Ленено масло за отслабване - свойства, прегледи и резултати

Предишна
свойства
  • Колко богато е лененото масло
  • Ленено масло за отслабване – принцип на действие
  • Как да пиете ленено масло за отслабване
  • Противопоказание

Колкото и да се надяват хората на вълшебно хапче, в преследването на идеалното тегло е необходимо да се започне с диетата. Това изобщо не означава, че трябва да се откажете от любимите си ястия. Има по-малко радикални начини за постигане на желаната цел, например ленено масло, което отдавна се използва успешно за отслабване.

Колко богато е лененото масло

Този продукт съдържа PUFA (полиненаситени мастни киселини), по-специално Омега-3 или линоленова киселина, които могат да бъдат получени в достатъчни количества само от естествено рибено масло, в правилно балансирани пропорции. Лененото масло съдържа антиоксидантни витамини А и Е, както и витамини от група В; освен това минерали: калий, калций, магнезий, желязо, фосфор, мед, манган, цинк, бор, хром и натрий; 22 аминокиселини, включително 9 незаменими.

Ленено масло за отслабване – принцип на действие

PUFA са киселини, необходими на тялото за нормален метаболизъм. Благодарение на тях мазнините се разделят на вода и глицерин, които тялото лесно премахва по естествен път. В допълнение, лененото масло има леко слабително действие и способността да намалява апетита, както и нормализира хормоналния фон.

Но за максимална полза от използването на този продукт е необходимо да се намали количеството на "вредната" храна до минимум, да се обърне внимание на физическите упражнения. Освен това е необходимо да се стремим да поддържаме правилната комбинация от омега киселини в диетата. Например слънчогледовото олио, яйцата, птичето месо, печива и други продукти, които са ни познати, съдържат голямо количество Омега-6 киселини, които потискат ефекта на Омега-3. А това не само ще попречи на метаболизма, но може да доведе и до различни заболявания. Следователно, воставете по-голямата част от диетата си за зеленчуци и плодове.

Как да пиете ленено масло за отслабване

Трябва да използвате този продукт на курсове: пийте не повече от 2-3 месеца подред, необходима е почивка - най-малко 30 дни. Приемайте по една чаена лъжичка преди закуска и след вечеря с интервал от 20-30 минути. Дневната норма е не повече от 2 супени лъжици. Не забравяйте да проверите срока на годност на маслото.

Лененото масло се окислява много бързо, умножавайки броя на свободните радикали в тялото. Затова трябва да се съхранява в тъмна, плътно затворена бутилка в хладилник за не повече от месец от момента на отваряне. При термична обработка маслото губи повечето от полезните си свойства.

Противопоказание

Маслото има различен ефект върху тялото на всеки човек, затова се консултирайте с лекар преди да го използвате. При някои заболявания лененото масло е категорично противопоказано:

  • хепатит;
  • Панкреатит;
  • жлъчнокаменна болест;
  • холецистит (може да се използва само в комбинация с друга храна);
  • лошо съсирване на кръвта.

С отговорен и комплексен подход към въпроса шансовете за отслабване са много високи. Въпреки че не трябва да очаквате незабавни резултати, установеният метаболизъм заедно с нормализирания хормонален фон могат да направят чудеса.

Следваща

Прочетете също: