Диета за прочистване на тялото от токсини

Съдържание:

Принципи на прочистваща диета
Примерно меню за прочистваща диета
Първи ден
Втори ден
Третият ден
Ползи от диетата
Недостатъци и противопоказания

Тази диета не само ви помага да свалите излишните килограми, но и подобрява общото ви благосъстояние, като премахва отпадъците, отпадъците и токсините от всички системи и органи. Чистата диета се препоръчва и след продължително лечение с лекарства, при хронична умора, склонност към преяждане и нездравословна храна и просто за профилактика на заболявания.

Диета за прочистване на тялото ви позволява бързо и деликатно да елиминирате отрицателните ефекти от нискокачествени продукти, условия на околната среда, стрес и лекарства. А теглото се губи поради ускоряване на метаболизма, подобряване на състоянието на храносмилателната система, намаляване на токсините в тъканите и отпадъците в червата.

Принципи на прочистваща диета

Тялото не се нуждае от задължително почистване, въпреки че такава диета ще бъде отлична превантивна мярка, ще даде бодрост, лекота и отлично благополучие. Същността му не е в преброяването на калориите, а в правилното хранене, което ще позволи на тялото да работи като часовник.

Ако не наблюдаваме диетата си в продължение на много години, тогава определено е необходима диета за прочистване на тялото, за да се премахнат токсините, отпадъците и вредните вещества, които се натрупват в червата и причиняват обща интоксикация.

По принцип човек трудно може да живее без месо, но всичко е хубаво с мярка. Ако храната от животински произход преобладава в диетата над растителната храна, тогава "излишъкът" просто няма време да бъде усвоен от тялото. В резултат на това има лош дъх, усещане за тежест в стомаха и други неприятни прояви, включително раздразнителност.

Голям брой зеленчуци иплодовете насищат тялото с несмилаеми растителни фибри - фибри, които извеждат от тялото отпадъци, натрупани в червата.

Важна част от такава диета е консумацията на поне 2 литра вода на ден (помага и за прочистване на организма).

Диетата е предназначена за 3 дни, като не трябва да се спазва повече, тъй като не е балансирана и не е подходяща за по-дълъг период. През това време можете да отслабнете с около 3 килограма, като се отървете от токсините и нормализирате работата на цялата храносмилателна система.

Примерно меню за прочистваща диета

Първи ден

Първа закуска: зелен чай и чаша сок от грейпфрут или портокал;
Втора закуска: две кисели ябълки;
Обяд: зелена салата (краставица, маруля, всякакви зеленчуци, лъжица зехтин) и задушени моркови;
Десерт: две кисели ябълки;
Вечеря: чаша ориз без сол и зелена салата.

Втори ден

Първа закуска: сок от портокал или грейпфрут, зелен чай;
Втора закуска: две кисели ябълки;
Обяд: бъркани яйца (максимум 2 яйца) и салата с краставица и домат;
Следобед: една круша и зелен чай;
Вечеря: чиния зеленчукова супа и салата от спанак и зеле.

Третият ден

Първа закуска: плодова салата, зелен чай;
Втора закуска: две малки ябълки;
Обяд: ориз със спанак;
Следобед: зелен чай;
Обяд: зелена салата и зеленчукова супа.

Диетата за прочистване на тялото изисква не само стриктно спазване, но и правилно излизане от нея. През седмицата след края му не можете да ядете тлъсто месо, пържени храни, сладкиши.

Най-добре за вечеря и обядпригответе вегетариански ястия от пресни зеленчуци и плодове, зърнени храни.

Ползи от диетата

Такава диета ви позволява да освободите тялото от голямо количество токсини и примеси за 3 дни. В резултат на това се подобрява не само физическото състояние, но и се появява здравословно психологическо настроение.

Храносмилателната система започва да работи в естествен ритъм. Финансовите разходи са практически ненужни, тъй като цялата диета се състои от прости и достъпни продукти.

Недостатъци и противопоказания

Няма да е възможно да загубите много, тъй като диетата е предназначена за прочистване на тялото, а не за загуба на излишни килограми.

Понякога човек може да има главоболие.
Калоричното съдържание на менюто е малко, така че ще трябва да се откажете от физическата активност, тъй като просто няма да имате сили за това.
Хората с алергия към цитрусови плодове ще трябва да заменят соковете от портокал и грейпфрут с ябълкови, но те трябва да са пресни.

Необходимо е да се консултирате с лекар, тъй като диетата не е балансирана и може да навреди на човек, ако има някои хронични заболявания.

Следваща