Ползи от пъдпъдъчи яйца - 5 предимства

Предишна

Много хора дори не подозират колко полезни могат да бъдат пъдпъдъчите яйца. Британски учени, след провеждане на изследвания, стигнаха до извода, че пъдпъдъчите яйца носят големи ползи за човешкото здраве и дори помагат в борбата с наднорменото тегло.

Според диетолозите пъдпъдъчите яйца са една от най-богатите на хранителни вещества храни, като наред с това полезните вещества в него са добре балансирани. Диетолозите съветват да включите поне едно пъдпъдъче яйце в ежедневната си диета.

Ползи от пъдпъдъчи яйца - 5 основни предимства

Има пет основни предимства, които демонстрират всички предимства на пъдпъдъчите яйца, които ще разгледаме.

1. Хранителна стойност на пъдпъдъчи яйца

Пъдпъдъчите яйца са изключително богати на антиоксиданти, витамини и минерали. Поради високото съдържание на калций, редовната им консумация е отлична профилактика на остеопороза и други заболявания.

Забележка: поради липсата на калций в човешкото тяло могат да възникнат повече от 150 заболявания. Ако усетите липса на този важен елемент, трябва да се погрижите за допълнителен източник под формата на добавки с калций. Но тъй като има доста форми на калций с всичките им предимства и недостатъци, този материал ще ви помогне да се ориентирате в тях - Кой калций е по-добър - преглед на формите на калций.

Пъдпъдъчите яйца също съдържат голямо количество липопротеини с висока плътност (добър холестерол), които имат изключително положителен ефект върху сърдечно-съдовата система на човека. Ползата от пъдпъдъчите яйца поради добрия холестерол в техния състав е, че помага значително да се намали рискът от развитие на атеросклероза на кръвоносните съдове и да се предотвратят такива патологични състояния като инфаркт на миокарда и инсулт (кръвоизлив в мозъка).

Те съдържат 13% протеин, което е 2%повече отколкото в кокошите яйца Те също така съдържат значително количество витамини A, D, B2, B6 и B12. Въпреки това не трябва да се злоупотребява с пъдпъдъчи яйца поради факта, че витамин А се натрупва в тялото. Ако ядете повече от 10 яйца на ден, рискувате да усвоите твърде много от този витамин, което ще доведе до предозиране с всички произтичащи от това последствия.

2. Ползи от пъдпъдъчи яйца за различни системи на тялото

Пъдпъдъчите яйца могат да имат положителен ефект върху тялото ви по доста различни начини:

Мозъчна стимулация. Както знаете, пъдпъдъчите яйца помагат за подобряване на паметта, като повишават мозъчната активност и регулират нервната система.
Те се противопоставят на рака. Пъдпъдъчите яйца съдържат вещества, които намаляват интензивността на растежа на различни видове рак.
Красива коса и кожа. Пъдпъдъчите яйца са полезни за кожата и косата. Те подобряват цвета на кожата, укрепват косата и й придават блясък. Знаещите хора правят специални маски за коса и лице с пъдпъдъчи яйца, подобряват здравето и външния вид.
Комплексно лечение и профилактика на стомашни язви. Поради полезните си свойства пъдпъдъчите яйца са божи дар за хора с язва на стомаха. Те ускоряват зарастването на язви, действат благоприятно на стомашно-чревния тракт и възстановяват нормалното му функциониране.
Ползи от пъдпъдъчи яйца при анемия. Пъдпъдъчите яйца също помагат за премахване на анемията, повишават нивото на хемоглобина в тялото и премахват токсините и тежките метали. Ето защо са силно препоръчителни за бременни жени, тъй като те често страдат от желязодефицитна анемия.
Пъдпъдъчи яйца при други заболявания. На хората, страдащи по този начинзаболявания като туберкулоза, бронхиална астма, диабет и вегетативно-съдова дистония, се препоръчва да се включат пъдпъдъчи яйца в ежедневната им диета.
Пъдпъдъчи яйца за мъже. Ползите от пъдпъдъчите яйца се простират и върху сексуалния живот на мъжа. Използването им спомага за стимулиране на сексуалното желание и повишаване на потентността поради храненето на простатната жлеза с протеини, фосфор и витамини, съдържащи се в тези яйца.

В допълнение, пъдпъдъчите яйца осигуряват на тялото ви лесно усвоим калций и помагат за укрепване на имунната система. Пъдпъдъчите яйца превъзхождат кокошите яйца по съдържание на калций и фосфор.

3. Те почистват и възстановяват тялото ви

Ползата от пъдпъдъчите яйца се проявява и във факта, че те перфектно премахват тежките метали от тялото и токсините от кръвта. Те също така помагат за отстраняване на камъни от жлъчния мехур, бъбреците и пикочния мехур.

4. Пъдпъдъчите яйца не предизвикват алергични реакции

Пъдпъдъчите яйца са хипоалергенни и не причиняват диатеза, което не може да се каже за пилешките яйца. Всъщност те дори помагат в борбата със симптомите на алергия поради наличието на протеина Ovomucoid.

5. Ползата от пъдпъдъчи яйца при лечението на различни наранявания

Експертите смятат, че пъдпъдъчите яйца помагат за ускоряване на възстановяването след инсулт и поддържат силата на сърдечните мускули. Някои пациенти страдат от язва на стомаха и дванадесетопръстника, гастрит, а при използване на пъдпъдъчи яйца те се възстановяват с ускорени темпове.

Препоръки

Имайте предвид, че пъдпъдъчите яйца са по-полезни за ядене сурови или варени за 30 секунди. Освен това няма абсолютно никакъв риск от инфекция със салмонела поради факта, че телесната температура на пъдпъдъците е много по-висока от тази на пилетата.Освен това те не могат да бъдат заразени, защото съдържат лизозим, който убива бактериите.

Поради факта, че пъдпъдъчите яйца са много малки, можете да ядете доста от тях наведнъж, но не трябва да ядете повече от 20 от тях на ден. Ако консумирате повече от 5 пъдпъдъчи яйца на ден, трябва да намалите количеството храни, богати на витамин А, като моркови или рибено масло. Повечето хора ядат 3-5 яйца на закуска.

Следваща