Кремълска диета описание, прегледи и резултати.

Предишна
кремълска
  • Предимства на кремълската диета
  • Противопоказание

Кремълската диета е много популярна система за отслабване. Основният му принцип е да изключи въглехидратите от диетата, което принуждава тялото да преработва мастните си резерви. При тази протеиново-зеленчукова диета се препоръчва да се избягват:

  • ястия, съдържащи картофи;
  • брашно и хлебни изделия;
  • захарни изделия и сладкиши;
  • овесена каша и зърнени храни.

Основното правило е да не ядете сладко, тъй като дори няколко лъжици захар ще покрият повече от дневната ви доза. На първия етап ще трябва да се откажете от сокове, плодове и зеленчуци, които съдържат много въглехидрати.

Има специално разработена таблица с точки за кремълската диета, която посочва стойността на всяко ястие или продукт, която се измерва в точки. 1 точка = 1 грам въглехидрати. През първите 2 седмици консумацията на въглехидрати на ден не трябва да надвишава 20 точки. През това време можете да отслабнете с 2-10 килограма. След това постепенно увеличавайте с 5 точки на седмица, но общият брой въглехидрати на ден е не повече от 40 точки. През този период в менюто се въвеждат зеленчуци, горски плодове, семена и ядки. Препоръчва се редовно, не можете да гладувате повече от 6 часа. Ако просто трябва да поддържате тегло, можете да консумирате 60 грама въглехидрати на ден.

Важно е да приемате много течности по време на диетата. Натоварването на бъбреците леко се увеличава и течността ще им помогне да работят ефективно. Но трябва да се избягват напитки, съдържащи захар. Можете да пиете мляко, но не много (6 точки в 1 чаша мляко). Алкохолът е разрешен, но в разумни граници. По-добре е да изберете такива силни напитки като коняк, водка и уиски и трябва да се въздържате от бира.

Предимства на кремълската диета

  • За разлика от повечето други диети,.Кремъл не забранява употребата на солени, пържени, пикантни и мазни храни. Но бъдете умерени.
  • Теглото се отслабва бързо и безопасно, докато тялото получава всичко необходимо (витамини, минерали, протеини).
  • Кожата става гладка.
  • Благодарение на тази диета можете да се отървете от различни хранителни зависимости.

Резултатите от кремълската диета обикновено са много вдъхновяващи. Можете да свалите 5 килограма за 8 дни, а 15 килограма за месец. Но след като излишните килограми изчезнат, кожата може да увисне. Ето защо, успоредно с диетата, е необходимо да се занимавате със спорт.

Противопоказание

  • Хронични заболявания на стомаха, кръвоносните съдове, сърцето.
  • Бъбречни и чернодробни заболявания.
  • Бременност
  • Повишен физически и психически стрес.

Прегледите на тези, които са отслабнали на кремълската диета, показват, че храносмилателната система страда най-често. Запекът възниква в резултат на липсата на фибри в диетата, които стимулират чревната перисталтика. В този случай лаксативите ще помогнат.

Ако решите да опитате кремълската диета, първо се консултирайте с вашия лекар.

Следваща

Прочетете също: