Най-добрите рецепти за смути за деца

Предишна

Съдържание:

  • Къде да започна?
  • Фантастично смути
  • Смути "Добро настроение".
  • Смути "Зимна приказка"
  • Смути "Вечеря в чаша".

Море от витамини, без консерванти, оцветители и изкуствени подсладители – какво не е идеалният вариант за десерт за всяко дете? Рецептите за смути за деца, които ще научим днес, са такава "вкусност" - с максимално съдържание на полезни вещества, те не вредят на тялото. В допълнение, абсолютно всички ги харесват много, благодарение на наличието на огромен брой опции и възможността за импровизация.

Домакинята, която се зае с приготвянето на смутито по рецепта, винаги може да внесе нещо свое в него, да добави съставка, която децата харесват. Няма нищо трудно в усвояването на тези рецепти, дори няма ясна рецепта и строги ограничения.

Къде да започна?

За да създадете тази изненадващо вкусна напитка, имате нужда само от малко свободно време, блендер и желание да зарадвате децата със здравословен и апетитен коктейл. И, разбира се, всякакви плодове и зеленчуци по ваша преценка.

Обърнете повече внимание на избора на компонентите на бъдещата смес: проверете свежестта на основните компоненти и не забравяйте да ги изплакнете добре под течаща вода или попарете с вряла вода.

Също така с повишено внимание използвайте червени горски плодове, цитрусови плодове: портокали, лимони, грейпфрути и др. Както знаете, това са много силни алергени, които могат да причинят кожна реакция при дете.

Е, сега нека вземем блендер и да започнем да създаваме нашите „здравословни коктейли“!

Фантастично смути

смути

съставки

  • Банан - 1 плод +-
  • Киви — 2 плода+-
  • Замразени малини - половин чаша +-
  • Касис - половин чаша +-
  • Лешници — 5 бр.+-
  • Бадеми — 5 бр.+-
  • Пчелен медлипа - 1 с.л. л.+-

Подготовка

Тази напитка е достоен отговор на лошото настроение и пролетното време! Свежа и ободряваща, тази смес съдържа огромно количество витамини и антиоксиданти, които могат да дадат на детето заряд от позитивизъм и енергия за целия ден!

1. Обелете бананите и кивито и ги нарежете на кубчета. Поставете резенчетата заедно с малините в купа на блендер и обработете до пюре.

2. Смелете ядките на фини трохи в кафемелачка или блендер.

3. Изсипете плодовата маса във висока чаша, добавете там мед, разбъркайте добре и поръсете гъсто ядки.

Доказано: и най-сивата сутрин става по-светла, ако започнете с тази част от сместа. Толкова сладко невербално пожелание за добър ден!

Смути "Добро настроение".

съставки

  • Тлъсто мляко - 700 ml+-
  • Банани — 3 плода+-
  • Млечен шоколад - 100 гр.+-
  • Канела на прах - половин ч.л. +-
  • Мента - няколко листа +-

Подготовка

Купете десерт в магазина? Не, не, не и пак не! Повярвайте ми: никоя закупена от магазина сладост не може да се сравни с тази вкусна, гъста напитка. Е, доброто настроение ще бъде приятен бонус - бананите са пълни с ендорфини, така наречените "хормони на радостта".

1. Обелете бананите, нарежете ги на колелца.

2. Начупете шоколада на малки парченца.

3. Изсипете млякото в дълбок тиган, добавете там шоколада и парчетата банан. Оставете сместа да заври на слаб огън, като бъркате непрекъснато. Пълното разтваряне на шоколада ще служи като сигнал, че е време сместа да се отстрани от огъня. Оставете състава да се охлади малко.

5. Изсипете бананово-шоколадовата маса в блендер и преработете до консистенцията на пюре.

6. Полученият коктейлизсипете в стъклено или креманово бурканче, украсете с листенца мента и поръсете с канела.

