Кефир с трици за отслабване - методи, резултати и прегледи

Предишна
отслабване
  • Диета с трици и кефир
  • Разтоварващ ден

Ключът към добрата фигура е правилното хранене през целия живот и редовната физическа активност. Всеки човек трябва да има трици в менюто си - по същество вторичен продукт, получен при производството на брашно. Съставът на триците е обвивката от различни зърна и остатъци от брашно. Във всеки магазин или аптека можете да намерите трици от пшеница, елда, ориз, ечемик, ръж: в зависимост от оригиналния продукт.

Триците съдържат фибри, калций, цинк, фосфор, магнезий и желязо. За организма те са ценни вещества, които регулират водния баланс, подобряват храносмилането, почистват тялото от вредни токсини и понижават холестерола.

Но ако малко количество трици е полезно, тогава в голямо количество те могат да причинят вреда: възможно метеоризъм, метеоризъм. Триците не трябва да се използват от хора, които страдат от гастрит или стомашна язва, страдат от чести обостряния на колит. Това ограничение се дължи на факта, че по време на обостряне на заболяването лигавицата на стомашно-чревния тракт трябва да бъде защитена.

Диета с трици и кефир

Кефирът и триците са един от най-популярните и надеждни начини за отслабване. Диетата е предназначена за 1-2 седмици, гарантира загуба на тегло от 2-4 кг. За целта трябва да изпиете 2 чаши топла вода рано сутрин. Половин час след приема на течността трябва да изядете 50% от дневната порция предварително запарени трици, като ги пиете с кефир.

През останалото време можете умерено да консумирате зеленчуци или плодове, млечни продукти, нискокалорично месо. Необходимо е да не забравяте да добавите към диетата си порционен прием на трици на всеки три часа: 6-12 g, измити с кефир. Един час преди лягане трябва да поискате порция трици не само с кефир, но и с ниско съдържание на мазниникисело мляко

Максималното количество изядена храна на ден не трябва да надвишава 1500 Kcal. Необходимо е да завършите диетата постепенно, постепенно добавяйки продуктите, използвани по-рано.

Разтоварващ ден

С помощта на кефир и трици можете да се отървете от омразните килограми и можете да освободите тялото от токсини: правилно прекаран ден за разтоварване ще помогне за това. За целта трябва да се подготвите: изяжте 36 г трици вечер, като ги изпиете с течност. На следващия ден е необходимо да се консумират 24 g смес от запарени трици три пъти на ден, като се пият с кефир. През деня трябва да се изядат 72 г от продукта и да се изпият 1,5 литра кефир. Такова хранене е сигурен начин да накарате стомашно-чревния тракт да работи. Необходимо е да прекарате разтоварващи дни, като вземете предвид здравословното състояние.

Следваща

Прочетете също: