За упражненията за отслабване на лицето, бузите и брадичката на тийнейджър за кратко време

Предишна

Подпухналите бузи, наличието на втора брадичка и неравномерният овал на лицето правят човек от всякакъв пол и възраст непривлекателен. Да се ​​отървете от тези функции е доста лесно. Има специална гимнастика за човек, която ви позволява да отслабнете в тази област. Ако редовно изпълнявате прости упражнения, мастните натрупвания ще започнат да изчезват след кратко време.

Можете бързо да отслабнете в лицето, брадичката и бузите

Бързата загуба на тегло в областта на лицето и шията е възможна само ако внезапно загубите голям брой килограми. Това обаче само ще навреди на вашето здраве, освен това кожата няма да има време да се стегне за кратък период от време и в резултат на това няма да излезе нищо, освен нездравословен тен и допълнителни бръчки.

Цяло лице

Трябва също така да се има предвид, че за хората с високо начално тегло е по-лесно да отслабнат, те могат да забележат първите резултати няколко седмици след започване на упражненията. Средно забележима загуба на тегло в областта на лицето и шията се проявява след няколко седмици, при условие че се спазва правилното хранене и спортните дейности.

Повечето жени са забелязали, че самото лице е първото, което отслабва, така че всяка загуба на тегло неизменно води до намаляване на мазнините по бузите и брадичката. Има обаче хора, които отслабват предимно отдолу, за тях най-трудно е да свалят излишните килограми от лицето. Трябва да имате предвид и формата на лицето си. Ако лицето е кръгло, тогава върху него винаги има мастни натрупвания.

Обърнете внимание!При почти всяко тегло собствениците на кръгло лице ще имат обемни бузи и втора брадичка.

Това може да се коригира само с помощта на избор на подходяща прическа и грим. Но момичетата с овална, триъгълна или трапецовидна форма на лицето могат да използват упражнения за отслабване на лицето и бузите ибрадичката, за да постигнете желания резултат, но и тук трябва да се вземат предвид индивидуалните особености. Например, скулите могат да бъдат много изпъкнали и забележими дори при пълните хора или да липсват напълно и тогава никакви упражнения няма да ги направят видими.

Упражнения за отслабване за всеки ден

Упражнения, докато седите на стол в офиса за отслабване

За да отслабнете по-бързо, трябва да следвате някои правила:

  • в никакъв случай не трябва да спите на висока възглавница. Позволена е малка ниска възглавница с естествен пълнител (например с черупки от елда) или специална подплата под врата. Ако спите с лицето надолу, излишната течност ще се оттича през нощта в областта на бузите и брадичката, причинявайки подуване;
  • невъзможно е да се прегърбите, когато работите в седнало положение, е необходимо да се уверите, че главата не се накланя надолу, а гърбът остава равен;
  • ако останете на студено дълго време, трябва да покриете лицето си с шал или яка, за да не повредите деликатната кожа на човека, която най-често е изложена на измръзване;
  • трябва да се помни, че възрастен трябва да спи най-малко осем часа на ден и да пие най-малко два литра вода на ден. Неспазването на тези правила също води до прекомерна подпухналост, поява на кръгове под очите и неестествен цвят на лицето;
  • никаква загуба на тегло не е възможна без правилно хранене и умерени спортни дейности. В идеалния случай това правило трябва да се спазва постоянно, а не само в периода на отслабване.

Обърнете внимание!Когато изпълнявате гимнастика за областта на лицето и шията, трябва да заемете правилната изходна позиция: изправете раменете си, изправете гърба си, дръпнете стомаха си и отпуснете лицевите мускули.

Необходимо е да изпълнявате упражненията, докато усетите леко парене, незащо не продължим по-нататък. По-добре е да прекарате първите класове у дома пред огледало, за да можете да се отпуснете и веднага да забележите грешките си по време на изпълнение.

упражненията

Красота и загуба на тегло

Гимнастиката за лице е добра, защото може да се изпълнява навсякъде: в колата по време на задръстване, по време на обедна почивка, вечер пред телевизора и т.н.

Обърнете внимание!По принцип излишните мазнини се натрупват в долната част на лицето, поради което се образува така наречената втора брадичка.

За да се отървете от него, трябва да направите следните упражнения:

  • наклонете главата си в различни посоки за няколко минути и я завъртете в кръг;
  • натиснете брадичката към гърдите и по това време започнете да произнасяте произволен език, провокирайки движението на челюстите. 3-4 подхода са достатъчни;
  • поставете брадичката си на дланта си и се движете надясно и наляво;
  • движете долната челюст напред и назад, извършвайте кръгови движения;
  • внимателно масажирайте областта на втората брадичка с ръцете си, опитвайки се да не повредите кожата. Това ще увеличи притока на кръв и следователно тонуса на кожата.

Списък с упражнения, за да се отървете от бузите:

  • поставете памучна вата на масата и духайте върху нея, без да поемате въздух в устата;
  • издърпайте устните навътре, без да покривате устата, опитайте се да кажете нещо в тази позиция;
  • силно стиснете и след това отпуснете устните;
  • усмихнете се широко и след това рязко издърпайте устните си напред и ги задръжте за няколко секунди;
  • първо рязко стиснете устните, докато се появи напрежение в мускулите, след което издуйте бузите. Повторете няколко пъти;
  • преместете въздуха по бузите в различни посоки;
  • усмихнете се широко и след това леко потупайте бузите си с длани.

Обърнете внимание!При поява на дискомфорттрябва незабавно да спрете да изпълнявате упражнението и да се върнете към него само когато болезнените усещания напълно спрат. Необходимо е да повтаряте обучението няколко пъти всеки ден, например сутрин и вечер.

Освен това има така наречената диета за лице, която помага за премахване на мазнините, но помага за премахване на излишната течност и облекчаване на подпухналостта. Както при правилното хранене, при диета за лице трябва да ядете пет до шест пъти на ден на малки порции и да пиете поне два литра чиста вода на ден. По-голямата част от калориите трябва да се набавят от плодове и зеленчуци, от диетата трябва да се изключат сладки, солени, пържени и мазни храни.

Обърнете внимание!Все още трябва да намалите количеството на консумираната сол, захар, черен и червен пипер, чай и кафе или да се отървете напълно от тях.

Факт е, че тези продукти допринасят за задържането на излишната течност в тялото, включително в областта на лицето и шията, което се отразява негативно не само на външния вид, но и на човешкото здраве. Необходимо е категорично да се откажат алкохолни напитки, особено водка и бира. В допълнение към високото съдържание на калории, те също причиняват подуване заедно с токсикоза, което провокира нездравословен цвят на кожата и отпуснатост. По същата причина е по-добре да се откажете от пушенето или поне да намалите броя на пушените цигари на ден.

Невъзможно е бързо да загубите излишните мазнини по лицето

Колко трябва да направите?

Упражнения за лифтинг на лицето

Невъзможно е бързо да загубите излишната мазнина по лицето, така че трябва незабавно да се приспособите към дълъг процес. Ще бъде особено дълго, когато фигурата остане непроменена, защото е много по-трудно да се премахнат мастните резерви от някаква местна област. В труден въпрос, как да отслабнете бързо в лицето на тийнейджър, упражнения същоще бъде единственото и надеждно средство. Ежедневната грижа за областта на лицето и шията е задължително условие за отслабване. Ще бъде много по-лесно да отслабнете, ако това условие е изпълнено. В допълнение към факта, че чертите на лицето ще станат по-тънки и по-фини, кожата ще придобие тонус, а малките бръчки ще изчезнат напълно.

Обърнете внимание!Когато изпълнявате упражнения за отслабване на лицето, основното е да не бъдете мързеливи и да ги изпълнявате навреме, тогава кожата винаги ще бъде ярка и привлекателна.

Трябва също да се помни, че правилното хранене и упражненията трябва да станат начин на живот, а не краткосрочна процедура за отслабване и тогава излишните мазнини ще изчезнат от всички части на тялото.

Следваща

Прочетете също: