Какво можете и какво не можете да ядете по време на кърмене. Селекция от ястия и продукти.

Предишна

Кърменето често се възприема в две крайности. Първият - не можете да ядете почти нищо, детето ще има обрив, ще има диария, лош сън и т.н. Второто - кърмещата майка трябва да яде много, за двама, в противен случай детето ще бъде постоянно гладно. Разбира се, нито това, нито другото твърдение няма нищо общо със здравия разум и логиката.

Какво не можете да ядете?

Да започнем със забранения или, по-правилно е да кажем, условно забранения списък. Кърмещата жена трябва да бъде много внимателна с тези продукти.

  • Продукти, които се възприемат като алергични - шоколад, раци, раци, скумрия, кафе;
  • Чесън, лук, пикантни, солени, пушени, силни подправки - бебето няма да хареса мляко с такъв вкус;
  • Цитрусови и екзотични плодове, продукти с червен пигмент (но ако можете да вземете няколко ягоди или малини, просто трябва да отрежете кората от червена ябълка, доматите не са в салатата, но един малък е добре);
  • Продукти с голямо количество консерванти (особено с подобрители на вкуса);
  • Бобови растения и грозде (причиняват повишено образуване на газове при бебета);
  • Мляко, яйца, ядки, захар, мед могат да се консумират в разумни количества, тоест малко);
  • Майонеза и консерви;
  • Мазни видове месо, сланина;
  • Алкохол.

И въпреки че на пръв поглед изглежда, че списъкът е много значителен, отказът от тези продукти или минимизирането на употребата им не е проблем. Дори напротив - отказът от вкусни "вреди" може да се превърне в добър навик за жената, от който тя няма да се откаже дори след кърмене.

Кое е необходимо, както и как правилно да къпете бебе за първи път, ще научите от нашата статия.

Ще научите как да се справите с пъпна херния при бебе.

обсъждаме ползите от водата с копър за малки деца.

Какво можете да ядете?

Повярвайте ми, списъкът с разрешени продукти също е доста голям.

Първо, кърмещата майка трябва да харесва ферментирали млечни продукти. Ако бебето може да развие алергия към протеина на кравето мляко, това няма нищо общо с употребата на ферментирали млечни продукти. Ето защо в първите дни след раждането жената може и трябва да яде натурални кисели млека ( без добавки от плодове, горски плодове и др.), заквасена сметана, кефир и бифидокефир. Тук ще включим обикновено сирене, не остро и не с плесен.

какво

Второ, месото и рибата в никакъв случай не са изключени от менюто. Просто трябва да изберете правилно тези продукти. Основното изискване е храна с ниско съдържание на мазнини. Тоест избираме нискомаслени сортове свинско и телешко, заешко и птиче месо. Избираме и нискомаслена риба, така че не можете да ядете скумрия. И няма разлики, морска или речна риба. Основното нещо е да не пържите месо, риба и птици, а да ги варите или задушавате, а още по-добре е да го приготвяте на пара.

Можеш да ядеш:

  • масло и растително масло;
  • черен хляб (в идеалния случай - с трици);
  • от сладкиши: бисквити, крекери, сухи бисквити, блатове, пастили и мармалад, крекери);
  • неекзотични зеленчуци и плодове без изразен червен пигмент;
  • компоти, особено от сушени плодове;
  • слаб черен чай, или по-добре - зелен чай;
  • Морз;
  • минерална негазирана вода.

Храненето на майката по време на кърмене

Предлагаме на вашето внимание интересно, полезно и вкусно меню за млада майка, която кърми.

И така закуска. Нека започнем деня с вкусна плодова салата. Нека да е ситно нарязана зелена ябълка, облечена с нискомаслено кисело мляко. И нека изпием цялата тази вкусотия с черен чай с гевреци. Просто яжте бавно, дъвчейки старателнохрана, така че ситостта ще дойде по-бързо и няма да искате добавки.

След 2-3 часаще дойде време за втората закуска, по това време вече сте леко гладни. Може да пием компот от сушени плодове или пак чай заедно със сандвич (хляб, масло, сирене). И тук добавете 1 твърдо сварено яйце. Вместо чай или компот можете да вземете ябълков сок, за предпочитане прясно изцеден.

Обядът ни ще бъде по-представителен, но след него не трябва да има тежест в стомаха. Не можете без първото - затова приготвяме нискомаслена зеленчукова супа, можете - с фиде. За втория варим картофи, правим картофено пюре в зеленчуков бульон или просто ядем картофи в обичайната им варена форма. Имаме задушени риба, месо или задушени пилешки котлети за картофи. Добавяме салата от краставици и жълт сладък пипер, залята с масло. Можете да го замените с вкусна гръцка салата, но сложете малко по-малко червени домати и чушка от обикновено. Завършваме обяда с чаша зелен чай.

За обяд можете да ядете малко сирене, измито с компот или желе. И сиренето може да оставите настрана за вечеря, а на обяд да се поглезите с чай с мармалад или парче пастила. Не знаете какво да правите? В нашата статия ще анализираме основните проблеми, както и ще научим за нормите и методите за превенция.

Ако фонтанела на бебето расте дълго време: нека ви кажем как да ускорите процеса.

Вечерята трябва да е лека. Например малко задушени зеленчуци. Или сирене със заквасена сметана, или парче варено пилешко филе. Можете също да ядете каша за вечеря, но не трябва да я готвите с мляко.

През нощта, ако наистина искате, можете да изпиете чаша кефир и да ядете ябълка.

Това е важно да се знае

Понякога на майката изглежда, че ако яде умерено, на детето му липсват хранителни вещества.Повярвайте ми, с майчиното мляко детето ще приеме максимума, а каквото остане за майката, ще остане. Но това не означава, че ядем повече, а означава, че се храним пълноценно, по различни начини, без да жертваме едно нещо за друго.

Ако изпражненията на детето са се променили, появили са се алергични симптоми, той е капризен - може би майката е нарушила правилната диета ( яде шоколад или "наточи" няколко или три мандарини). Опитайте се да се контролирате, не давайте отпуснатост, тогава ще трябва да се тревожите за бебето.

Нека храната ви бъде вкусна и правилна!

Следваща

Прочетете също: