Супа от замразен спанак - рецепта със снимка

Предишна

Днес правя супа от замразен спанак. Ще напиша подробно рецептата, със снимки на целия процес. Спаначената супа е богата на витамини, които толкова липсват в съвременните мегаполиси. Рецептата е лесна, всеки може да я направи!

Ако обичате да трупате запаси във фризера, тогава вкусът на тази рецепта може да ви хареса. Вижте го, след като научите рецептата за супа със замразен спанак.

Порционни съставки: – +

  • Слънчогледово масло 2 супени лъжици. л.
  • Чесън 2 скилидки
  • Замразен спанак 700 r
  • Картофи 3-4 бр
  • Нарязан лук 1 бр
  • Морков 1 бр
  • Домати 1-2 бр
  • Пилешко яйце 1-3 бр
  • Заквасена сметана на вкус
  • Смлян черен пипер на вкус
  • Сол на вкус

За 100гр

Калории: 136 kcal

Катерици: 3,1 години

Мазнини: 9.9 g

Въглехидрати: 8,8 g

Стъпки 50 мин. Видео рецепта за печат https://www.youtube.com/watch?v=_I6JfWjyzuA

  • замразен

    Първо подгответе зеленчуците, почистете ги и ги измийте. Нарежете лука на ситно и го изпратете да се запържи.

  • Пържа директно в тенджерата, в която ще варя супата. Моят тиган е с дебело дъно, защото ми позволява да комбинирам процесите.

  • Във втората стъпка настържете морковите. Поставям домата във вряща вода за няколко секунди и го отстранявам от кожата. Нарежете ситно с нож. Между другото, ако нямате домат, може и без него.

  • Добавям морковите към лука и доматите, задушавам всичко заедно до златисто.

  • Нарязвам картофите на кубчета.

  • Добавям картофите към лука и морковите в тиган и наливам преварена вода, така че да се издигне над картофите с 2 пръста. Гответе, докато картофите са готови, средно 15 минути.

  • Когато картофите се сварят, добавете и тяхзамразен спанак и добавете вода, колкото е необходимо. Добавям сол, черен пипер и ситно нарязан чесън. Държим докато заври и махаме от котлона.

  • Сварете твърдо яйцата. По отношение на времето е 10 минути след завиране. Първо залейте с 1 ч.ч. сол Това е, за да се предотврати изтичането на яйцето, ако се окаже, че е спукано.

  • Супата е готова! Всички на масата!

Добър апетит, скъпи читатели!

А какви рецепти за ястия със спанак знаете?

За да са вкусни всички ястия, подправете ги с малко любов!

Следваща

Прочетете също: