Какви витамини са полезни при разширени вени

Съдържание на статията

1 Витамини за разширени вени — подобряваме благосъстоянието си с помощта на правилното хранене

1.1 Витамин С и Е
1.2 Витамин D
1.3 Витамин К
1.4 Витамин А
1.5 Витамини от група В

1.5.1 Как правилно да се лекуват разширени вени (видео)
1.5.2 Прочетете също:

Витамини за разширени вени — подобряваме благосъстоянието си с помощта на правилното хранене

С напредване на възрастта телата ни се променят и някои промени в тялото ни могат да имат отрицателен ефект върху сърдечно-съдовата система. С напредване на възрастта нашите кръвоносни съдове се увреждат, притокът на кръв става слаб и в крайна сметка това може да доведе до разширени вени или други проблеми с кръвообращението.

Редовните упражнения, контролът на теглото могат да помогнат за избягване на някои рискове и облекчаване на симптомите, но освен това тялото трябва да получава правилните хранителни вещества за добро кръвообращение.

Важно е да обърнете максимално внимание на приема на витамини, за да бъде кръвоносната ви система здрава и по този начин да предотвратите разширените вени.

Витамин С и Е

Тези два витамина имат едно общо нещо – и двата са мощни антиоксиданти. Антиоксидантите помагат за възстановяването на клетъчните увреждания, които възникват от оксидативния стрес, и това се случва с напредване на възрастта.

Също така, тези два витамина са стимулатори на имунната система, а витамин Е може да намали непривлекателния външен вид на съдовите звезди. Повечето хора знаят, че витамин С може да се намери в цитрусови плодове като портокали, лимони и грейпфрути.

Витамин С се намира и в зеленчуци като броколи, чушки, зеле, ряпа и зеленчуци. Витамин Е се намира и във фъстъци, бадеми и семенаслънчоглед, горчица, зеленчуци, спанак и авокадо.

Витамин D

Последните проучвания показват, че този витамин играе важна роля в подпомагането на отпускането на кръвоносните съдове. Освен това витамин D запазва еластичността на кръвоносните съдове и ги прави по-здрави.

Витамин D се намира в млечни продукти като мляко, сирене и кисело мляко, както и в постна риба като сьомга и риба тон. Тялото може да произвежда витамин D само, когато тялото е изложено на слънчева светлина, но имайте предвид, че слънцезащитният крем може да попречи на този процес.

Витамин К

Този витамин е добър антикоагулант и предотвратява съсирването на кръвта.

Достатъчното количество витамин К в организма означава, че кръвта тече по-лесно и по този начин налягането в кръвоносните съдове намалява.

Витамин К се намира в броколи, зеленчуци, горчица, зеле и брюкселско зеле.

Витамин А

Този витамин играе основна роля в няколко функции на нашето тяло, включително имунната система, ембрионалното развитие, възпроизводството, костния метаболизъм, но най-важното е, че е важен при разширени вени и играе антиоксидантна роля.

Голямо съдържание на витамин А се намира в оранжеви и тъмнозелени зеленчуци, като моркови, тиква, сладки картофи, тиквички, пъпеш, розов грейпфрут, кайсии, броколи, спанак.

Но всъщност витамин А се абсорбира най-вече от продукти от животински произход, като говеждо, телешко, пилешки черен дроб, риба и масло. Витамин А се съдържа в големи количества в млечните продукти, като кисело мляко, сирене. В яйцето има и достатъчно количество витамин А.

Витамини от група В

Витамините от тази група ще помогнат за поддържане на здрави кръвоносни съдове, ще ускорят метаболизма, ще помогнат за поддържане на кожата здрава,поддържат мускулния тонус, повишават функционирането на имунната и нервната системи, а също така допринасят за деленето и растежа на клетките, включително червените кръвни клетки, което предотвратява анемията.

Високи нива на витамин B в непреработени храни като кафяв ориз, пшеница и ечемик. Витамин B се съдържа и в месни продукти като черен дроб и пуешко. Достатъчно количество витамин В в рибата тон. Добри източници на витамин B са картофи, банани, леща, люти чушки, боб, хранителна мая, бирена мая и меласа.

За подобряване на кръвообращението и укрепване на кръвоносните съдове при разширени вени се използват и биологично активни добавки (БАД).

Рутин– подобрява кръвообращението поради съдоразширяващите си свойства, предотвратява чупливостта на капилярите, намалява хипертонията. Рутинът се продава в таблетки, препоръчително е да не приемате това лекарство с хеспередин и кревцетин, тъй като тези три лекарства имат подобен ефект. Рутинът се продава и на капсули, самостоятелно или с други флавоноиди. Дневната доза на това лекарство е от 100 до 500 mg, но ако лекарят прецени, че е необходимо, дозата се увеличава.

Хесперидин– има почти същите свойства като рутина, но се използва специално за защита на капилярите. Това лекарство е добро за хора, които страдат от разширени вени, хемороиди, чести синини и разширени вени. Хесперидин се продава на капсули, самостоятелно или с други флавоноиди. Лекарството се използва според инструкциите.

Масло от вечерна иглика– предлага се на капсули, използва се според инструкциите. Струва си да избягвате ненадеждни марки, когато купувате дадено лекарство, тъй като то често е фалшифицирано.

Черно френско грозде– използва се при разширени вени и лошо кръвообращение.Сиропът от касис подобрява общото състояние при разширени вени, намалява тежестта и болките в краката. Можете да използвате както сироп, така и пресни плодове от касис.

Конски кестен– използва се при разширени вени, обикновено 500 mg на ден на празен стомах.

Хамамелис– използва се при разширени вени под формата на спиртна тинктура. Необходимо е да се разтриват засегнатите области с това лекарство. Използва се според инструкциите.

Златен печат или Соломонов печат- мехлем, който се използва при разширени вени за подобряване на кръвообращението, продава се в аптеките.

Добавките с омега 3 мастни киселинизасилват ефекта на други лекарства за разширени вени, помагат за предотвратяване на стагнацията на кръвта във вените и подобряват кръвообращението.

p.s. Препоръчваме ви да прочетете: Varikrem за разширени вени

Как правилно да се лекуват разширени вени (видео)

Следваща