Как да се възстановим бързо

Предишна
бързо

ДА СИ БОЛЕН Е ИЗКУСТВО! И КАК ДА СЕ ВЪЗСТАНОВЯВАМ БЪРЗО

През зимата вирусите дебнат на всяка крачка. Ако не успеете да отразите атаката и временно сте извън строя, остава само едно: опитайте се да се възстановите възможно най-скоро.

ПОВЕЧЕ ПОЗИТИВНО ЗА БЪРЗО ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ

По-добре е да възприемате отпуск по болест като няколко допълнителни почивни дни - на положителна вълна тялото се възстановява по-бързо. Лекарите са сигурни: отрицателните емоции са мощен имуносупресор. За да не се лутате, важно е да си намерите занимание по душа. Освен това всеки от нас има много приятни неща в наличност, които поставя в дълго чекмедже. Например, ако някой от нашите приятели скоро има рожден ден, време е да помислите за интересен подарък. Стилен шал, вързан лично от вас, със сигурност ще се хареса на любим човек. Освен това плетенето и пачуъркът са добър начин за активиране на имунитета. По време на процеса се включват биологично активни точки на ръцете и процесът на възстановяване протича много по-бързо. Учените са установили: тялото получава двойна полза от комедии, приятна релаксираща музика и игри с домашни любимци. Повишава се не само настроението, но и нивото на имуноглобулин А в кръвта, а този протеин се бори с всяка инфекция на две точки.

ВСИЧКО Е В ДВИЖЕНИЕ ЗА БЪРЗО ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ

Почивката на легло е добра при висока температура и обща слабост. Ако въпросът се ограничава до неразположение и възпалено гърло, няма нужда да се насилвате да лягате в леглото. В хоризонтално положение всички процеси в тялото се забавят, но вирусите се чувстват спокойни и свободни. Освен това лекарите уверяват, че пълната липса на движение заплашва с различни усложнения - от бронхит до синузит. Вместо да излизат навън, храчките и слузта се натрупват вътре в тялото. Въпреки това, човек не трябва да попада в другекстремни - активни спортове. Интензивните натоварвания могат да причинят възпаление на сърдечния мускул Тренировката е противопоказана при температура и неприятни усещания в тялото под линията на раменете. В други случаи леката гимнастика е полезна. Тялото получава допълнителна порция кислород и по-бързо влиза във форма. В йога терапията има редица прости асани, които мобилизират защитните сили на тялото по време на ТОРС. Ако няма желание да научите нов комплекс, упражненията за разтягане, които вече са познати на повечето хора, ще направят. Само трябва да ги изпълнявате много внимателно - при настинка връзките стават по-малко еластични. Дихателните упражнения са много полезни. Най-простите упражнения: вдишване през носа и след това рязко издишване през устата; редувайте вдишване и издишване през дясната и лявата ноздра (ноздрите трябва да се притискат последователно с пръсти).

Онлайн списание Glamlemon.ru препоръчва: митове за витамините

Следваща

Прочетете също: