Как бързо да се отървете от запек у дома - 16 най-добри средства

Предишна

Едно време хората смятаха, че изпразването на червата веднъж на ден е норма за всички, но през последните години изследванията показват, че всичко е индивидуално и зависи единствено от човешкото тяло.

Когато хората имат запек, те не могат да извършват правилно професионалните си дейности и ежедневните си дейности. Всичко, за което могат да мислят, е какво ги притеснява. Някои хора дори не могат да ходят на работа, което напълно ги инвалидизира и в резултат на това, освен физически страдания, могат да започнат да изпитват финансови проблеми.

Как бързо да се отървете от запек у дома? Точно за това ще говорим в тази статия и ще ви покажем най-добрите естествени домашни средства, които ви позволяват да се отървете от запек и подуване на корема.

Трябва ли да вземете слабително?

Много хора, страдащи от запек, не се притесняват особено от това, поради факта, че могат да използват лаксативи по всяко време. Това прави възможно изпразването на червата с лекота, но проучванията показват, че честата употреба на лаксативи причинява известна зависимост от тях. Може дори да дойде момент, когато човек вече няма да може да изпразва червата си без тези лекарства. С течение на времето, в допълнение към зависимостта от тези лекарства, поради привикването на тялото, също ще е необходимо да се увеличи дозата на лаксативи, което също ще има отрицателен ефект върху човешкото здраве. Ако планирате да приемате лаксативи, трябва да се консултирате с Вашия лекар колко често можете да приемате тези лекарства и дали е безопасно или не да ги приемате редовно.

16 природни лека, които бързо облекчават запека у дома

Сигурно смятате, че използването на народни средства е малко странно и ненужно, защото нана съвременния пазар има голям брой лекарства, приемайки които можете лесно да се отървете от това неприятно и болезнено състояние. Не забравяйте, че когато медицината не беше толкова развита, хората използваха само народни средства, които повлияха на тялото изключително положително, като се отърваха от проблема и в същото време без да причиняват странични ефекти. И вероятно е най-добре да започнете да се отървете от проблема с помощта на естествени средства (ако не се отнася за животозастрашаващи състояния), а ако те не работят, можете да опитате да слушате лекар.

Чесънът може да облекчи запека

бързо
Накълцан чесън

Много хора не знаят, че чесънът наистина може да помогне при запек. Благодарение на своите противовъзпалителни и други свойства, чесънът спомага за подобряване на чревната перисталтика и улеснява преминаването на изпражненията при изпразване на дебелото черво, а също така увеличава честотата на дефекация.

Забележка:Ефективността на чесъна при запек зависи преди всичко от формата, в която го използвате. Можете да добавите сурови скилидки чесън към вашата салата или да го използвате като подправка. Необходимо е да се използва само суров чесън, тъй като при термична обработка се губят някои компоненти, които помагат ефективно да се справят със запека.

Горещото мляко помага бързо да се отървете от запек

Горещото мляко спасява от запек

Много хора не могат да консумират мляко поради непоносимост към лактоза, но ако страдате от запек, горещото мляко може да бъде полезно, тъй като редовната му консумация стимулира движението на червата.

Какво ще ви трябва:

  • Топло мляко
  • Захар / мед

Забележка:Сутрин на гладно, вместо вода, чай или кафе, изпийте чаша горещмляко Ако не харесвате вкуса на млякото, можете да добавите малко захар или мед.

Храна, богата на фибри

Пълнозърнестият хляб е богат на фибри

Трябва да приемете, че фибрите са полезни за хора, които искат да отслабнат, тъй като храните, които ги съдържат в големи количества, когато се консумират, карат хората да се чувстват сити, което води до намаляване на количеството консумирана храна. В допълнение, фибрите са известни и с факта, че употребата им прави изпражненията по-разхлабени, като по този начин улеснява преминаването им през червата и ректума. Храната, богата на фибри, подобрява храносмилането и помага да се отървете от запека по естествен начин.

Просто трябва да започнете да ядете много сурови плодове и зеленчуци, както и картофи, бобови растения, пълнозърнести храни и пълнозърнест хляб.

Забележка:Просто трябва да увеличите консумацията на гореспоменатите храни, като по този начин обогатите диетата си (вижте Диета при запек при възрастни и възрастни хора). Това ще ви помогне значително да подобрите движението на изпражненията през червата и да премахнете запека.

Лимоновият сок ще ви помогне да се отървете от запека

Лимонов сок при запек

Когато става въпрос за различни здравословни проблеми, често можете да намерите информация за такова лечебно и превантивно народно средство като лимон и лимонов сок. Наред с други заболявания и състояния, запекът също може да бъде излекуван с това просто домашно лекарство.

Какво ще ви трябва:

  • Топла вода
  • Лимонов сок

Забележка:Добавете достатъчно лимонов сок към чаша топла вода. Колкото по-топла е водата, толкова по-добре ще действа това лекарство при запек (но не я правете гореща). За да може водата с лимон да се справи по-ефективно със запека, е необходимоизползвайте няколко пъти на ден.

Сок от алое вера

Алое вера и сока от него

Най-често Алое Вера се използва външно, като естествен компонент, който се грижи за кожата и косата. И не всеки знае, че този продукт е лекарство с лечебни свойства, което в допълнение към всичко останало е в състояние значително да помогне в борбата със запека. Алое Вера съдържа някои противогъбични вещества, които помагат за облекчаване и пълно премахване на това състояние.

Какво ще ви трябва:

  • Сок от алое вера

Забележка:Можете да използвате сок от алое вера, продаван в магазините за здравословни продукти, но ако сте сигурни, че можете да го направите у дома, направете го. За да постигнете най-добри резултати, трябва да пиете 50-100 ml сок от алое вера два пъти на ден. Ако страдате от язва на стомаха и дванадесетопръстника, сокът от алое вера е строго противопоказан.

Някои плодове помагат да се отървете от запек

Крушите са естествено слабително средство

Има някои плодове, които допринасят за бързото и по-лесно изхождане. Яденето на тези плодове може да бъде ефективно при лечение на запек.

Тези плодове включват:

  • портокали
  • Лимони
  • Круши
  • сливи
  • Фиг
  • папая

Забележка:Можете да ядете тези плодове самостоятелно или можете да ги направите на плодови салати, сокове или пюрета - както предпочитате. Заслужава обаче да се отбележи, че употребата на сокове и пюрета от тези плодове е по-малко ефективна при запек.

Билков чай

Билков чай ​​от глухарче

Ако страдате от тежък запек и искате да изпразните червата си в близко бъдеще, просто се нуждаете от билков чай, който ще ви помогне да омекоти изпражненията и да облекчидефекация

Кой чай е най-добър:

  • Всеки билков чай, особено с глухарче

Забележка:Поставете пакетче билков чай ​​от глухарче в чаша гореща вода, покрийте и оставете да кисне около 10 минути. Пийте този чай поне два пъти на ден и ще можете да изпитате прекрасния лечебен ефект.

Ябълковият оцет бързо ще облекчи запека

Ябълков оцет при запек

Много често сред естествените домашни средства можете да намерите ябълков оцет, който се използва при различни ситуации, включително и при запек. Поради факта, че ябълковият оцет помага за подобряване на храносмилането, той има положителен ефект върху здравето на целия стомашно-чревен тракт.

Какво ще ви трябва:

  • Натурален ябълков оцет
  • Топла вода

Забележка:Трябва да смесите две супени лъжици ябълков оцет с чаша топла вода. Трябва да използвате този инструмент преди всяко хранене - преди закуска, обяд и вечеря.

Медът може да облекчи запека

Медът помага за премахване на запек

Както споменахме по-рано, медът може да се смесва с други храни, за да се получи по-ефективно средство за запек, но този уникален пчелен продукт може дори да осигури облекчение сам. Медът трябва да се използва само в суров вид и в никакъв случай не трябва да се добавя към гореща вода или вряща вода.

Забележка:Вземете една супена лъжица суров мед два пъти на ден – веднъж сутрин и веднъж вечер. Въпреки че не можете да следвате този ред и да го използвате в удобно за вас време.

Смокините ще облекчат запека

Смокините са естествено слабително средство

Много хора нямат представа, че смокините всъщност са естествено слабително средство. за хоракоито не разбират много добре какво е лаксатив, нека обясним - лаксативите засилват чревната подвижност, намаляват абсорбцията на вода в дебелото черво и омекотяват фекалните маси, което води до лесно и бързо изпразване на червата. Повечето фармацевтични лаксативи съдържат химикали, които вредят на човешкото тяло, а честата им употреба може да причини различни здравословни проблеми. Няма от какво да се притеснявате, когато ядете смокини, защото този плод е много полезен за здравето и освен това може да ви помогне да се отървете от запека по естествен начин.

От какво се нуждаете:

  • Фиг
  • вода
  • Пан

Забележка:Поставете измитите смокини в тиган с вода. Поставете тигана на котлона, оставете съдържанието му да заври и гответе 15 минути. Извадете сварените смокини от тенджерата и ги намачкайте, след което полученото пюре върнете обратно в тенджерата. Приемайте тази отвара вечер, преди лягане. Това ще помогне за нормализиране на всички процеси на храносмилателния тракт и премахване на запек.

Сок от сливи при запек

Сокът от сливи също е очистително

Много хора знаят, че сините сливи са ефикасно средство срещу запек, но не всички знаят защо са толкова ефективни. Сливите съдържат компоненти, които имат диуретично, холеретично и слабително действие. Използването на натурален сок от сливи дава възможност за омекотяване и лесно отстраняване на фекалните маси.

От какво се нуждаете:

  • Сок от сливи (купен от магазина или приготвен сами)

Забележка:Ако искате да се изхождате сутрин след събуждане, трябва да пиете сок от сливи вечер. Ако искате да отидете до тоалетната вечер, тогава изпийте този сок сутрин. Най-добрият вариантще има приготвяне на сок от сливи у дома, тъй като соковете от магазина са изключително съмнителни и може да не осигурят правилния ефект.

Ленено семе

Лененото семе е богато на фибри

Благодарение на разтворимите диетични фибри в състава на лененото семе, можете лесно да облекчите симптомите на запек с помощта на този продукт.

Какво ще ви трябва:

  • Ленено семе
  • Ленено масло
  • Слънчогледови семки
  • вода

Забележка:Поставете ленените семена заедно с почистените слънчогледови семки в кухненски робот. Смелете до прахообразно състояние и смесете с вода. Използвайте получената смес поне два пъти на ден, за предпочитане сутрин и вечер. Тъй като някои хора не обичат да използват такива коктейли, те използват ленено масло вместо ленено семе, добавят го към различни салати или го консумират в чист вид, което също така ефективно премахва запека.

Спанак при запек

Спанакът съдържа много фибри

Спанакът помага за увеличаване на секрецията на жлезите и подобрява храносмилането. Този продукт помага на тялото да подобри чревната перисталтика поради наличието на някои компоненти в състава му на голямо количество фибри. Това помага да се премахне дори хроничният запек.

Какво ще ви трябва:

  • спанак
  • вода
  • Други продукти по Ваша преценка

Забележка:Най-добре е да приготвите вкусна супа от спанак, като добавите други любими зеленчуци към нея и добавите малко сол. Не добавяйте много други продукти, а спанакът да е основата на супата – така ще получите точно ефекта, който очаквате.

Листа от сминдух

Листата от сминдух помагат при запек

Както повечето природни средства, описани в този материал, листата на сминдухасъдържат някои компоненти, които ги правят много ефективно средство за лечение на запек.

Какво ще ви трябва:

  • Листа от сминдух
  • зелен лук

Забележка:За да подсилите ефекта от листата на сминдух, можете да приготвите салата на тяхна основа с добавка на зелен лук. Можете също така да приготвите супи, като добавите към тях листа от сминдух. И двете се справят много добре със запека.

Агар-агар при запек

Десерт с агар-агар

Агар-агар е продукт, получен чрез екстракция от червени и кафяви водорасли. Това е растителен заместител на желатина, който се добавя към различни десерти.

Какво ще ви трябва:

  • Агар-агар
  • Мляко
  • Захар или мед

Забележка:Добавете агар-агар към млякото, в което може да сложите и малко ванилия, както и захар или мед. Можете да използвате получения продукт вместо други десерти, които могат да причинят запек.

Водата е най-доброто средство срещу запек

Пийте вода и болестите ще си отидат

Това всъщност е едно от най-простите домашни средства за бързо премахване на запека. Повечето от населението на света страда от хронична дехидратация, без дори да го осъзнава. Вероятно това е така, защото те не изпитват жажда, което всъщност е последното „обаждане“ за дехидратация. Най-доброто решение за всеки е да пие достатъчно количество питателна влага – ВОДА. Това просто средство помага не само при запек, но и при много хронични заболявания.

Най-здравата нация на планетата - японците - отдават голямо значение на това и вероятно това е тяхната тайна за дълголетие - японската водна диета е ключът към здравето и дълголетието.

Забележка:Пийте препоръчителното количество вода всеки ден - 30 ml за всеки килограм телесно тегло. Ако тежитеповече или по-малко от вашето идеално тегло, изчислете не от текущото си телесно тегло, а от нормалното тегло за вашия ръст. Ако бъбреците ви не могат да се справят с това количество вода и развиете подуване, започнете да пиете вода с по-малки количества, като постепенно ги нормализирате.

Как бързо да се отървете от запека у дома?Надяваме се, че сме отговорили на въпроса ви. Въпросът е малък - действайте! В края на краищата, всъщност здравословният начин на живот позволява да се направи почти напълно без фармацевтични лекарства, които лекуват едно и осакатяват друго.

Не забравяйте обаче, че в някои случаи запекът е просто симптом на основно заболяване (вижте Причини за запек). Това означава, че може да бъде причинено от по-сериозно състояние на тялото, което може да се установи само при преглед. Ето защо, ако запекът ви не преминава дълго време, въпреки всичко, консултирайте се с лекар.

Следваща

Прочетете също: