Диета върху печени ябълки ползи за отслабване, прегледи и съвети

Какви са ползите от печените ябълки?
Кога печените ябълки са вредни?
Каква е същността на диетата?
Кога да чакаме резултата?
Как се пекат ябълки
Печени ябълки с ядки и боровинки
Печени ябълки със сушени кайсии, стафиди, ядки и мед

Всяка диета е дискомфорт за тялото. Преди да вземете решение за радикална промяна в диетата, по-добре е да се консултирате със специалист в областта на гастроентерологията или диетологията.

Липсата на медицински противопоказания вече е причина да отидете на диета. В крайна сметка не само хората, които са недоволни от обема на тялото си, понякога е полезно да намалят менюто за известно време, за да подобрят благосъстоянието си. Дори класическите системи за правилно хранене осигуряват периодични разтоварващи дни с малко или никаква храна.

ВНИМАНИЕ! От обичайната диета към гладуване и радикални диети трябва да преминете постепенно, дори ако имунната и храносмилателната система са в пълен ред.

На върха на популярността напоследък диетата на Дюк, французин, изобретил система за правилно хранене, която не ви принуждава да се откажете от животински протеин. Само любителите на сладкото едва ли ще им е лесно, което не може да се каже за диета, базирана на печени ябълки. Този деликатес е познат на мнозина от детството, когато грижовни баби и майки домакини приготвяха естествен деликатес за десерт. Малко хора знаят колко полезен е този десерт.

Какви са ползите от печените ябълки?

Топлинната обработка леко намалява броя на полезните елементи в плодовете, но намалява тяхната киселинност до нула, което позволява дори на тези с висока стомашна киселинност да ги ядат без страх.
Пектинът, който е много в ястието, допринася за отстраняването на излишната течност и по този начин намалява подпухналостта.
Фибрите, на които са особено богати ябълките,нормализира храносмилателния процес, ускорява метаболизма и има благоприятен ефект върху работата на червата. Този елемент също ускорява процеса на премахване на излишните килограми и сантиметри.
"Ябълковият" набор от елементи понижава холестерола и като цяло са полезни за кардиологични пациенти.
Не е толкова трудно да получите ябълки през цялата година, те са евтини, което означава, че диета, базирана на печени ябълки, е буквално създадена за нашия климат.

Кога печените ябълки са вредни?

Всичко е полезно, стига да го поддържате с мярка. А за диетологията това е основният закон. Така че, ако в продължение на години има само горния деликатес и нищо друго, ползата от печени ябълки за отслабване рязко намалява до нула.

Всеки избира идеалния период на диета за себе си. Но по-често от веднъж на 2-3 месеца за период от повече от две седмици не трябва да ограничавате менюто си до ябълки.

Те също са вредни, когато са твърде много. Препоръчително е да ядете не повече от килограм печени лакомства на ден. Не забравяйте, че това е диета, а не опит да напълните стомаха си до краен предел с продукт, одобрен от диетолозите.

Каква е същността на диетата?

Диета е когато ядеш малко и с полза, а не когато не ядеш изобщо. Ето защо можете и трябва да ядете печени ябълки по време на диета, но ще трябва да се откажете от други продукти, ако решите радикално да отслабнете. Има обаче три варианта:

Откажете се от всичко за 5-7 дни и яжте печени ябълки, като ги пиете с много вода.

В допълнение към яденето на килограм печени ябълки, пийте до литър кефир или нискомаслено кисело мляко без пълнители на ден.

За закуска яжте варени зеленчуци, пилешки гърди, бисквити, а от обяд преминете към ябълки и вода.

Не всеки има силата на волята веднага да направи ябълките основно ястие, не се отчайвайте. СЪСот третата към първата версия на диетата можете да преминете постепенно, а не наведнъж. Да, седите на третия вариант за една седмица, "почивате" за един месец, преминавате към втория вариант за 5 дни, давате на тялото си "почивка" и пробвате първия вариант.

Кога да чакаме резултата?

Печени ябълки за отслабване помагат почти веднага. С други думи, резултатът няма да остане незабелязан. При радикалния вариант - ябълки и нищо друго, 3-5 килограма наднормено тегло ще "си отидат" за 7 дни от диетата.

Диетата ще подобри вашето благосъстояние още на първата диетична вечер. Отбелязват се лекота, спокойствие, добро настроение. Редовното провеждане на диетични ябълкови седмици в продължение на една година подобрява благосъстоянието на сърцето и хората със стомашно-чревни заболявания.

Как се пекат ябълки

Печени ябълки с ядки и боровинки

Печени ябълки със сушени кайсии, стафиди, ядки и мед

Дори печените ябълки не всички имат еднакъв вкус. И за да не ви е скучно да ядете едно и също нещо, най-лесно е да се поглезите с нов сорт ябълки всеки ден. В крайна сметка дори киселите сортове променят вкуса си след топлинна обработка, ставайки много по-сладки. А за не-мързеливите фенове на диетите има много ястия, в центъра на които са печени ябълки.

Обикновено ябълките се пекат просто. Разполовете го, отстранете сърцевината, сложете малко мед и канела в отвора. След това плодовете се изпращат във фурната за 20 минути. Температурата трябва да е до 200 градуса. Важно е да не прекалявате с меда, той губи лечебните си свойства във фурната, но запазва калоричността си.

Друг популярен начин за готвене е плодовете да се нарежат на колелца или филийки, да се поръсят със смляна канела и да се сложат във фурната за 15 минути до златисто.

Опитайте да налеете вода до първата фаланга на пръста в чаена чаша, сложете ябълките там, така че водата да ги покрие и вфурна за 10-15 минути, също е много вкусно.

Диетата не забранява разреждането на ястия с печени ябълки с всякакви ядки, джинджифил, канела, захаросани плодове и мед. Основното е да знаете мярката.

Следваща