Вкусна и здравословна закуска

Предишна

За много хора сутринта е свързана с вечна липса на време и бързане за работа. Във връзка с такива обстоятелства е трудно да се отдели достатъчно време за приготвяне на закуска, тъй като освен това има още много работа. Това важи особено за жените, чиито задължения включват да прибират съпрузите и децата си сутрин. Но закуската е основният източник на човешка енергия, тя зарежда тялото с работоспособност за целия ден. Затова е много важно то да е пълноценно и да съдържа полезни за организма вещества. И така, какво може да се приготви за закуска бързо и вкусно, прости рецепти със снимки.

Овесена каша със сушени плодове

Имаме нужда от:

  • 4-5 век л. грис
  • 45 г масло
  • 700 мл. мляко
  • 2-3 ст. л. захар
  • 100 гр. стафиди
  • 50 гр. бадемово
  • 50 гр. сушени кайсии
  • 50 гр. подрязвам

Първо, сушените плодове се заливат с вряща вода за 25 минути. Налива се 500 мл. мляко в съд, добавете лъжица захар и кипнете. След това добавете грис и гответе за около 5 минути (не забравяйте да разбърквате). Веднага след като е готово, добавете масло и оставете да се запарва за няколко минути. Останалото мляко се разпенва, като се оставя да заври 6-7 минути. След това го разпределяме на слоеве: грис-сушени плодове-пяна-грис и така нататък (гледайки вашия съд). Обилна и вкусна закуска за цялото семейство за нула време.

Видео инструкции за приготвяне на вкусна каша със сушени плодове

Каша от тиква

закуска

Имаме нужда от:

  • чаша пшеничен шрот или ориз
  • 600 мл. мляко (нискомаслено)
  • 500 г тиква
  • половин ч.л. сол
  • 1 чл. л. източване на маслото

Измийте добре просото (ориза). Нарежете тиквата на ситно. Сложете млякото в тенджера (режим мултикукър 160 гр.),тиква, сол на вкус за 10 мин. Остава да се добави просо (ориз) за 15 мин., след което се добавя олио (вече на 110 гр.). Можете да добавите мед. Полезна и вкусна закуска за дете на една ръка разстояние.

Майсторски клас по готвене на тиквена каша

Люспи с плодове

Овесената каша с плодове е идеален вариант за бърза закуска. Той не само ще даде на тялото усещане за ситост, но и ще подобри работата на стомашно-чревния тракт. Закуска за любимия от нищото набързо.

За готвене ще ви трябва:

  • люспи
  • Ягода
  • банан
  • киви

Необходимо е да вземете люспи Херкулес и леко да ги сварите в горещо мляко. Ягодите, бананите и кивито се нарязват на малки кубчета и се смесват с овесените ядки. Вместо плодове можете да използвате сушени плодове. Комбинацията от овесени ядки със стафиди, сушени кайсии и сини сливи се счита за идеална. Това е и една бърза, вкусна и полезна рецепта за здравословна закуска за цялото семейство.

Вкусна запеканка със сирене

Имаме нужда от:

  • 0,5 кг сирене от кисело мляко
  • 0,25 ml мляко
  • 2 чл. л. захар
  • 50 години грис
  • 1 яйце (нужен ни е жълтъкът)

Първо прецедете сиренето през цедка, след това бавно добавете млякото и яйцата.Остава да добавите захар и грис, също намажете формите с масло и разпределете масата със сирене. Печем 40 мин. Полезна закуска за дете, бързо и евтино.

Бананов пудинг

За 4 порции са ни необходими:

  • 4 банана
  • 0,5 с.л. грис
  • 1 чаша мляко
  • 2 яйца

Първо смесете млякото и яйцата. След това разбиваме гриса. Нарежете бананите на колелца, сложете ги във форма и ги напълнете със сместа. Изпращаме го в парахода за 45 минути. Децата са толкова вкуснизакуската в движение ще бъде възхитена.

Чийзкейкове

Ще ни трябва:

  • сирене
  • брашно
  • яйца
  • стафиди
  • растително масло
  • кондензирано мляко или конфитюр

Изварата е полезна закуска за организма. Сиренето съдържа много калций, който укрепва костната система, косата и ноктите. За да приготвите чийзкейк, сиренето трябва да се смеси с брашно и яйца. Добавете стафиди и оформете чийзкейк под формата на плоски кръгове. Запържете в растително масло до готовност от двете страни. Това ястие може да се сервира със заквасена сметана, конфитюр или кондензирано мляко. Вкусна и здравословна закуска за цялото семейство бързо, вкусно и здравословно.

Палачинки със сирене

Ще ни трябва:

  • 1 литър мляко
  • 100 гр. масло
  • 2 яйца
  • 4 чл. л. захар
  • брашно

За плънката:

  • сирене
  • захар
  • стафиди

Палачинките със сирене са една от вкусните опции за закуска. Това ястие е много вкусно, но най-важното е, че не изисква специални физически усилия и много време. За да приготвите палачинки, ще трябва да изсипете мляко в съд и да го поставите на малък огън. Когато се затопли малко, добавете малко масло, изчакайте да се разтвори в млякото. През това време разбийте яйцата и захарта до гладкост. Изсипете го в съд с мляко. Важно е млякото да се охлади, тъй като белтъкът може да се подсири в горещата течност. Добавете растително масло и разбъркайте всичко с бъркалка. След това е необходимо постепенно да добавяте брашно, докато тестото придобие гъста консистенция. Изпържете палачинките на добре загрят тиган от двете страни. Смесете сиренето със захарта и стафидите. Завийте плънката в палачинка и я сложете в микровълновата. Добър вариант за бърза, вкусна и евтина закуска за мъж.

Омлет със сирене

Имаме нужда от:

  • яйца
  • майонеза
  • свинско или пържени гъби
  • сирене
  • варено месо

Друг вариант за вкусна и бърза закуска е омлет със сирене. За приготвянето му е необходимо да разбиете яйцата с майонезата до хомогенна маса. Показател за правилната консистенция е пяната, която се образува при разбиването. Изсипете разбитите яйца в тигана и покрийте с капак, запържете на слаб огън за 5-7 минути. Когато е готово, сложете от едната страна разрязаното филе или филе (може да смените гарнитурата). Върви добре с яйца, пържени гъби с лук, бланширани домати, кашкавал и варено месо. След като пълнежът е поставен от едната страна, покрийте го с другата страна с помощта на шпатула. Отгоре поръсете настърган кашкавал и го оставете да се разтопи. Проста, бърза, вкусна и здравословна рецепта за закуска за цялото семейство.

Фритата със зелен грах

Ще ни трябва:

  • крушка
  • зелен грах
  • яйца

За любителите на по-изисканата кухня можете да приготвите фритата със зелен грах за закуска. За да направите това, трябва да нарежете на ситно един лук и да го запържите в растително масло, добавете зелен грах в тигана. Яйцата се разбиват с бъркалка до образуване на пяна и се изсипват в тава, след което се добавят сол и черен пипер. Не разбърквайте ястието. Покрийте с капак и гответе за 10-15 минути. Една необичайна рецепта за бърза, евтина и полезна закуска с яйца.

Вкусен пита хляб за 5 минути

Имаме нужда от:

  • 250 г шунка (или друг колбас)
  • 150 г руско сирене
  • 150 г моркови (на корейски)
  • малко копър и майонеза

Да започнем да търкаме сирене и шункаренде Не забравяйте да добавите зеленчуци, моркови и добавете майонеза. Всичко това увиваме в пита хляб и закуската е готова за нула време, вкусна и евтина.

Най-добрата пица за бързо хранене

Ще ни трябва:

  • 5 век л. сметана
  • няколко яйца
  • 10 век л. брашно
  • 4 чл. л. майонеза
  • 100 г твърдо сирене
  • 150 г сурово пушена наденица
  • зелено
  • домат

Правим тестото малко тънко. Преди да сложите тестото в тавата, я намажете с масло. Сложете майонеза или кетчуп върху тестото. Нарежете домата, колбаса, чушката и поръсете със зелени. Напълнете тестото с плънката и поръсете със сирене. Захлупваме тигана на огъня, щом сиренето започне да се топи, пицата е готова. Такава евтина и бърза закуска със сигурност ще се хареса на вашия любим човек.

Пилешки мъфини

Имаме нужда от:

  • няколко пилешки гърди
  • 200 гр. твърдо сирене
  • 1/2 с.л. брашно
  • 1/3 с.л. сос
  • 1/2 с.л. мляко
  • 2 бр. яйца
  • зелено

Първото нещо, с което ще започнем е да сготвим бучките и режима на парчета. Смесете брашното, соса, млякото и яйцата. Смесете настъргано сирене, нарязани зеленчуци и добавете пиле. Изсипете част от сместа във формички, като предварително ги поръсите с брашно. Изсипете остатъка, след като уплътните предишния слой и го сложете във фурната за 25 минути.

Най-добрата пилешка запеканка

Имаме нужда от:

  • 0,5 кг пилешко филе
  • 2 домата
  • 200 гр. твърдо сирене
  • 200 гр. сметана
  • 350 гр. гъби
  • сол на вкус
  • растително масло

Първо, режим на филе и го изпратете във форма. Правим слоеве: нарязани домати, гъби и пиле. Не забравяйте всеки слой сол. Кашкавалът се настъргва и се слага в заквасената сметана, а отгоре се нареждат гювечите.Пече се 40 минути. на 180 гр. (до готовност на пилето). Рецептата за вкусна и обилна закуска е готова за нула време.

Необичайни топки от гъби

Имаме нужда от:

  • опаковка от готово бутер тесто
  • 5 бр картофи
  • 2 крушки
  • 250 гр. гъби
  • 150 гр. сирене
  • 2 бр. яйца
  • черен пипер, сол на вкус

Първо запържете гъбите и лука. Нарежете вече сварените картофи на кубчета. Смесваме всичко, остава да добавим сол и черен пипер. Намажете размразеното тесто с яйца (разбити, като тестото трябва да се нареже на правоъгълници). Остава само да сложите плънката и да навиете топките, да ги сложите в тава за печене, да ги намажете с яйце и да ги сложите във фурната за 20 мин. Такава проста рецепта за вкусна и здравословна закуска за съпруга.

Бананова нежност

Имаме нужда от:

  • 1 ч.ч. лимонов сок
  • 0,5 л чаша кефир
  • няколко банана
  • 1 чл. л. пчелен мед

Бананът се нарязва на ситно и се добавя лимонов сок. Разбийте всичко в блендер и изсипете в чаши. Не забравяйте да украсите с плодове.

Мус от червени боровинки с грис

Имаме нужда от:

  • 350 г червени боровинки
  • 150 гр. грис
  • 300 г захар

Първо пасирайте червените боровинки и ги залейте със 150 мл преварена вода, като изстискате сока. Залейте пулпата с вода още веднъж, добавете захарта и кипнете, след това прецедете и изхвърлете пулпата. В това, което остава, добавете грис и гответе на слаб огън (не забравяйте да разбърквате). В резултат на това ще получим гъста каша, след което добавяме сок и разбиваме.

Сутрешен коктейл

Имаме нужда от:

  • 200 мл мляко
  • няколко кубчета лед
  • 200 мл портокалов сок

Всичко се разбива добре в блендер. Можете да добавите и плодове, децата са добре дошлиможе да хареса

Коктейл за деца

Ще ни трябва:

  • лед
  • 150 мл портокалов сок
  • 150 мл ябълков сок
  • половин ябълка, киви

Разбийте всичко добре в блендер и можете да се насладите.

Коктейл в шоколад

Ще ни трябва:

  • 150 мл кисело мляко
  • банан
  • 300 мл мляко
  • 1 ч.ч. разтворимо кафе
  • щипка канела
  • лед

Сега остава да разбиете всичко в блендер и можете да сервирате на масата.

Накрая

За закуска трябва да ядете храна с много въглехидрати. Когато попаднат в тялото, те се трансформират в енергия и осигуряват ефективното функциониране на всички органи.

Следваща

Прочетете също: