За сухото гладуване, ползите и вредите от гладуването без вода, как да влезете и да излезете
Предишна
Всяка година няколкостотин хиляди души се борят с излишните килограми. Някои методи за отслабване носят осезаем резултат и от редица диети можете да спечелите повече, отколкото сте загубили в бъдеще. И нито един метод за сваляне на излишните килограми не дава мигновен и траен резултат. Тук всичко зависи от индивидуалните характеристики на тялото, волята и здравето.
В методите за загуба на наднормено тегло има редица начини за бързо отслабване. Наричат ги още екстремни, тъй като ефектът върху тялото и органите е силен. Такъв рязък скок надолу в теглото може да има отрицателен ефект върху благосъстоянието. Ето защо, преди да гладувате за нов метод за отслабване, особено ако се основава на рязък скок на теглото, струва си да разберете до каква степен може да повлияе на здравословното състояние и внимателно да прецените дали си струва да излагате тялото на такъв стрес.
Отказ от прием на каквато и да е храна и вода
Какво е сухо гладуване
Сухото гладуване е отказ от приемане на каквато и да е храна и вода по собствено желание. В същото време е забранено не само консумацията на вода, но и използването на клизма. В някои случаи се предполага пълен отказ дори от миене и къпане. Гладуването без храна и вода може да се използва, ако медицински показания го налагат. В някои случаи, за да се излекува болестта, е необходимо за известно време да се откаже употребата на какъвто и да е хранителен продукт, включително вода.
Друг благоприятен ефект от въздържането от храна и вода е намаляването на телесното тегло. Такова гладуване ще даде ефективен резултат, както при отхвърляне на цялото тяловодата започва да тече активно, което дава намаляване на теглото до 5 кг. Излизането на течност от тялото също се нарича изсушаване.
Когато гладувате и отказвате да ядете, процесът на отслабване възниква поради факта, че тялото, което не е получило калориите, от които се нуждае за живот, започва да изразходва резервите на тялото. И тъй като по-голямата част от енергията може да бъде получена от мастните резерви на тялото, те започват активно да се изгарят.
Обърнете внимание!Освен привърженици на пълния глад, има и негови противници, които цитират примери на хора, които след тази практика на гладуване са били принудени да лежат в болницата.
Условия на сухо гладуване
За да разберете какво е сухо гладуване, струва си да разгледате схемата, която следва. Методът на сухото гладуване се състои от 3 етапа, като цялата процедура отнема от 2 до 11 дни. И в зависимост от срока може да бъде еднодневен, тридневен или 11-дневен.
Гладуване за отслабване
Етапи на суха гладна стачка:
Етапът на хранително вълнение
Този етап продължава 2 дни, през които можете да отслабнете с 3 кг.
Сухото гладуване често се ограничава до 36 часа, тъй като през това време тялото започва да произвежда своите резерви. В същото време в рамките на 36 часа. след пълно гладуване, неспазване на дневната норма на полезни вещества в тялото, започва процесът на отмиране и отстраняване на негодните клетки от тялото.
За информация!На етапа на хранително вълнение човек става раздразнителен, е в състояние на стрес. Има силно чувство на глад, повишено слюноотделяне. Проблемите със съня започват на фона на глад и жажда.
Повишена киселинност в организма
Етапът продължава 2-4 дни. На нея човек сваля още 2-3 кг.
На този етап се случваизразходване на телесни резерви под формата на мазнини, мъртви клетки и тъкани. При повишаване на киселинността в организма започват процеси, които нормализират микрофлората. Отстраняват се шлаките и токсините, въздухът се приема като хранителна среда.
На етапа на повишена киселинност тялото започва да се чувства по-зле. Появяват се постоянни главоболия, гадене и виене на свят. Тялото се чувства слабо, често заспива. Кожата на тялото става бледа, със сивкав оттенък, суха. На устните се появяват пукнатини, неприятен вискозитет в устата, дъх с миризма на ацетон. В същото време гладът се превръща във вторична потребност. На преден план излиза желанието за пиене на вода.
Адаптация
Процесът на адаптация протича на 2 етапа. Всеки етап продължава 3 дни: от 5 до 8 и от 8 до 11 дни. Загубата на тегло настъпва по време на цялата адаптация с 6-8 кг
За информация!На първия етап на адаптация тялото започва да усеща подобрение в благосъстоянието. Неприятните усещания в тялото, слабостта изчезват. Чувството на глад вече не ме притеснява, но желанието за пиене на вода става все по-силно.
Вторият етап на адаптация е най-опасният от всички според този метод на гладуване. Има рязко влошаване на състоянието на тялото. Появява се повишена телесна температура, тялото се изтощава, слабостта се преодолява. В същото време се наблюдава обостряне на всички съществуващи хронични и други заболявания. Желанието за пиене и ядене става почти непоносимо. Всичко това провокира нервен срив и проблеми със съня.
Ползите и вредите от сухото гладуване
Показан е на хора със застойни процеси в кръвоносната система
Интервално гладуване
Активистите на метода "сух глад" подчертават терапевтичния ефект на принудителните ограничения. Лечението се основава напочистване на тялото за сметка на неговите резерви.
Когато тялото няма храна и вода, то започва да получава енергия от резервите на мастния слой. Това е основната полза според привържениците на този метод за отслабване. В същото време излишната течност и мъртвите клетки бързо напускат тялото. Основният ключ към прочистването на тялото е липсата на вода в тялото. Факт е, че при липса на храна в тялото много патогенни микроорганизми могат да оцелеят и да продължат да се размножават. В условията на изсушаване на тялото много такива микроорганизми не оцеляват и умират. Токсините и шлаките напускат човешкото тяло, метаболизмът се ускорява и тялото се лекува.
Важно!Такова гладуване е показано на хора със застойни процеси в кръвоносната система. С помощта на почистването от замърсявания и токсини се елиминират плаките в кръвоносните съдове.
При загуба на течност телесната температура се повишава и започва да се освобождава интерферон. Той отговаря в организма за борбата с вируси, бактерии, възпаления и доброкачествени новообразувания. Но преди да започнете лечение с гладуване, трябва да се консултирате с лекар, за да предотвратите влошаване на състоянието.
Въпреки че има положителни моменти от сухото гладуване, има редица последици, които могат да повлияят негативно на здравето:
- Ако не приемате течност, тогава дехидратацията на тялото настъпва след седмица, а в горещия сезон след 3 дни. Критичната дехидратация може да причини смърт.
- Пациентите с диабет спазват пълно гладуване, след няколко дни на такава диета изпадат в кома и е доста трудно да ги извадите от това състояние.
- С намаляване на имунитета се увеличава рискът от инфекция с патогенни микроби, които причиняват голяма вреда на здравето.
- Започва процесът на възпалителни процеси в панкреаса и появата на симптомиПанкреатит.
- За да поддържа жизнената активност на тялото, тялото първо използва резервите от мускулна тъкан. Когато мазнините се разграждат, мускулите и съединителната тъкан също се разрушават.
- Нервната система получава огромен стрес. При такова гладуване нервните клетки, които не получават глюкоза през деня, умират и не се регенерират.
За информация!Медицински изследвания показват, че процесът на очистване на тялото започва във връзка със състояние на шок на фона на глад. Учените са доказали също, че редица болести не само не изчезват на фона на глада, но и се появяват нови.
Колко може да се отслабне от сухо гладуване
Еднодневно гладуване
На всеки етап от сухото гладуване човек губи 2-4 кг, а за седмица може да свали до 10 кг. Това е бърза загуба на тегло. Основният му обем на първия етап пада върху отстраняването на течността от тялото и едва след 2 дни гладуване започва процесът на разграждане на мастните натрупвания.
Важно!За да се произведе енергията, необходима за поддържане на живота в тялото, започва процесът на разграждане на мазнините.
Но се разграждат не само мазнините, но и мускулите и съединителната тъкан. След излизане от сухо гладуване, на тяхно място, при липса на спорт, се появяват нови мастни натрупвания, които заместват мускулната и съединителната тъкан, причинявайки вреда на тялото. И във връзка с това целулитът започва активно да се появява по тялото.
За тези, които мечтаят да отслабнат и да придобият перфектна фигура с помощта на сухо гладуване, си струва да запомните, че мазнините ще се усвояват многократно по-бавно от мускулите. И по време на гладуване цялата мастна маса няма да има време да напусне тялото.
Подробно ръководство за сухо гладуване
Преди да започнете сухото гладуване, струва сиучебни материали, свързани с тази техника. Трябва да обърнете внимание на противопоказанията на такива процедури и последствията от пълното гладуване.
За информация!Най-популярните методи на гладуване под авторството на Л. Шченников и С. Филонов.
Според метода на Шченников гладуването става постепенно, като се започне от 36 часа. глад с почивка от 1-2 дни. След това срокът се увеличава постепенно до 3 дни и след това има изход от гладуването. В същото време не се провеждат процедури за почистване на тялото.
Според метода на Филонов, процесът на гладуване продължава 3 месеца. Първият месец е посветен на подготовката за гладуване, вторият на правилното хранене с периодично преминаване към дни само с вода, а третият на сухото гладуване.
Според метода на Шченников гладуването настъпва постепенно
Трябва внимателно да се прецени моралната готовност за започване на този вид гладна стачка. Трябва да се разбере, че сухото гладуване е морално много трудно изпитание за тялото и психиката. Трябва да прецените силата си и, ако е необходимо, да вземете курс на антидепресанти, за да намалите ефекта от гладуването.
2-3 седмици преди гладуването трябва да спрете физическото натоварване на тялото, за да предотвратите растежа на допълнителни мускули. Разрешени са товари, способни да укрепят сърдечния мускул.
Обърнете внимание!Първото правило за подготовка за гладуване е промяна на менюто от ястия, което включва отказ от един или повече видове храна и намаляване на размера на използваните порции. Струва си да започнете такава подготовка 2-3 седмици преди началото на гладуването.
Излизането от състоянието на глад не трябва да става рязко, а постепенно. Ако консумирате голямо количество храна наведнъж, тялото може да не успее да се справи с натоварването ище настъпи сърдечен арест. За да излезете правилно от диетата, на първия ден след гладуването трябва да започнете с вода. Трябва да започнете да го използвате с 1 супена лъжица. лъжици на всеки час, като увеличавате консумацията на течности с още 1 супена лъжица. лъжица
На втория ден от правилното излизане от гладуването можете да ядете слаб зелен чай, пилешки бульон и сок, разреден с вода. Всички не повече от 100 мл за 1 хранене.
Третият ден носи разнообразие, като е позволено да се ядат ферментирали млечни продукти, да се правят пюрирани супи и коктейли. Но не забравяйте за необходимостта от възстановяване на водния баланс и консумирайте 150 ml течност на всеки час.
И само на 4-ия ден от гладуването можете да ядете твърда храна, но не мазна, а по-зеленчукова и приготвена с минимум мазнини.
Важно!Необходими са 2-3 седмици, за да се излезе от състоянието на пълен глад, за да се върне тялото към нормалното.
За да облекчите състоянието и да коригирате резултатите, можете да водите дневник на гладно, където можете да проследявате физическите си показатели за налягане, тегло и кръвна захар. Това е необходимо, за да разберете състоянието на организма и при силни и внезапни промени да потърсите квалифицирана медицинска помощ.
Кое гладуване е по-добро: сухо или на вода
Сухото гладуване е много екстремно
Сухото гладуване е много екстремно и не всеки е готов да издържи няколко дни или седмица без храна и вода. В същото време, ако има желание да се увеличи периодът на гладуване с повече от един ден, тогава той трябва да се извърши под наблюдението на медицински специалист.
За информация!Предимството на гладуването на вода е, че процесът на пречистване е по-плавен, не е нужно да мислите къде да отидете, когато почувствате жажда. По-лесно се понася поради дневната норма на консумация на вода. Тялото не се чувства в състояние на шок, а диетата върви добрепо-удобни и по-безопасни за нервната система. Въпросът колко дълго да се спазва такова гладуване, всеки решава сам, въз основа на възможностите на тялото. Можете да гладувате на вода до 1 месец.
Но без значение кой метод на гладуване е избран, е необходимо да се подложи на медицински преглед и да се преценят рисковете за здравето, да се консултира с хора, които вече са използвали такъв метод. От разговори с практикуващи можете да разберете какво е сух глад и да разберете обективно всички подробности. И едва тогава решете сами дали наистина е необходимо да организирате такова разклащане на тялото.
СледващаПрочетете също:
- Кипарис мед ползи и вреди на продукта, който ги третира
- Инфрачервена сауна ползи и вреди, излъчватели и противопоказания
- Гъби за ползите и вредите
- За соев сос за отслабване, можете да соев сос за отслабване, ползи и вреди
- Ползи и вреди от патладжан, противопоказания