не нарушите настъпилите положителни промени.

    Човек трябва да спазва диета в първите дни на излизане. В началото можете да започнете да пиете 50 ml зеленчукови сокове на всеки час. На втория ден към диетата се добавят зеленчуци, салати и плодове. Солта и захарта трябва да бъдат изключени.

    Обърнете внимание!Преминаването към ежедневна храна трябва да става постепенно, на малки порции. В процеса на гладуване стомахът е намалял по размер, така че е важно да избягвате преяждането.

    Вдъхновяващ пример за лечебно гладуване

    Примерът на момичето София може да ви насърчи да започнете да гладувате както за отслабване, така и за подобряване на тялото. На 33 години тя имаше тумор, придружен от други заболявания и тежеше 110 кг.

    Момичето решило да отиде в ловна хижа след многократна хормонална терапия, която само влошила здравословното й състояние. През целия период на престой в ловната хижа София си е водила дневник.

    Гладуването по нейния метод е продължило 69 дни. Резултатът е пълно изчезване на тумора, обновяване на кожата. Пигментните петна по тялото напълно изчезнаха, очите станаха по-ярки. Момичето се почувства много по-младо с 10 години. За 69 дни тя успя да се отърве от 54 килограма наднормено тегло.

    Обърнете внимание!Много е опасно да се решавате на драстични периоди на гладуване без наблюдението на лекар.

    Този пример показва как правилното гладуване помага да се отървем от нелечими болести и напълно да променим живота.

    Когато започвате гладуването, е важно да осъзнаете, че това е сложен процес, който изисква правилна физическа и психологическа подготовка. Компетентният подход ще помогне не само да се отървете от наднорменото тегло, но и да подмладите тялото,подобряване на здравето.

    Следваща

    Прочетете също: