За пиенето, за да отслабнете, какво да пиете, за да отслабнете у дома

Борбата за красота, привлекателност и здраве при много съвременни жени започва с такъв изтощителен и труден процес като загуба на тегло. Малко от тях обаче могат да си позволят скъпи хирургични процедури, закупуване на рекламирани лекарства и чести посещения на фитнес. Ето защо, опитвайки се да доближат тялото си до стандартите за красота, нежният пол често прибягва до различни достъпни и евтини средства, някои от които са ефективни, а други, напротив, вредни и нежелани. Ето защо тази статия ще обсъди подробно такива важни въпроси като какво да пиете, за да отслабнете, какви са характеристиките и тънкостите на приемането на някои прости средства за отслабване, кои средства са нежелателни и неефективни за премахване на наднорменото тегло.

лайка

Този продукт представлява изсушен цвят от лайка, поставен в запечатана картонена опаковка. Лайка се продава от почти всяка аптека, различни онлайн магазини и частни лица, занимаващи се с народна медицина.

Лайката се използва за отслабване под формата на запарка, приготвена по следния начин:

Отвара от лайка

1 чаена лъжичка сух цвят от опаковката се изсипва в сух и чист стъклен буркан с вместимост 500 мл;
Изсипете 300 ml прясна вряща вода в контейнера;
След като затворите съда отгоре със стъклена чинийка или малка чиния, оставете да се влива в продължение на 15 минути;
Запарката се прецежда през фина цедка и се оставя да се охлади до стайна температура.

Трябва да използвате тази инфузия 3 пъти на ден 30 минути преди хранене, 200-250 ml

Рязанка

Ryazanka е ферментирал млечен продукт със съдържание на мазнини от 1 до 4%. Продава се с други млечни продукти във всеки хранителен магазин. В същото време ряжанка с най-нисък процент се използва за отслабванетлъстина Има два основни начина за намаляване на теглото с помощта на този инструмент:

Разтоварващ ден на Рязанка - през един ден цялата храна се заменя с Рязанка, като се изпива 1 литър от продукта 2-3 пъти.
Диетата Рязанка е тридневна кратка диета, която включва: закуска (200-250 мл Рязанка и малка порция овесени ядки, сварени във вода); обяд (зеленчукова салата със слънчогледово масло и пълнозърнест хляб); вечеря (парче варена риба и зеленчуци). В същото време всяка вечер преди лягане е необходимо да се пие по 1 чаша Ryazanka.

Колко вода трябва да пиете на ден, за да отслабнете

Благодарение на наличието на полезни за организма витамини, минерали (магнезий, калций, натрий, желязо, сяра, фосфор) и полезни за организма млечнокисели бактерии, в допълнение към загубата на тегло Ryazanka спомага и за укрепване на имунната система, сърдечно-съдовата система, подобряване апетита и храносмилането, придава на кожата еластичност и кадифеност, ускорява извеждането на токсините, облекчава мигрена.

Важно!Нискокалоричната и по-малко мазна ряжанка има по-добър ефект върху загубата на тегло от кефира, различни кисели млека и кисело-млечни напитки.

Пилешки бульон

За приготвянето на диетичен пилешки бульон се избират трупове на птици, отглеждани без употребата на антибиотици и хормонални лекарства. По-безопасно за здравето за тези цели е да закупите оскубан труп от съсед или добър приятел, който отглежда пилета за лични нужди и не използва ветеринарни лекарства, антибиотици или премикси.

Какво можете да ядете преди тренировка за да отслабнете

Народната рецепта за най-простия пилешки бульон е следната:

За приготвяне на бульон от целия труп се използва само гърдата, кожата се отстранява от нея, излишъкът се отстранявамастни натрупвания, измийте го под топла течаща вода;
Почистените гърди се слагат в голяма тенджера, заливат се с 3-3,5 л студена вода и се слагат на огън;
След като заври, първият бульон се отцежда, гърдата се залива с нова порция вода и отново се поставя на малък огън;
Сварете бульона 30-40 минути до готовност, като премахнете мръсната сива пяна, която се образува на повърхността му с решетъчна лъжица, добавете зеленчуци (магданоз, корен от целина) в самия край на процеса на готвене.

Важно!За да се намали калоричното съдържание и съдържанието на вредни вещества в бульона, вторият бульон често се отцежда.

Извадете бучката от готовия бульон веднага след свалянето му от котлона, оставете го да изстине, насипете го в буркани и го поставете в хладилника, на балкона. При силни студове, за да не се размразят кутиите с бульон, те се връщат обратно в къщата.

Пилешкият бульон, приготвен по този начин, се препоръчва за отслабване да се приема 3 пъти на ден за 200-250 г. В същото време използването на подправки или сол е неприемливо.

Такава монодиета с пилешки бульон ви позволява да загубите до 5 кг наднормено тегло за толкова кратък период от време като седмица.

вода

Колко трябва да ходите на ден за да отслабнете

Водата е най-простият и достъпен начин за отслабване. В същото време е важно да разберете какво трябва да пиете, за да отслабнете– за различни диети са подходящи следните видове вода, като например:

Чиста негазирана питейна вода;
Ледена вода;
Дестилирана вода.

Не използвайте газирана, преварена или обикновена чешмяна вода за диети.

Забележка.От всички видове минерална вода за изгаряне на излишните мазнини използвайте „ДонатMg»(магнезиев дарител). Този лечебен продукт, богат на минерални компоненти, допринася не само за отслабване, но и за прочистване на организма от токсини и вредни вещества. Преди да пиете Донат магнезий за отслабване, е необходимо внимателно да проучите препоръките за употребата му, да се консултирате с диетолог или лекар.

Използвайте вода за отслабване едновременно с балансирано 3-кратно хранене.

Схемата на този метод за изгаряне на мазнини включва консумация на 2,5 литра вода през деня, започвайки от 7:00 до 21:00 на интервали от 1 час и почивки за плътна закуска в 8:00, гореща обяд в 13:00 ч. и лека вечеря в 19:00 ч. При водната диета има едно много важно условие – първата чаша вода сутрин да се изпие на един дъх и на гладно. Помага на тялото да се събуди и му дава необходимия прилив на енергия преди закуска.

Важно!За нормалното функциониране на тялото здравият възрастен трябва да пие поне 2,5-3 литра вода на ден. В същото време прекомерната консумация на вода (повече от 5 литра) ще създаде допълнително натоварване на пикочните и храносмилателните системи, ще доведе до подуване.

какао

Какаото е не само позната топла напитка, но и отлично средство за борба с наднорменото тегло.

Какаото се използва за отслабване по два начина:

Стандартната рецепта е да изсипете 2-3 лъжици какао в обикновена чаша, да ги залеете с вряща вода и да добавите 1 лъжица мед или 2-3 таблетки заместител на захарта. Тази напитка може да замени обикновения черен чай или кафе.
Диетичен коктейл - смила се 30-40 грама черен горчив шоколад на едро ренде, смесва се с 1 супена лъжица какао, залива се с чаша мляко. Можете да пиете такава напитка по същия начин като обикновенатакакао, 2-3 пъти на ден.

Важно!За тези варианти е подходящо само натурално и висококачествено какао без добавки и консерванти.

Други средства

В допълнение към описаните по-горе, за борба с наднорменото тегло се използват и такива средства като:

Кокосовата вода е много популярна напоследък напитка, чиято основа е течността, извлечена от начупени кокосови орехи.

Важно!Много се говори за кокосовата вода, че може да се пие за отслабване без никакви ограничения и противопоказания. В действителност обаче това не е така - прекомерната консумация на тази напитка може да причини остра бъбречна недостатъчност, нарушения на сърдечния ритъм и повишено съдържание на калий в кръвта.

бял чай;
Зелен чай без захар или с подсладители;
Домашни (домашно приготвени) зеленчукови и плодови сокове;
Водата Саси е водна запарка, състояща се от 1 супена лъжица счукан корен от джинджифил, лимон, краставица и няколко листа прясна мента.

Обикновеното черно кафе без захар също се използва активно за изгаряне на излишните мазнини.

Какви напитки са строго забранени за пиене

Зелен чай

Задавайки въпроси на специалист какво не трябва да пиете, за да отслабнете, можете да получите следния списък с такива доста често срещани напитки като:

Всички видове алкохол: бира, вино, шампанско, водка, тинктури;
Сладки газирани напитки (Fanta, Sprite, Coca-Cola и др.);
Съдържа крем коктейли.

Особено опасни от този списък са газираните напитки - те не само съдържат много оцветители, консерванти и други вредни вещества, но и засилват жаждата, което е една от причините за повишената консумация на течности и появата на отоци и целулит.

За какво да пием през нощтаотслабване

Забележка.В допълнение към дневната диета е важно също да знаете какво да пиете през нощта, за да отслабнете.

Най-често, преди лягане, за изгаряне на излишните мазнини, такива напитки като:

Чаят от джинджифил с лимон не само насърчава загубата на тегло, намалява мастните натрупвания, но също така подмладява тялото, предотвратява стареенето му и ускорява метаболизма.
Чай от лайка - такава напитка не само помага за изгаряне на мазнини и премахване на вредните вещества от тялото, но също така нормализира съня, има успокояващ ефект върху нервната система.
Кокосова вода – успокоява нервната система, обогатява организма с витамини и полезни вещества.
Домашен (самостоятелно приготвен) гроздов сок - съдържа антиоксиданта ресвератрол, който допринася за включването на мастните натрупвания в метаболитните процеси с по-нататъшно бързо разграждане.

За да решите правилно какво да пиете за отслабване и кой от продуктите ще даде бърз ефект, се нуждаете от съвета на опитен специалист - диетолог. Като си запишете час при него, можете да получите най-пълната и квалифицирана препоръка, да изберете правилния тип диета, да разберете колко трябва да отслабнете и дали изобщо е необходимо. Можете също така да се консултирате какво да пиете, за да отслабнете в специализирани женски форуми и блогове. Дори и проблемът с наднорменото тегло да не е напълно решен там, те ще дадат добри и разумни съвети, базирани на опита си.

Следваща