8 най-добри природни средства за запек

Лошото храносмилане може да се счита за запек, когато няма изпражнения в продължение на 72 часа или проблеми с него, например много малко изпражнения или те са твърди. Въпреки че повечето хора смятат този проблем за не особено сериозен, истината е, че запекът трябва да се лекува навреме, за да не стане хроничен, а също така е необходимо да се установи дали има друго заболяване, което го причинява.

В повечето случаи причината за запека е дехидратация, неправилно хранене или заседнал начин на живот. Но може да показва и много по-сериозни здравословни проблеми, които изискват незабавно лечение. Обикновено, когато хората имат запек, първото нещо, което правят, е да тичат и да купуват лаксативи в аптеката. Това обаче не е най-доброто решение, защото можете да свикнете с него, а лекарството понякога може да има нежелани странични ефекти.

За щастие има няколко лекарства за запек, които имат леки слабителни свойства и помагат за подобряване на храносмилането.

1. Сок от алое

Алое е едно от растенията, които имат много ползи за здравето. Има чудесен ефект както върху вътрешните органи, така и върху външния вид на човека. Ежедневната консумация на сок от алое може да помогне за естествено прочистване на червата и да насърчи елиминирането на отпадъци и токсини. Според данни, публикувани от National Standard, алоето съдържа компонент, известен като алоин, който е чудесен в борбата със запека.

2. Ябълки

Ябълките са сред храните, които най-добре се борят със запека. Този плод съдържа пектин, вещество, което насърчава по-добрата функция на червата. В допълнение, в ябълките има много фибри, които са необходими за мекотата на изпражненията и стимулирането на отстраняването на отпадъците - това се потвърждава от данни от изследване на Медицинския факултет на Държавния университет в Охайо.

3. Банани

Бананът е вкусенплод, който насърчава доброто храносмилане и подобрява изпражненията. Те осигуряват на тялото голямо количество фибри, а те имат мощни слабителни свойства и помагат за премахване на отпадъците от тялото. Един банан осигурява на човек 12% от препоръчителната дневна доза фибри, освен това съдържа фруктоолигозахариди, които в дебелото черво имат много положителен ефект върху общите храносмилателни процеси.

4. Зелен чай

Зеленият чай стана много популярен през последните години, тъй като е мощен антиоксидант с много други ползи за здравето. Една от тях е способността да се насърчава храносмилането и да се стимулира отстраняването на отпадъците, които се натрупват в червата. Освен това зеленият чай има и лек слабителен ефект, който помага в борбата със запека.

5. Овесени ядки

Хората, които страдат от запек, трябва да добавят повече овесени продукти към диетата си. Овесените ядки съдържат въглехидрати, витамини, минерали и фибри, които като цяло насърчават храносмилането и предотвратяват по-специално запек. В идеалния случай този продукт трябва да се консумира на закуска, но можете да го добавите към смутита, супи и дори салати.

6. Ленено семе

Лененото семе има множество лечебни свойства, до голяма степен поради съдържанието на голямо количество фибри и Омега-3 мастни киселини. Лененото семе действа като леко слабително, така че подобрява функцията на червата и прочиства дебелото черво, като елиминира отпадъците. Просто добавете една супена лъжица ленено семе към чаша вода и оставете да кисне една нощ. Пийте сутрин на гладно.

7. Зехтин с лимон

Комбинацията от лечебни свойства на зехтина и лимона създава естествено слабително средство, което насърчава движението на червата и се бори със запека. Просто разтворете сока от един лимон в чаша гореща вода идобавете супена лъжица зехтин. Пийте всяка сутрин на празен стомах.

8. Ябълков оцет и мед

Друг начин за приготвяне на естествено слабително: разтворете супена лъжица ябълков оцет и мед в чаша вода. Пийте сместа три пъти на ден.

Елена, www.medicinaportal.com

Следваща