Такива бананови смутита - рецепти за деца ще зарадват не само най-малките членове на вашето семейство. Останалите членове на домакинството ще последват децата в кухнята, привлечени от приказния аромат на този десерт!

Смути "Зимна приказка"

съставки

  • Бадемово мляко — 500 мл+-
  • Сушени кайсии - половин чаша +-
  • Стафиди - половин чаша +-
  • Сини сливи - четвърт чаша +-
  • Овесени люспи - 5 супени лъжици. л.+-
  • течен мед - 2 супени лъжици. л.+-

Подготовка

Този универсален коктейл ще бъде полезен не само в сезона на виелици и виелици - той ще бъде не по-малко актуален в периода на пролетен дефицит на витамини. Ако лъскавите и очевидно обогатени с нещо плодове по рафтовете не вдъхват особено доверие, използвайте техния аналог - сушените плодове.

1. Измийте добре сушените плодове с течаща вода и ги залейте с вряща вода. След това ги залейте с чаша гореща вода и оставете за известно време, за да омекнат плодовете.

2. Изсипете омекналите сушени плодове, овесените ядки и меда в купата на блендер, изсипете млякото там и доведете до хомогенно състояние.

3. Изсипете коктейла в красива чаша и сервирайте.

Свършен! Не се съмняваме, че всяко дете ще оцени интересния вкус на този коктейл и ще помоли майка си повече от веднъж да му приготви такова вкусно лакомство. Малко време, минимум усилия и в резултат на това - достойна алтернатива на фабричните лакомства с вредни добавки.

Смути "Вечеря в чаша".

съставки

  • Пресни или замразени броколи - 200 гр.+-
  • черен пипер - 100 g+-
  • Морков - 100 гр+-
  • Карфиол - 100 гр+-
  • Сирене - 50 g+-
  • Семена от кимион - 0,5 ч.л. +-
  • Млян кориандър - няколко семена +-
  • Сол - една трета от чаена лъжичка +-
  • Черна земя - малко +-
  • Нарязан хляб - 3 бр.+-
  • Яйце - 1 бр.+-
  • Растително масло - 1 супена лъжица. л.+-

Подготовка

Дете отказва зеленчуков бульон за вечеря? Опитайте се да промените обичайния формат: вместо чиния със супа, сервирайте му крема сирене с гъста зеленчукова смес и топли крутони! Това смути за деца е много по-привлекателно от класическата версия на вечерното хранене.

1. Поставете зеленчуците в тенджера с леко подсолена вряща вода и гответе, докато омекнат (около двадесет минути).

2. Сиренето се нарязва на малки кубчета или се настъргва.

3. Охладете сварените зеленчуци, нарежете ги на парчета за удобство и добавете към тях сирене, сол и черен пипер. Разбъркваме добре и изпращаме целия състав в купата на блендер, където го обработваме до състояние, подобно на пюре.

4. Запържете семена от кимион в горещ тиган, без да добавяте масло.

5. Изсипете сместа от зеленчуци и извара в сметана или ниска широка чаша и поръсете с кимион.

6. Разбийте яйцето с вилица, потопете парчета хляб в него и запържете в растително масло от двете страни.

Смутито, чиято рецепта току-що усвоихме, се сервира топло. Ако желаете, можете да го украсите със заквасена сметана или друг сос. Такъв коктейл ще бъде достоен вариант за лека вечеря или компонент на сложен обяд.

Надяваме се, че нашите рецепти за смути за деца ще се превърнат в спасителния пояс, от който една работеща майка често се нуждае. Приготвянето на някоя от горните смеси ще отнеме максимум двадесет минути от вашето време, което е доста сравнимо с времето, прекарано в измислянето на бърза закуска за дете като сандвичи. Но, съгласете се, ползите от плодовете илизеленчуков коктейл несравнимо повече! Погрижете се за здравето на младото поколение с вкус и без много усилия!

Следваща

Прочетете също: