Сушени кайсии за отслабване - диета, рецепти, противопоказания

Предишна

Съдържание:

  • Наслада за сърцето и не само
  • Противопоказание
  • Перфектна вкусова комбинация
  • Рецепта №1: Пюре от кайсии за отслабване
  • Рецепта № 2: запарка "отслабващият" + разядка
  • Рецепта № 3: деликатно суфле
  • Каква диета да изберете за отслабване
  • Препоръчително меню за деня
  • закуска
  • Снек 1
  • Вечеря
  • Снек 2
  • Вечеря

Казват, че всеки природен продукт по своята форма наподобява точно този орган от човешкото тяло, на който има особено благоприятно въздействие. Наистина, сушените кайсии, наречени сушени кайсии, са полезни не само по отношение на загуба на тегло, но и защото премахват всички видове биологични отпадъци от бъбреците. Но списъкът с полезните качества на сушените плодове от кайсиев произход, богати на пектин, не свършва - той може да бъде продължен почти до безкрайност.

Най-интересен обаче е "скинни" ефектът на сушените кайсии. Първо, такава диета е много приятна - опознайте себе си, за да ядете лакомства и излишните килограми ще се стопят. В допълнение, тялото получава огромно количество полезни елементи, които са толкова богати на сушени кайсии.

Наслада за сърцето и не само

Слънчевите парчета сушени кайсии са изключително ценен продукт. Въпреки доста високата калоричност - повече от 200 kcal на 100 g продукт - той се препоръчва като "този, който ви кара да отслабнете" в смесени и монодиети.

  • Говорейки за полезността на сушените кайсии, не може да не се каже, че те са рекордьор сред сушените плодове по количество на елемента калий. А това означава, че хората, които имат проблеми със сърдечния мускул (или са склонни към него), имат сушени кайсии. Не напразно едно от имената му е "сърцевидно зрънце".
  • Съдържа и много магнезий, който също укрепва сърцето и кръвоносните съдове и е полезен за развитието на мускулите.
  • Поради наличието на бета-каротин се изсушаватКайсиите помагат на тялото да устои на рака.
  • Естествените захари са отлична алтернатива на изкуствените подсладители. Ето защо, хората, които "седят" на строга диета, понякога имат право да хапват сушени кайсии - за да попълнят запасите от естествена глюкоза, при липсата на която вниманието се разсейва и степента на раздразнителност се увеличава.
    сушени
  • С "sunberry" не можете да се страхувате от анемия или анемия.
  • Този продукт е изключително богат на въглехидрати, което го прави много питателен. Достатъчно е да изядете няколко плода, за да задоволите глада за дълго време.
  • Друго полезно свойство на сушените кайсии за отслабване е лекият диуретичен ефект, който е много важен в процеса на борба с излишните килограми.

    • Противопоказание

    Въпреки това, както всеки друг сушен плод, сушените кайсии могат да се насладят на не всеки.

    • Диабетиците трябва да избягват диета, базирана на него, тъй като този плод има твърде висока концентрация не само на витамини, но и на захари, което е неприемливо за това заболяване.
    • Този продукт ефективно намалява кръвното налягане, което е много нежелателно за хора, страдащи от хипотомия, тоест от твърде ниско кръвно налягане.

    И всеки трябва напълно да се откаже от употребата на много красиви - ярко жълти и лъскави - кайсиеви плодове. Такъв ярък външен вид показва, че те са били изсушени по неестествен начин, с добавяне на значително количество консерванти и други "вреди", така че не е необходимо да се говори за ползите от такъв продукт.

    Нека ви напомним, че естественият вид на сушената кайсия е светлокафяв, с лека матовост.

    Перфектна вкусова комбинация

    "Sunberries" са много вкусни сами по себе си. Ако ги комбинирате с нещо, то с ядки – орехи, фъстъци, лешници, кашу. Вярно е, че такава комбинация е неподходяща при отслабване, защото въпреки че дава на тялото много енергия, но заеднос него - броят на калориите е неприемлив при отслабване.

    Но с други сушени плодове, например със сушени резенчета ябълка, стафиди, дори е възможно, но само малко по малко, като се има предвид голямото количество фруктоза.

    Сушените кайсии се консумират в натурален вид - така е по-полезно. И не е нужно да правите нищо особено - просто трябва да замените всички изкуствени сладки с резени сушени кайсии. Да, исках бонбон - да вземем едно зрънце и да го сложим в устата си!

    Рецепта №1: Пюре от кайсии за отслабване

    съставки

    • Сушени кайсии (натурално сушени) - 300 г;
    • Сок от кайсии - 0,5 л;
    • вода.

    Подготовка

  • Плодовете преди всичко трябва да се измият старателно, след това да се напълнят с вода и да се оставят за няколко часа, за да набъбнат.
  • След като омекнат и поемат влага, отстранете водата и залейте със сока от кайсии.
  • С помощта на блендер смелете плодовете, превръщайки ги в пюре.

    • Получената мека маса трябва да се раздели на равни части и да се яде през деня. За предпочитане е да пиете витаминно лакомство с тонизиращ зелен чай. Такава диета за 5 дни, не повече. Ефектът е поне минус 5 излишни килограма.

    Рецепта № 2: запарка "отслабващият" + разядка

    съставки

    • Сушени кайсии - 2 пълни чаши;
    • вода.

    Подготовка

  • Заливаме сушените плодове от вечерта с вода, за да потънат напълно в нея.
  • Настояваме през нощта и след това изсипваме кайсиевата инфузия в гарафа и я пием като освежаваща витаминна напитка на всеки 2-3 часа.
  • Омекотените сушени кайсии са разрешена закуска, която ще зареди тялото с енергия.

    • Не забравяйте за водата по време на монодиета - трябва да пиете много от нея, поне 2 литра на ден. Зеленият чай също е добре дошъл.

    Рецепта № 3: нежнасуфле

    Всяка диета е сериозен стрес за тялото, който често "прелива" в раздразнителност. Нежното суфле ще добави нотка на радост към интензивната борба с излишните сантиметри и килограми.

    съставки

    • Подбрани сушени кайсии - 50 г;
    • Белтък от пилешко яйце - 1,5 броя;
    • Кафява захар - 40 г;
    • Пудра захар - половин чаена лъжичка;
    • Масло (сметана) - 10 г;
    • Вода - ? очила

    Подготовка

  • Трябва да измием плодовете си.
  • След това ги заливаме с вода - и на котлона. Оставете да къкри на среден огън, докато омекнат.
  • Сега трябва да разтриете плодовете със сито или да използвате блендер. Водата, в която са се задушавали плодовете, не я изливаме, а я добавяме към пюрето.
  • Изсипваме захар и отново изпращаме масата на печката, този път на слаб огън. Трябва да готвите, докато се сгъсти.
  • След като разбиете белтъците, ги добавете към горещата маса от сушени кайсии.
  • Сега остава само да изпечете суфлето: намажете формата с масло и изсипете масата в нея.
  • Поръсете го със сладък прах, изпратете го във фурната. Индикаторът за готовност е червена кора.

    • Каква диета да изберете за отслабване

    Всеки дава своя отговор на този въпрос, като прави избор. Диетите със сушени кайсии са два вида.

    • Монодиета - консумират се само сушени кайсии (пресни, задушени) и чай. Това е доста труден вариант за отслабване, така че срокът е не повече от 5 дни. Но резултатът е отличен. Въпреки това, такава оскъдна диета е подходяща за тези, които имат отлично здраве.
    • Диетата е смесена - можете да ядете не само сушени кайсии (и да пиете отвари от тях), но и да използвате други нискокалорични продукти. По-мек е, но резултатът също е много положителен.

    Препоръчително меню за деня

    закуска

    Овесена каша на вода сс добавяне на парчета сушени кайсии и мед - 100-150 r.

    Снек 1

    Три-четири "слънчеви плодове" изсушени естествено, а не с помощта на "химия".

    Вечеря

    Зеленчукова супа или пюрирана супа, например от броколи.

    Снек 2

    Няколко сушени кайсии или порция суфле (виж по-горе).

    Вечеря

    Пюре от сушени кайсии, ябълки или портокали.

    През деня не забравяйте да пиете, пиете и пиете - зелен чай, пречистена вода.

    Борбата с излишните килограми е доста труден процес, но винаги трябва да жертвате нещо, за да постигнете резултата. Кайсиите за отслабване, спортни дейности и позитивност на живота ще помогнат за възстановяване на стройността и изяществото на фигурата.

    Следваща

    Прочетете също: