Разтоварващи дни на млечни съвети

Предишна

Известните разтоварващи дни на мляко могат да се правят веднъж седмично, тъй като този метод за отслабване е труден. Не е необходимо да се опитвате да поддържате разтоварващ ден повече от един ден, тъй като това може да доведе до някои здравословни проблеми.

Някои експерти твърдят, че само един разтоварващ ден на мляко не е достатъчен за отслабване и такава диета трябва да се спазва една седмица. Ще успеете да свалите няколко килограма за седем дни. Но едва ли си струва вашето здраве? Ето защо такива дни могат да се организират само веднъж седмично. Така организмът ви ще може да се адаптира бързо и през това време ще започне да се прочиства и метаболизмът ще се коригира.

Разтоварващи дни на мляко - варианти

Най-простият вариант предполага, че трябва да пиете поне един литър мляко през целия ден. Трябва да се пие на всеки няколко часа. Защото такъв разтоварващ ден е доста тежък и не всеки ще може да го издържи.

Така че трябва да определите дали можете да издържите на едно мляко до края на деня.

Ако имате някакви хронични заболявания, трябва да се консултирате с вашия лекар преди разтоварващия ден на млякото. Защото само специалист може да ви ги позволи, тъй като дори един ден от такава диета може да повлияе на вашето здраве.

Разтоварващ ден на мляко и пресни плодове

разтоварващи
Ако обичате плодове, тогава този вариант със сигурност ще ви подхожда. Сутрин е позволено да се пие неподсладен чай или кафе. И след известно време е позволено да ядете малко нискомаслено сирене и скоро можете да ядете пресни плодове. В края на два часа след ядене на плодове трябва да изпиете чаша кефир, мляко или ряжанка.

След няколко часа трябва да ядете и пресни плодове. През деня трябва да пиете много вода.

Разтоварващи дни със сирене и мляко

За любителите на сиренето има разтоварващ ден със сирене и мляко. През деня трябва да ядете малко нискомаслено сирене, към което трябва да добавите малко пшенични трици или да добавите течен мед или плодове. И пийте няколко чаши мляко или кефир няколко пъти на ден. Има и други опции за разтоварващи дни на мляко, които можете да изберете по свое усмотрение.

Противопоказание

Такива дни могат да се използват, ако понасяте добре млякото, тъй като не всички хора имат необходимия ензим (лактоза) за смилане на всички млечни продукти.

Тялото на много хора не понася млякото, поради възможна алергия към протеина. В този случай трябва да сварите млякото добре и да намалите малко консумацията му.

Но ако това не помогне, тогава трябва да използвате кефир или ряжанка.

Въпреки това, преди да си организирате разтоварващи дни на мляко, консултирайте се с вашия лекар.

Следваща

Прочетете също: