Диета с елдас кефир за отслабване, прегледи и описание

Предишна
  • Какво и как да ядем?
  • Защо е полезно?
  • Видео преглед на диетата
  • Започване и излизане от диетата

Диетата с елда и кефир има редица несъмнени предимства. Първо, това е доста засищащо, така че няма да се налага да гладувате и да страдате от стомашни болки или забраненото желание да ядете каквото и да било. Второ, ефектът от тези два прости продукта се проявява незабавно и не вреди на вашето здраве: вие едновременно губите 5-7 кг наднормено тегло и прочиствате тялото от токсини, нечистотии и други тежки вещества, които не би трябвало да има. Напълно възможно е да отслабнете на елда и кефир за около 3-4 дни. Но все пак седемдневната диета работи най-добре.

Какво и как да ядем?

Диетата с кефир-елда принадлежи към категорията на монодиетите, чието меню не толерира наличието на други продукти, с изключение на посочените. Разбира се, доста е трудно да седите цяла седмица само на два продукта, без да можете да ги разнообразите, така че е най-добре да започнете с тридневна диета и едва след получаване на първите резултати, след месец опитайте повторете седемдневната му версия.

Диетичното меню с елда и кефир е доста просто, тъй като обхватът на готвене е много ограничен. Разрешено е ползването на: на ден

  • 1 литър еднопроцентен кефир. По-добре е да го купите в магазин, тъй като самостоятелно направена напитка от мляко, закупено от баби, ще бъде твърде мазна.
  • Неограничено количество елда. Разбира се, трябва да е разумно количество, едва ли ще има полза от усвояването му на килограми, но няма да се налага да изпитвате глад.
  • Билкови чайове и сокове, зелен чай, минерална и обикновена питейна вода (задължително без газ!). Обемът на течността трябва да бъде най-малко един и половина литра на ден. Повече е възможно, но по-малко не е възможно.

    • Нуждаете се от рецепта, за да следвате диета с елда с кефирзапомнете само едно - то се отнася до приготвянето на елда, което е много различно от ежедневното приготвяне на каша.

    Първо, елдата не трябва да се вари, забранено е добавянето на зеленчуци, месо и други продукти към нея. Също така е забранено да го осолявате или да се опитвате да подсладите "хапчето" със захар и мед. Прочистването на червата с елда и кефир се дължи най-вече на факта, че суровата елда "измива" всичко излишно от стомаха и червата, а кефирът запазва микрофлората им и има слабително действие.

    За да приготвите елда, трябва да изсипете крупа в съотношение 1 към 1,5, тоест 1,5 чаши вряща вода на чаша елда. Можете да го варите в обикновен термос (по-добре е да изберете модел с широко гърло) или в котел, предварително загрят с гореща вода. Ако няма такъв съд, тогава е подходяща и обикновена тенджера или керамична купа с дебели стени. Кашата трябва да бъде увита в кърпа и поставена на топло място за през нощта (поне 6-8 часа). Ще ядете всичко на следващия ден. Смляна елда с кефир, която я кара да набъбва и да става за ядене дори и студена, е добра за диетата. Ако искате нещо ново, можете също да залеете сварената елда с кефир. За отслабване на тази диета, това е практически без значение. Вярно е, че все още е по-добре да запарите крупата с вряща вода - това ще направи ястието по-малко травматично за стомаха.

    кефир
    За да не се отегчите от същата диета твърде бързо, опитайте се да не преяждате през първия ден. Разбира се, чувството на глад е трудно да се преодолее, но трябва да има разумна граница в консумацията на храна. Така например, по отношение на диетата на Дюкан, количеството консумирана елда на ден не трябва да надвишава 200 г. В нашия случай, разбира се, броят трябва да бъде малко повече.

    Защо е полезно?

    Диета с елда с кефир, прегледи на която впредимно положителни, често наричани прости и полезни. Каква може да е ползата от използването само на два продукта за цяла седмица и защо прочистването на тялото с елда и кефир е толкова ефективно? Отговорът се крие в свойствата на тези продукти и механизмите на тяхното действие върху човешкия организъм.

    Загубата на тегло се случва само когато броят на калориите, изразходвани на ден, надвишава броя на калориите, получени през същото време. Елдата е много нискокалоричен продукт, не случайно е спечелила титлата "диета". Но в допълнение, крупата съдържа голям брой протеини, аминокиселини и микроелементи, необходими за тялото. Този продукт е истински склад за желязо, фосфор, калий и магнезий. Елдата също съдържа витамини - представени са почти цялата група B и R. Това прави отслабването на елда и кефир не само безопасно, но и полезно за здравето. В допълнение, фибрите, съдържащи се в овесената каша, почистват добре стомаха и червата, като отстраняват дори стари отлагания от фекалии и токсични вещества от последните.

    Каква е ползата от елда с кефир и защо кефир? Би било трудно да се яде само суха елда, а стомахът винаги се нуждае от подкрепа на монодиета. Кефирът стимулира работата на храносмилателната система, отслабва, помага за отстраняването на токсичните вещества. Освен всичко друго, употребата на кефир гарантира запазването на полезната микрофлора на стомаха, което ще ви позволи лесно да напуснете диетата и да не наранявате органите в процеса. Кефирът съдържа витамини А и В, полезни киселини и бактерии. Ефектът му се отразява не само върху вътрешните органи, но и видимо външно: състоянието на кожата се подобрява.

    Елдата и кефирът на такава диета дават резултати много бързо: след седмица можете да отслабнете с 5-6 кг, максимум 7 кг, и това без заплаха от повторно наддаване на тегло.

    Видео преглед на диетата

    Започване и излизане от диетата

    Строгите монодиети иматнеговата специфика и ако вчера сте яли пържено пиле и сладкиши, а днес сте решили да ядете кефир от елда за отслабване, тогава няма да има смисъл. За да се подготвите за диетата, трябва да преминете към нея постепенно:

    • Две-три седмици преди диетата се откажете от мазната, нездравословна храна, всичко сладко и започнете да намалявате порциите с поне 20-30%.
    • Една седмица преди диетата спрете да използвате сол и захар, яжте диетична храна, обърнете специално внимание на супите. Можете да започнете да ядете кефир с елда сутрин - първо, за да свикнете, и второ - за да започнете да почиствате стомаха.

    След диетата също не бива да бързате с всичко. Диетата с кефир-елда за отслабване е ефективна, но не ви позволява да живеете след нея по същия начин, както преди - трябва да излезете от нея постепенно.

    • Започнете да включвате зеленчуци и плодове в диетата си, на третия ден след диетата въведете месо и риба (поне 250-300 г на ден).
    • Заменете елдата с други зърнени култури - ориз, царевица, овес. Гответе диетични супи без печене и месо.
    • Продължете да пиете по литър и половина течност на ден.

    Ако по време на диетата се почувствате зле, замаяни, чувствате липса на витамини, на третия или четвъртия ден е позволено да добавите малко зеленчуци, ябълка или зелева салата към диетата - но не трябва да злоупотребявате с тях. Те ще дадат на тялото необходимата доза витамини. В идеалния случай, когато започнете тази диета, трябва да се консултирате с диетолог и да започнете да приемате мултивитамини - тогава такива проблеми няма да възникнат.

    Кефир-елда диета за отслабване е противопоказана за тези, които имат проблеми с работата на стомашно-чревния тракт и чернодробни и бъбречни заболявания. Бременните жени не трябва да са на диета.

    Какъв ефект може да даде диетата с кефир и елда? Отзивите на тези, които са го изпитали, можете да прочетете по-долу.

    Следваща

    Прочетете също: