За мотивацията за отслабване, как да се мотивирате да спортувате всеки ден

Предишна
мотивацията

Отслабването е процес, който обикновено започва с голям ентусиазъм, топи се много по-бързо от омразните килограми. Мотивацията за отслабване за всеки ден помага да не се отклоните от планирания път и да стигнете до нов тънък живот.

Мотивация за отслабване

Упражненията за отслабване са ефективен инструмент за отслабване. За да се възползвате напълно от него, е необходимо да поставите правилно приоритетите и тогава мотивацията за отслабване ще стане очевидна.

Всеки, който поне веднъж се е опитал да отслабне, знае за „вътрешния глас“, който знае как да убеди и да откаже от предвидения план за действие. Той нежно ви убеждава да изядете допълнително парче за последен път, позволява ви да правите малко по-малко упражнения от планираното или да не ходите да бягате при лошо време, да легнете сутрин за 10 минути повече и след това, така че да не закъснявате, не ходете пеша, а се возете с такси Този глас е винаги убедителен и много мил, способен е да неутрализира всякакви полезни начинания.

Упражненията за отслабване са ефективен инструмент за отслабване

Роднини и колеги, които просто не могат да видят страданието на слабия човек и са сигурни, че всички направени манипулации няма да помогнат за отслабване, също силно деморализират слабия човек и го карат да започне да се съмнява в правилността на набора цели. Много често този, който отслабва, е "разсеян" от нежеланието да обижда близки и следователно близки. Наистина, как да откажеш да ядеш баница, която баба е изпекла специално за любимия си внук? Също така е страшно да не изядете добавка, грижливо поставена в чиния от любяща съпруга. Трудно е да се обясни на приятели отказът от среща в кафене, но е още по-трудно да се направи поръчка в общественото хранене, основана на принципите на правилното хранене.

Важно!Запазваневярата в правилността на собствените убеждения се подпомага от мощен стимул или, с други думи, добре формулирана мотивация за отслабване.

Как да се мотивирате да отслабнете

Мотивация за момичета да отслабнат: психологически методи

Излишните килограми са следствие, причината са лоши навици и нездравословен начин на живот. Подобно поведение рано или късно причинява не само физически, но и социални проблеми. Колкото по-голямо е теглото на тялото, толкова по-трудно е да го поддържате чисто сами. Придружаващото затлъстяване, изпотяване, задух, проблеми в работата на стомашно-чревния тракт, сънливост и нощно хъркане също не допринасят за увеличаване на популярността. Решението да отслабнете включва много нововъведения и строги ограничения. Отнема време, за да свикнете с необходимите правила за здравословен живот и правилно хранене.

Трябва да запомните!Най-лошият враг на всички, които отслабват, е самосъжалението. Ето защо мотивацията за отслабване трябва да е доста убедителна, преди всичко за самия слаб човек.

Нов отворен бански може, разбира се, да послужи като стимул за момиче да отслабне, но винаги ще има достатъчно контрааргументи и откази за изпълнение на такъв план. Но желанието на младоженците да имат потомство е доста силен аргумент за отказ от излишества и грешни хранителни навици. Доста самоуверено е, тъкайки кифли с кондензирано мляко, да мислите, че основното нещо в човека е душата. Емоционалната стойност трудно може да бъде заменена с нещо, но е много по-приятно, когато съдържанието отговаря на формата. Атлетичното стройно тяло позволява на собственика си да живее пълноценен, богат и активен живот.

Най-лошият враг на всяко отслабване е самосъжалението

Ходенето на фитнес, различни активни дейности не само разнообразяват свободното време. Те насищат живота с нови впечатления, дават възможностобщуване, помощ за намиране на хора със сходни интереси и заимстване на техния опит. За семейна двойка съвместното обучение предоставя общи теми и емоции, които им позволяват да прекарват повече свободно време заедно, да се грижат и подкрепят един друг и най-важното - да формират здравословни навици на по-младото поколение със собствен пример.

За да решите как да отслабнете у дома, трябва да намерите безспорни аргументи за раздяла с излишните килограми:

  • поговорката "в здраво тяло е здрав дух" е непоклатима истина. С увеличаване на теглото се увеличава натоварването на ставите и гръбначния стълб, възникват проблеми в работата на опорно-двигателния апарат. Заплахата от сърдечно-съдови заболявания се увеличава, количеството захар в кръвта се увеличава и жизнената активност като цяло намалява. Отслабването помага за намаляване на риска от заболявания, които водят до пълна или частична инвалидност и преждевременна смърт. Желанието да останете здрави в продължение на много години и страхът от загуба на възможността за самостоятелно съществуване е много силен аргумент за всички;
  • "срещат по дрехи", а в някои случаи - и по външен вид. Надеждата, че другите ще видят красива душа и невероятна интелигентност в едно закръглено, дебело тяло, е твърде илюзорна. Строен, силен, добре трениран и ориентиран към победата човек е много по-трудно да бъде "прибран в ъгъла" и да не бъде забелязан. Ежедневните тренировки и строгият режим работят не само върху физическата форма, но и възпитават волята, каляват характера и правят тялото по-издръжливо. Разглеждайки излишните килограми като тежко бреме, което трябва да се влачи по пътя на живота, който води до постижения и победи, ще стане очевидно, че без нищо е много по-удобно и по-бързо да завършите този път;
  • „яж, за да живееш, но не и да живееш заради самото ядене“ – тази фраза трябва да се превърне в мото. Храната есамо източник на енергия, необходима за човешката дейност. Най-вкусните и разнообразни лакомства и закуски не могат да дадат емоции, способни да донесат истинска радост, удовлетворение, творчески подем или ентусиазъм. Само многостранен, емоционално оцветен живот дава радост от съществуването. Ненапразно лакомията се смята за един от библейските грехове.

Как да се мотивирате да отслабнете: ефективни методи

Психология на отслабването

Много е трудно да се справиш сам с проблема. Ето защо човек, който отслабва, има нужда от подкрепа и помощ. Прости, но доста ефективни съвети ви помагат да вземете ситуацията под контрол, да не се обезсърчавате и да вървите неотклонно към поставената цел.

Човек, който отслабва, има нужда от подкрепа и помощ

Как да отслабнете у дома, мотивация:

  • примерът на някой друг често е заразителен. Ако искате да отслабнете, можете да замените гледането на обичайните телевизионни програми с мотивационни филми и програми за отслабване и да замените дивана, използван за тази дейност, с чисто нов хулахуп;
  • най-нещастната "дебела" снимка, прикрепена към вратата на хладилника, ще помогне навреме да отдръпне ръката, която се протяга към вкусна хапка през времето "след работно време";
  • важно е да разберете защо има желание да дъвчете нещо. Може би по този начин съществуващите психологически проблеми, които просто се „изяждат“, се потискат. Посещението при психолог няма да е излишно в такава ситуация;
  • не е тайна, че здравословното съперничество често помага да се доведе започнатия бизнес до логичен край. Желанието да водиш в отслабването често служи като добра подкрепа в борбата с наднорменото тегло. В същото време приятели или членове на семейството вървят към една и съща цел заедно, стават надеждна и силна опора един за друг, насърчават и хвалят, не им позволявайте да спрат наполовина,нарушете нови правила и вземете достатъчно допълнителни парчета.

Обърнете внимание!За мъжете и жените, които не могат да намерят сили да се откажат от вредните хранителни зависимости, ще свърши работа един забавен, на пръв поглед, но все пак ефективен съвет. Яжте каквото искате по всяко време на деня, но го правете в добре осветена стая, стоейки голи пред огледалото.

Мотиватори за отслабване

Как да се откажем от сладкото и брашното: психология за отслабване

Най-добрият мотиватор са получените резултати. Веднага след като обемите започнат да отиват, самочувствието започва да расте. Възможността да се отървете от стари дрехи, които са станали твърде свободни, носи живот на приятни проблеми, свързани с придобиването на нов гардероб. Промяната на тялото неизбежно води до промени във възгледите и мисленето. Променяйки се външно, човек променя света около себе си. Всеки загубен килограм прави ежедневието по-лесно, по-ярко, по-богато.

Най-добрият мотиватор са получените резултати

Животът в здраво, стройно тяло ви учи да определяте правилно приоритетите в живота. Това ви позволява да не се връщате на мястото, откъдето е започнало пътуването, и да покорите най-високите върхове. Мисълта, че ако се откажете от това, което сте си поставили за цел, спрете диетата и спрете да спортувате, никога няма да можете да изпитате възхитени и завистливи погледи върху себе си, ви помага да не се отказвате и ви кара да продължите напред .

Когато избирате как да се мотивирате да отслабнете, важно е да запомните, че тялото, дадено на човека от природата, е неговият багаж, чийто размер и тегло зависи от продължителността на жизнения път.

Следваща

Прочетете също: