Относно отслабването в бузите, как бързо да отслабнете в бузите, така че скулите да се виждат

Предишна
относно
  • Програма за отслабване
  • Гимнастика
  • Масаж
  • Маски
  • Визуална загуба на тегло на лицето
  • Съвети от диетолози и фитнес треньори

    • Наднорменото тегло по бузите и брадичката се среща при почти всички мъже, жени, тийнейджъри и т.н. Разваля външния вид на човека, увеличава възрастта му и т.н. Хората с такъв външен дефект биха искали да знаят как бързо да отслабнат в бузите, така че скулите да са.

    Възможно ли е да отслабнете по бузите

    Хората с излишни мастни натрупвания по лицето и бузите могат да се отърват от тях. Те трябва да прилагат набор от определени мерки. На първо място, трябва да ограничите употребата на сол. Този продукт задържа влагата, провокирайки развитието на оток. Компонентът се намира в големи количества в крекери и чипс, така че е необходимо да се намали употребата на тези продукти. Отокът се развива и под въздействието на алкохолни напитки. Те дехидратират тялото толкова много, че то започва да съхранява вода в резерв, което причинява подуване.

    Пълни бузи

    Необходимо е да се консумират поне 2 литра чиста, негазирана вода, както и неподсладен чай или кафе на ден. Соковете не са подходящи в тази ситуация, тъй като са много калорични. Ако тялото ще получи необходимото количество вода всеки ден, то няма да го задържи в себе си, причинявайки подуване.

    Пациент с пълни бузи трябва да нормализира хранителната си диета. Плодовете и зеленчуците се използват по три начина. Това е оптималната форма на закуски между основните хранения. Тези продукти също са естествени лаксативи, чиято употреба ви позволява да почистите червата от токсини и примеси.

    Необходимо е да се изчисли колко калории се консумират всеки ден. Броят им трябва да се намали с 250, да се увеличи физическото натоварване на ден, така чеуспя да изгори повече от 250 калории. Така ще бъде възможно да се отървете от 500 калории всеки ден.

    Важно! Основният начин за отслабване в бузите са гимнастическите упражнения.

    Човек се нуждае от известно напускане. Възможно е да се премахне подуването и да се отслабне по бузите, те се затоплят благодарение на маски, масаж, овлажняващи компреси. Можете визуално да постигнете ефекта на тънките бузи с помощта на добре подбран грим.

    Колко време отнема?

    Как да отслабнете лично

    Всеки човек отнема определено време, за да отслабне по бузите, както всяка друга част от тялото. Всичко зависи от степента на пълнота на лицето и интензивността на гимнастическите процедури. Необходимо е да се провеждат поне две тренировки седмично.

    Отслабнете в бузите за една седмица

    Можете да постигнете впечатляващ успех в борбата с наднорменото тегло по бузите за една седмица само ако мастните натрупвания са сравнително малки. В други случаи клиентите обикновено се нуждаят от поне месец, за да премахнат излишните мазнини.

    Програма за отслабване

    Как да отслабнете за 3 дни

    За бързо и ефективно отслабване на бузите е важен комплексен подход, който да комбинира различни методи за борба с мастните натрупвания.

    Гимнастика

    Редовна гимнастика

    Допълнителна информация.Комплекс от гимнастически упражнения, специално създаден за такива случаи, помага за активиране на кръвообращението, премахване на бръчки с различни размери, укрепване на капилярите и ускоряване на процеса на регенерация на кожата.

    Всичко това в комплекс има положителен ефект върху състоянието на бузите. Основните упражнения са следните:

  • Улавяне на устни. Долната челюст се издава максимално напред, така че долната устна да успее да обхване горната. Изпълнете 15 повторения.
  • Произношение на звуци. устниредуват се да се сгъват в тръба, докато произнасят звуците "o" или "u", след това опъват устните си, сякаш се опитват да се усмихнат.
  • Търкаляне на вода или въздух. Те поемат въздух или чиста вода в устата си и бързо започват да ги търкалят от едната страна на другата. Броят на изпълнените повторения е 20.
  • Надуване на топката. Надува се обикновена детска гумена топка. Ако няма такава възможност, е позволено просто да изтеглите въздух, издувайки бузите и след това да го изпуснете. Изпълнете поне 20 повторения.

    • Масаж

    Масаж на лицето

    Изключително ефективни са различни масажни процедури за загряване на лицето, за които се използва хавлиена кърпа. Няма да е излишно да разтриете кожата на лицето с върха на пръстите. Те ще направят кожата по-еластична, ще стегнат брадичката, ще позволят на бузите да станат по-тънки и подпухнали. Масажът, който обикновено отнема не повече от 15-20 минути, обикновено се извършва след приключване на сутрешните водни процедури.

