Диета с елда за отслабване за 7 дни. Просто меню

Предишна
просто

Диетата с елда е отличен вариант, който ще ви позволи да отслабнете доста бързо. В същото време е и доста евтино, тъй като елдата, въпреки периодичното си високо търсене, все още остава доста достъпна зърнена култура. Този тип диета е доста популярна, тъй като резултатите от нея са добре популяризирани. Можете да отслабнете с 5 или дори до 10 килограма буквално за няколко седмици, както казват хората, които са изпитали ефектите на елдата. Тази зърнена култура може много добре и бързо да насити тялото ни, като в същото време го почиства идеално. Но основното е, че ви позволява бързо да се разделите с онези обеми, които не ви подхождат.

Диета с елда. Как се готви елда и какво друго трябва да има в менюто ви?

Самото име на тази проста диета веднага ни казва за нейния основен компонент, който ще ви помогне да отслабнете. Ясно е, че кашата от елда, например, с мляко очевидно няма да допринесе за това. Ето защо, за да постигнете добри резултати при отслабване, елдата трябва да бъде приготвена правилно. Тук трябва да вземете крупа в същото количество, в което обикновено сте свикнали да приемате при нормално готвене, и да излеете цялото това количество с вряща вода. Просто е по-добре да не използвате гореща вода тук, но стръмната вряща вода е идеална за тази цел. По принцип почти всички са на него! Тази проста процедура е целият "сложен" процес на приготвяне на елда, защото няма да го варим, а ще го оставим да престои една нощ. Вашата каша от елда за по-нататъшно отслабване е напълно готова!

Такава елда трябва да се яде почти без всичко, тоест без сол и подправки. Има възможност да добавите малко друг компонент към такава каша - можете да я залеете с кефир. Но в същото време кефирът трябва да бъде само с ниско съдържание на мазнини. Елдата, както вече забелязахме, е много питателна. Поради това чувството на глад бързо иефективно печели. Яжте го колкото искате. Що се отнася до кефира, трябва да пиете само 1% от него и най-много - литър на ден.

Какво друго можете да направите освен елда и обикновен кефир? Можете да пиете минерална вода, но само негазирана. Никой не ви ограничава в количеството минерална вода, която пиете. Ако не харесвате особено вкуса на такава елда, можете да я разнообразите, като добавите кисело мляко (1 или 2, само нискомаслено!) или няколко плода. Но все пак е нежелателно да се прави това.

Забравете за храната, когато има 4-6 часа за сън. Разбира се, без навик е доста трудно да го издържите и най-вероятно чувството на глад няма да изчезне от вас веднага. Ако огладнеете, можете да подкрепите тялото си. Отново, същият кефир е добър за това. От него изпиваме една чаша, но не цяла, а задължително разредена с вода (само преварена) в удобно за запаметяване съотношение – 1:1. Такъв разреден кефир трябва да се пие 30-60 минути преди лягане.

Такава диета с елда е доста бърза. Не е предназначен за месеци, за него са достатъчни само 7 дни или максимум 2 седмици. След това ще трябва да спрете и да си починете поне месец. Опитайте с елда и кефир, мисля, че никой няма проблеми. Надявам се, че такава диета ще бъде полезна за вас! А ето и видео, където ще ви бъде предоставена подробна версия на менюто за този тип диета. Да видим.

И ето още един добър, доста информативен изглед по същата тема. Да видим.

P. S.Статията полезна ли беше за вас? Споделете го с приятелите си в социалните мрежи. Ще съм ви много благодарен.

Следваща

Прочетете също: