За отслабването за 2 дни, как да отслабнете за няколко дни у дома
Предишна
Необходимостта от незабавна загуба на тегло възниква в навечерието на ярки събития: корпоративно парти, среща, рожден ден или друго също толкова важно събитие. Момичето започва да пробва любимата си вечерна рокля, способна да подчертае цялото великолепие на фигурата й и открива, че ципът коварно не се закопчава, липсват буквално няколко сантиметра.
Проблемът може да се реши по два начина: купете си нова рокля или спешно свалете 2-3 излишни килограма. Вторият вариант е по-добър. Как да отслабнете с няколко кг за 2 дни, по-нататък в статията.
Наистина отслабнете за 2 дни
През този период е възможно да загубите излишни килограми, основното е да си поставите истинска цел. Ясно е, че за толкова кратко време е невъзможно да свалите 7-10 килограма и да се отървете от мастните запаси, натрупани за дълъг период от време. Но е напълно възможно леко да трансформирате фигурата и да подготвите тялото за значителна загуба на тегло.
Как да отслабнете за 2 дни
Загубата на тегло не се дължи на изгаряне на мазнини. Това е невъзможно за толкова кратък период. Подкожната мастна тъкан се образува дълго време - от няколко месеца до няколко години. Възможно е да отслабнете за няколко дни, като се отървете от излишната вода.
Този аргумент е по-подходящ за жените. Мъжете са по-малко склонни към натрупване на течности и мазнини, защото имат специален хормон - тестостерон. Той отсъства в хормоналната система на нежния пол. Самата природа дава на жената по-меки форми. Следователно спешната диета трябва преди всичко да помогне за премахване на течността, която се задържа в тялото под въздействието на хормоните. Това са поне 2-3 литра.
Загубата на тегло за 2 дни се осигурява от следните фактори:
- Отървете се от отока чрез отстраняване на излишната течност оторганизъм;
- Отстраняване на излишните фекални маси от червата;
- Загуба на тегло поради елиминиране на токсините, поради силно изпотяване.
Опаковането ще помогне за премахване на излишната влага
Колко можете да отслабнете
Отслабнете за три месеца
Колко можете да отслабнете за два дни? Отговорът на този въпрос зависи от много точки. На първо място, възрастта на жената е важна: колкото по-млада е тя, толкова по-лесно е да отслабнете. След това броят на излишните килограми е важен: колкото повече са те, толкова по-бързо теглото върви през първите дни.
Ако си поставите за цел да отслабнете с 2-3 килограма за два дни, използвайте всички налични методи за вашето здраве, тогава резултатът ще ви зарадва с по-високи показатели.
Ако теглото е значително превишено, могат да се получат следните стойности:
Строгата диета ще ви помогне да отслабнете с 1 кг за два дни.
Тоест, ако сумираме горните цифрови показатели, се оказва, че отслабваме с около 5-6 килограма за 2 дни. През този период не се извършва изгаряне на мастния слой, но се създава идеална опора за това. Ето защо е много важно да не спирате и да продължите процедурите, но в по-щадящ режим.
Ако вземете предвид показателите в сантиметри, тогава те не са много забележими, обикновено няма повече от 1-2 см от талията и бедрата поради намаляването на отока.
Важно!Преди да се чудите как да отслабнете за 2 дни, трябва да разберете как да не го върнете веднага през следващата седмица. В крайна сметка, ако не вземете мерки, килограмите веднага ще се върнат, освен товав двойно количество. Това е основната отрицателна точка на бързата загуба на тегло.
Следователно, ако има малко време преди спешна програма за отслабване, трябва да подготвите тялото за такъв стрес:
Солта допринася за задържането на течности в тялото
Преди да вземете експресни методи за отслабване, трябва да се има предвид, че те не могат да се използват дълго време, тъй като могат да причинят значителна вреда на тялото. Основното условие за използването на всеки метод е липсата на сериозни хронични заболявания и възраст над 18 години. В противен случай, дори след два дни, можете да причините значителни щети на тялото.
Тренировъчна програма и диета за 2 дни
Какво да ядете, за да отслабнете бързо за една жена
Сега по-подробно как да отслабнете за 2 дни.
Има няколко прости правила за това:
- Ежедневната диета трябва да се състои от храни с ниско съдържание на калории или да откажете храната напълно.
- Ако е невъзможно да откажете храна, тогава обемът на порциите трябва да бъде намален възможно най-много.
- Дробно хранене. Храната се консумира до 7 пъти на ден в много малки количества.
- Строго спазване на режима на пиене. Това са 2 литра чиста негазирана вода на ден. Ако няма противопоказания, тогава е възможно повече.
- Пълен отказ от черен чай, кафе, газирани напитки, алкохол и пушене.
- Изключване отдажба сол и захар, поне за 2 дни.
В допълнение към тези прости правила има няколко експресни метода. Те могат да се използват заедно или поотделно. Във всеки случай се получава положителен реален резултат.
Пример за една от тренировъчните програми за отслабване
Гладуване
За да разрешите въпроса как можете да отслабнете за 2 дни с 3-4 килограма, трябва да използвате диета на гладно. За това, освен силно желание, трябва да имате добро здраве и голяма издръжливост.
Диетата на гладната диета се състои от следните продукти за всеки от двата дни:
- Зелен чай без захар, овкусители и добавки.
- Чиста, за предпочитане пречистена вода. Ако минералът е по-добър, той може да се използва при условие, че течността е без газ.
Важно!Ако внезапно почувствате силен прилив на слабост, виене на свят, гадене, изглежда, че ще припаднете от глад, можете да си позволите да хапнете малка прясна краставица или малка зелена ябълка.
Тази диета има свои собствени правила:
Този метод ви позволява лесно да се отървете от 5 излишни килограма за 48 часа.
Бързата загуба на тегло е опасна за здравето
Диета за бързо отслабване за два дни
Тези, които не знаят как да отслабнат за 2 дни, се препоръчва да използват ефективна диета. Само не забравяйте да спазвате режима на пиене. Това е поне 2 литра течност на ден. В същото време, на чиста водатрябва да представлява най-малко 2/3 от дажбата за пиене.
По-долу има няколко диети, всяка от които ще намали обема на талията с поне 2 сантиметра.
Кефирна диета
Това е много ефективен начин за намаляване на теглото. Но, както всяка моно диета, кефирът не трябва да се използва повече от 2-3 пъти годишно. За един ден ще ви трябват 1000 мл кефир със съдържание на мазнини 1%. В същото време е необходимо внимателно да се следи датата на нейното бутилиране: колкото по-свежа е напитката, толкова повече полза ще донесе. Кефирът, чийто срок на годност почти изтича, няма да работи. Има фиксиращ ефект.
Кефирна диета
Напитките са вода и зелен чай.
Има и друг вид кефирна диета - кефирно-ябълкова диета. Между приемите на кефир е позволено да се яде една ябълка, но не повече от три на ден. Предпочитание трябва да се даде на сладките зелени сортове - Hrushivka, Antonivka.
Моно диета с елда
Отслабваме за два дни с помощта на каша от елда с 2-3 килограма, при условие че е правилно приготвена - каша не трябва да се готви в никакъв случай.
На бележка.Това е най-удобната диета, тъй като дори малка порция от продукта носи усещане за пълно ситост. Освен това елдата е източник на полезни микроелементи и витамини.
За един ден от диетата ще ви трябва пълна чаша елда. Продуктът трябва да се приготви от вечерта. За целта кашата се измива и се залива с 400 мл гореща вода. Можете да готвите в термос или като увиете съда с одеяло. До сутринта диетичното ястие е готово. Не можете да добавяте захар или сол към него.
Готовата каша се разделя на 5-6 равни части и се консумира през деня. Режимът на пиене остава същият като при кефирната диета.
Диета с елда
Физическо възпитание в помощ на диетата
Как да отслабнете за 2дни за 4-5 килограма? Към диетата е необходимо да се добавят физически упражнения. Адекватната физическа активност трябва да бъде ежедневна. Но тъй като се случи, че трябва спешно да отслабнете, спортът трябва да бъде включен в експресния метод за поне 2 дни.
Тъй като ефектът трябва да се получи почти мигновено, тренировката също трябва да бъде с повишено натоварване. В същото време няма нужда да обличате много дрехи или да се увивате в целофан, за да се изпотите добре.
Струва си да изберете какво е по-впечатляващо: джогинг, бързо ходене, скачане на въже. Подходящи за плуване, танци, ролери, кънки или ски. Не е необходимо да ходите на фитнес, домашните упражнения са също толкова полезни. Можете да включите всеки комплекс от аеробика, намерен в интернет, и да скачате с удоволствие на весела музика.
По време на часовете трябва да наблюдавате благосъстоянието си, особено ако предпочитате диета на гладно. Повишената физическа активност може да провокира слабост, световъртеж и дори припадък.
Кардио натоварванията значително ще ускорят процеса на отслабване
Как да отслабнете още по бързо
Отслабнете за два месеца
Понякога нежният пол трябва да реши проблема по-бързо от два дни. Чудят се как да отслабнат за 2 часа? През това време можете да загубите малко маса, но не и обем.
Например, ако вземете бързодействащо слабително или си направите почистваща клизма, можете да загубите около 1 килограм в рамките на 2 часа поради естественото отделяне на изпражненията. Но това е трудно да се нарече загуба на тегло. Освободеното черво ще бъде добра помощ за по-нататъшна диета.
В заключение бих искал да отбележа, че горните методи не трябва да се използват често и за повече от два дни. За да се получи значителен резултат е необходимоцялостен подход: диета заедно с физическа активност, тогава цифрата от минус 5 килограма за два дни ще стане съвсем реална.
СледващаПрочетете също:
- За отслабването за мъже, как да отслабнете много бързо и ефективно без диети за човек
- Относно отслабването за 1 ден, как може да отслабнете за един ден с килограм
- За отслабването на лицето, как да отслабнете бързо, така че скулите да се появят и бузите да паднат
- Относно отслабването в бузите, как бързо да отслабнете в бузите, така че скулите да се виждат
- За отслабването, ако няма 3 дни за колко можете да отслабнете, ако има много малко