    Още вечерта е необходимо да се приготви колекция от лечебни растения. Като негови компоненти могат да се използват билки като липов цвят, лайка, невен. Тези съставки са подходящи за лимфен дренаж и активиране на метаболитните процеси в кожата. Потопете хавлиена кърпа в получения бульон и я задръжте там поне една минута, след това я издърпайте и я изцедете. Брадичката и бузите се разтриват с меки, внимателни движения нагоре.

    Обърнете внимание!За засилване на ефекта в края на масажа се прави билков компрес.

    Върховете на пръстите се намазват обилно с етерично масло. Внимателно, но с известно усилие, извършвайте спретнати масажни движения в посока на слепоочията. Натискането на области на бузите с наднормено тегло се комбинира с едваосезаемо потупване и потупване с пръсти.

    Маски

    Внимателното излагане на маски, направени на базата на естествени съставки, ви позволява ефективно да разграждате подкожните мастни слоеве и да направите кожата по-еластична и нежна.

    Допълнителна информация.Съставките на маските са посочени като овлажняващи, възстановяващи, което позволява на лицето да отслабне и да придаде на скулите облекчение, ясни и красиви линии.

    Най-подходящите компоненти на такива маски са:

    • овесена каша;
    • цитрусови плодове;
    • дрожди;
    • кафе;
    • морски водорасли;
    • белтъци;
    • зелен чай;
    • етерични масла

    Най-ефективните и ефективни маски са следните:

    Овесена маска

  • Овесена маска. Овесените ядки се смесват с грах в равни пропорции. Една супена лъжица се отделя от получената смес и се смесва с мляко по такъв начин, че на изхода да се образува вискозна сгъстена маса. Към него се добавят няколко капки лимонов сок. Получената маска е най-подходяща за момичета и момчета с мазна кожа.
  • Пилинг маска на базата на трици. Три супени лъжици пшенични или овесени трици се варят на пара за 2 часа. Образуваната маса се добавя в блендера и се смесва с жълтъка. В резултат на това се образува смес, която се нанася върху лицето и се държи 20 минути. След това маската се отстранява, лицето се избърсва старателно с мокра салфетка и се измива.
  • Маска с мая. Две части мая се смесват с по една част зехтин, брашно от елда или ориз, мляко и мед. Получената смес се разбърква в блендер. Към сместа се добавя едно яйце. Получената маска се нанася върху лицето всеки ден, забележим ефект може да се появи след 10-12 дни.

    • Визуалноотслабване

    Отслабнете за три месеца

    Най-простият и най-малко ефективен начин за борба с наднорменото тегло у дома е използването на коригиращ грим. В този случай мастните натрупвания не изчезват от лицето, а просто стават по-малко изразени. Изберете тонални кремове и основи с по-тъмен цвят. Те се нанасят върху лицето с внимателни движения на пръстите, като същевременно се опитват да направят контура възможно най-засенчен.

    Допълнителна информация.Когато нанасяте прахообразни тонове, използвайте по-дебела четка. Преходите на всички нюанси трябва да бъдат внимателни и плавни. На изхода лицето трябва да изглежда свежо, бузите трябва да са леко подпухнали и тънки.

    Ружът със светлоотразителни елементи от бронзови нюанси също прави лицето по-тънко, а бузите по-малко пухкави. Оптималната опция е кафяво-бежовата цветова палитра, която трябва да бъде няколко тона по-тъмна от естествения тен.

    Съвети от диетолози и фитнес треньори

    Отстранете бузите

    За да ускорите процеса на отслабване по бузите, е необходимо да следвате следните препоръки на диетолозите:

  • Яжте 4-5 пъти на ден, като правите паузи между храненията, равни на около 3 часа. На всяко хранене се консумират не повече от 300 грама различни продукти.
  • Доведете дневното количество фибри до 30-35 грама.
  • Яжте риба или рибни продукти всеки ден.
  • Направете диетата възможно най-балансирана.

    • Допълнителна информация.Необходимо е да се премахнат от менюто газирана вода, бързо хранене, полуфабрикати и др.

    Фитнес треньорите съветват следното:

  • Извършете отслабване на бузите в комплекс с борбата снаднормено тегло в други части на тялото.
  • Запазете правилната поза, не навеждайте главата си.
  • Не преуморявайте по време на тренировка, за да не обезсърчите по-нататъшните упражнения.
  • Ако е възможно, правете всички упражнения под наблюдението на хора, по-опитни в този въпрос.

    • Борбата с наднорменото тегло по бузите ще бъде ефективна, ако има цялостен подход. Добре разработената концепция за отслабване ще ви позволи да се отървете от мастните натрупвания за кратко време и да накарате човек да отслабне.

    Следваща

    Прочетете също: