Отслабване на кефир с цвекло, диетични рецепти, прегледи и резултати

Как действа диетата?
Диетични рецепти
Плюсове и минуси на диета с кефир и цвекло
Видео за ползите от цвеклото
Противопоказания за диетата

Диета на кефир с цвекло изглежда най-простата и икономична от всички възможни. Какво може да бъде по-просто и по-логично от използването на продукти, познати от детството, местни жители на нашите географски ширини? Въпреки това ефектът от тези прости продукти е невероятен: прочистването на стомаха, премахването на отпадните продукти и токсичните вещества, натрупани в тялото, са придружени от бърза загуба на тегло. Дори тридневен шейк, който ще бъде осигурен от кефирна диета с цвекло, може да помогне да загубите от 4 до 7 кг. Резултатът зависи от първоначалното тегло и наклона на тялото ви.

Как действа диетата?

В популярни списания и реклами на диетични сайтове се казва, че кефирът с цвекло изгаря мазнините. Това не е съвсем вярно, въпреки че тази диета допринася за стартирането на процесите на изгаряне на мазнини в тялото. Как действа този на пръв поглед необичаен коктейл от кефир и червено цвекло?

Цвеклото и кефирът са нискокалорични храни, тоест при диета вие автоматично драстично намалявате дневния си прием на калории. Тялото, за да запълни баланса, започва да черпи енергия от мастните натрупвания, което помага за отслабване. Кефирът с цвекло в количеството, включено в диетата, осигурява малко повече от минималните 1000 kcal на ден.
Почистването на червата с кефир и червено цвекло включва отстраняването на токсични и тежки вещества от стомаха и червата, което става възможно благодарение на слабителните свойства на тези продукти. Както знаете, и кефирът, и цвеклото "отпускат" стомаха, тоест те са в състояние да го почистят добре само за няколко дни.
Поради факта, че кефирът е част от диетата, червата не се увреждат от необичайна храна. Кефирът нежно обгръща отвътре, внимателно запазва лигавицата,подобрява микрофлората на стомаха, насърчавайки производството на полезни бактерии.
Цвеклото също е ценен продукт, тъй като съдържа калций, желязо, цинк, кобалт, йод, които са необходими за здравето на кръвоносните съдове и нервите, както и за нормализиране на сексуалната функция. Благодарение на фибрите, съдържащи се в цвеклото, то нежно и ефективно почиства стомаха, а включената в състава му фруктоза поддържа необходимото ниво на въглехидрати в организма. Редица ензими, съдържащи се в цвеклото, допринасят за усвояването на храната. Друг безспорен плюс на продукта е, че цвеклото бързо изхвърля холестерола от тялото.

Диетични рецепти

Рецептите за отслабване на кефир с цвекло включват строги три- и седемдневни диети, както и лек вариант - включване на тези продукти в ежедневната ви диета.

Тридневната диета предполага гладуване през цялото времетраене. Единствените храни, които са разрешени за ядене на ден, са 1 кг варено цвекло, 1,5 литра нискомаслен кефир, както и 1,5-2 литра минерална негазирана вода, която може да се замени с обикновена питейна вода. Последното е необходимо, за да се предотврати дехидратацията на тялото: заедно с шлаките и други вредни излишъци по време на диетата се отстранява и голямо количество вода от стомаха и червата. Всъщност в резултат на това осигурява 1 — 1,5 свалени килограма.

Препоръчително е тези продукти да се консумират в 5-6 дози. В същото време е по-добре да изчакате поне половин час между приема на цвекло и кефир. За да ядете по-лесно цвеклото (тъй като много хора не харесват вкуса му, а на третия ден от диетата става съвсем неприятно), можете да го нарежете на кубчета или сламки, да го настържете на едро или ситно ренде. Може дори да си направите салата - настърганото цвекло може леко да се посолява и овкусява със зехтин и щипка черен пипер. Интересно ястие е готово.

Как да си направим кефир сцвекло ако ги има отделно няма ли да излязат? Разбира се, не се препоръчва смесването на съставките, но ако продуктът "не работи", тогава дори и при строга диета можете да направите компромис. Вместо салати от цвекло и "празен" кефир, можете да направите своеобразен коктейл от същите тези продукти. Непосредствено преди всяко хранене ги смилайте и смесвайте в блендер - в резултат ще получите здравословна и вкусна напитка.

Можете да отслабнете на цвекло и кефир за седем дни, но тази диета вече предполага включването на варено месо и риба в диетата - поне 400 грама такава протеинова храна на ден, разделена на три хранения. Можете също така да добавите плодове и други източници на витамини: ябълки, портокали и други цитрусови плодове са най-добри. Такава рецепта за отслабване на цвекло и кефир се препоръчва само на хора със сериозно наднормено тегло и в същото време не страдат от заболявания на сърцето, бъбреците и стомаха.

Прочистването на червата с кефир и червено цвекло е доста радикална мярка и е подходяща предимно за тези, които дълго време са пренебрегвали здравословното хранене. Но ако нямате наднормено тегло или трябва да го свалите бързо, тези храни могат да помогнат за подобряване на храносмилането, просто като бъдат включени в диетата.

Плюсове и минуси на диета с кефир и цвекло

Всяко гастрономическо ограничение има своите предимства и недостатъци и диетата на кефир с цвекло не е изключение. Отзивите говорят за следните предимства и недостатъци. Предимства:

Евтина и простота на диетата.

Лесно отслабване, не изисква значителни усилия.

Загуба от 3 до 7 кг мастна маса.

Сравнителна простота и лесна поносимост, нетипични за "гладни диети".

Ефективно прочистване на стомаха.

Недостатъци:

Възможността за бързо възстановяване на теглото, ако продължите да ядете нерационално след диетата.

Силна диария в случай на чувствителен стомах.

Невъзможност за спазване на диета за повече от 7 дни поради нейния дисбаланс.

Така че рецептата за диета на кефир с цвекло трябва да вземе предвид индивидуалните характеристики на тялото - не може да се използва с чувствителен стомах и понякога е по-добре да се ограничи само до 1-2 дни, а не до 3-7 .

Видео за ползите от цвеклото

Противопоказания за диетата

Можете да използвате кефир с цвекло за отслабване само ако няма противопоказания. Пречка по пътя към тази диета може да бъде:

Заболявания на стомаха и дванадесетопръстника, гастрит, колит и други сериозни храносмилателни проблеми.
Заболявания на черния дроб, панкреаса.
Тежки стадии на диабет.
Болести на сърцето и кръвоносните съдове, особено ниско кръвно налягане, тъй като на втория или третия ден от диетата то също може да намалее донякъде.

Ето защо, преди да започнете тази диета, проверете дали имате здравословни проблеми, без да броите наднорменото тегло, и в идеалния случай се консултирайте с лекар.

Какъв ефект може да има кефирът с цвекло? Прочетете отзивите на тези, които са опитали този метод по-долу.