Корен от целина - диета, рецепти за отслабване и прегледи

Ползите от корена на целина
Как да отслабнете с целина
Рецепта за пържен корен от целина
Рецепта за салата от корен целина
Напускане на диетата

Коренът от целина е продукт, който набира популярност с впечатляваща скорост. Освен стръковете целина и зеленчуците, той се използва в различни рецепти на много кухни по света и хранителни стилове поради възможността за готвене на различни ястия и експериментиране с диети. В допълнение, коренът от целина за отслабване сега се използва почти толкова често, колкото и други продукти, тъй като има набор от напълно уникални свойства, нехарактерни за никоя друга храна.

Ползите от корена на целина

Напълно възможно е да отглеждате корен от целина у дома, в малък апартамент или малка къща, дори в малка саксия на перваза на прозореца или можете да го намерите в почти всеки магазин по всяко време на годината. Лекарите съветват да използвате този полезен продукт в различни форми възможно най-често, в идеалния случай всеки ден. Коренът от целина е най-полезен за отслабване, чиито рецепти често са прости и икономични. Той има такъв ефект върху теглото поради свойствата си да възстановява нормалния метаболизъм и да се освобождава от излишните "резерви", застояли в тялото, а коренът от целина може да помогне за предотвратяване на появата на редица заболявания. Първо, този продукт ще помогне напълно да се отървете от дефицита на витамини и неговите прояви. Съдържанието на витамини и цял списък от други полезни вещества в него е изключително високо! Това богато разнообразие се състои от витамини от различни групи (А, С, Е, В) и калий, бор, желязо, цинк, фосфор и други жизненоважни за организма елементи, лесни за усвояване и съдържащи се в достатъчни количества. Второ, този продукт помага на нервната система да функционира безпроблемно, предпазва от стрес и раздразнителност,поддържа общия тонус, доброто здраве и висока работоспособност. Трето, коренът от целина помага в борбата с много заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, има благоприятен ефект върху работата на цялата кръвоносна система на тялото.

Общият ефект се наблюдава при поддържане на добро здраве, борба с настинки, укрепване на имунитета и паметта. Но въпреки всички предимства, не трябва да злоупотребявате с целина. Противопоказан е за жени, които са в последните месеци на бременността и вече кърмачки, тъй като намалява количеството на произведеното мляко. Не можете да го ядете при гастрит или стомашна язва, както и при разширени вени.

Как да отслабнете с целина

Голям брой опции и възможността за импровизация е огромен плюс на корен от целина - можете да намерите голямо разнообразие от рецепти за отслабване, които ще задоволят почти всеки човек. Освен това, за разлика от стъблата, коренът от целина няма толкова необичаен вкус, той се възприема като по-традиционен и няма орехов послевкус.

Можете да използвате корен от целина за отслабване по четири различни начина:

под формата на салата;

като основна съставка на супа;

като основа за сок;

като здравословен заместител на тежка гарнитура.

Последният случай е най-прост - просто сварете продукта до омекване и го превърнете в пюре в блендер с различни добавки на вкус (соево или обезмаслено мляко, билки, други зеленчуци като карфиол или сладки картофи). Няма диети за такова пюре, но това ястие може да се използва за заместване на висококалорична картофена гарнитура, тежка паста или друга нездравословна храна.

Сокът от корен от целина в диетите се използва все повече и повече под формата на лекарство - трябва да се приема в много малки дози предис всяко хранене (една или две лъжици, така че общото количество изпит сок да не надвишава сто милилитра на ден). Той ще подобри работата на стомаха и целия стомашно-чревен тракт и ще се отърве от всякакви проблеми с метаболизма за дълго време.

Рецепта за пържен корен от целина

Салатата е напълно пълноценно и самостоятелно ястие. Една от най-популярните диети е монотонната диета със салата от целина. Единият вариант е смес от няколко чушки от всякакъв цвят, няколко големи връзки магданоз и три или четири големи корена целина, облечени с нискомаслено кисело мляко. Можете да ядете такава салата без никакви ограничения колкото пъти искате през деня, но ползата от корена на целина за отслабване в този случай приключва на четвъртия ден - тогава монотонната диета наистина може да причини значителна вреда на тялото. Но за три дни има възможност да почистите тялото от различни вредни вещества, натрупани в него, и да загубите около три килограма наднормено тегло наведнъж.

Друга рецепта за салата е комбинация от половин килограм настърган корен от целина и цял килограм настъргана прясна краставица, подправени с малко масло и още по-малко лимонов сок. Тази салата трябва да бъде разделена на пет равни части и да се яде през целия ден с почивки, равни на три часа. Можете да спазвате тази диета не повече от три дни. Ако салатата ви омръзне прекалено бързо, може да я редувате с ястие от ябълки и целина, в което киселите ябълки заемат мястото на краставиците, а соевият сос, смесен със сусамово масло, замества лимоново-масления дресинг.

Рецепта за салата от корен целина

Протеинова диета е изградена по абсолютно същия принцип, само че заедно с целина, равно количество варени пилешки гърди илинапълно нискомаслена риба, приготвена изключително на пара. По-добре е да обличате такава салата с минимално количество лимонов сок и няколко купчета зеленчуци.

И последният вариант, най-известният от всички, е ежедневната консумация на супа от целина. Това изобщо не е монотонна диета, супата оставя възможност за ядене на леки салати, постно месо и, ако желаете, риба, задушени зеленчуци, плодове и ядки, както и ястия на тяхна основа.

Стандартната рецепта за супа от целина включва:

един среден корен от целина;
три или четири стръка целина;
две чушки;
пет средни домата (пресни или консервирани);
половин килограм бяло зеле;
три или четири връзки зеленина.

Всички съставки се добавят към вряща вода и след повторно завиране се варят около десет минути. Желателно е полученото количество супа да се изяжда на ден, по една чиния на всяко хранене. Може да има и голям брой варианти за супа: с риба, с моркови и аспержи, постно месо, картофи и карфиол. Толкова много рецепти са напълно достатъчни, за да изберете наистина вкусна опция и да използвате рецепти с корен от целина за отслабване с максимално удоволствие.

Напускане на диетата

Преди да изберете корен от целина за отслабване от всички възможни продукти, трябва много внимателно да проучите отзивите. За някои след такава диета помагат само строги ограничения за дълго време - в противен случай загубените килограми бързо ще се върнат. Други, напротив, много лесно се връщат към предишната си диета, като донякъде "облекчат" теглото си.

Най-оптималният вариант е постепенно увеличаване на броя на консумираните калории и разнообразието на храната в продължение на няколко дни след спиране на диетата. По същото времеза известно време (седмица или две) си струва да ядете салата от целина веднъж на ден. В този случай можете да изберете по-сложни варианти, например салата от моркови, ряпа, целина, с растително масло, лимон и зеленчуци. Или вариант с корени и листа от целина, домати, зеле и чушка, подправени според индивидуалните предпочитания.

Друг по-удобен вариант е да преминете към нормална диета, чийто общ обем не надвишава една и половина хиляди калории на ден. Трябва да прекарате една седмица в този ритъм, след което можете да се върнете към нормалните порции.

Тези характеристики се отнасят както за диетата със салата, така и за диетата със супа от целина. Много е важно да продължите да използвате това ястие дори след приключване на диетата, за да запазите получения резултат. Що се отнася до сока, основното е да правите прекъсвания в консумацията му от време на време, като редувате например една седмица с употребата на сок и седмица без него.

Обобщавайки, можем да кажем, че основните стъпки за напускане на диетата с корен от целина са:

постепенно увеличаване на разнообразието от използвани продукти и ястия;

бавно увеличаване на изядените калории на ден;

постепенно намаляване на количеството изядено на ден ястие, приготвено на базата на целина.

Ако подходите към изпълнението на всеки етап отговорно, тялото ще има само полза и връщането към пълноценна диета няма да навреди на фигурата.

Ползата от корена на целина за отслабване е неоспорима. Този продукт трябва да се използва от всеки, който иска да коригира фигурата си с помощта на диетични промени или иска да премине към хранене изключително здравословна храна.