За масаж за отслабване на краката, масаж срещу целулит на бедрата и задните части

Предишна
целулит

Защо имате нужда от масаж? Омесването на кожата с ритмични повтарящи се движения засилва кръвообращението в засегнатата област. В същото време се увеличава разцепването на мастните клетки и тяхното извеждане от тялото. Ето защо масажът на краката е високоефективен начин за отслабване. С негова помощ можете да постигнете стройност и привлекателност. Не е необходимо да посещавате масажен салон, можете да направите процедурата сами. Наличието на собствен апартамент или къща позволява на много хора да се отпуснат повече и да се насладят на процедурата.

Правила за масаж

При извършване на масаж се вземат предвид всички тънкости и нюанси, за да се получи желаният резултат.

Те се движат по посока на часовниковата стрелка и само отдолу нагоре. Ръцете работят лесно и плавно, поглаждайки надолу и активни действия нагоре.

Важно!Масажът на вътрешната страна на бедрото, коленните стави и ингвиналната област е забранен, тези зони се заобикалят.

Масажира се само чиста кожа, като се взема хигиеничен душ преди и след процедурата. След сесията не можете да се движите активно, мускулът трябва да се отпусне и да си почине.

Процедурата за лек домашен масаж може да се извършва всеки ден, за разлика от сериозните професионални сесии.

Масаж за отслабване на краката

Инструкциите предлагат да използвате крем или масло, но можете да работите с ръцете си и върху суха кожа - това е избор на човек. Без хигиенни продукти ефектът е по-силен, а отслабването по-ефективно. Можете да нанесете омекотяващ крем в областта на бедрата или задните части след масажа.

Как да масажирате бедрата и задните части

Антицелулитен масаж на бедрата и задните части

Не е трудно да направите масаж на пищялите за отслабване у дома. Първо, трябва да се настаните, заемайки удобна позиция.

Работата се извършва, както следва:

  • Загрявамкожата Правете леки поглаждания, като постепенно увеличавате ефекта. Движенията наподобяват опит за изглаждане на бръчките.
  • Тренировка. Разтрийте краката с възглавничките на три пръста с кръгови движения, като бавно се движите нагоре, като започнете от глезените.
  • Побой. По същия начин три пръста (или дланта на ръката ви, ако е по-удобно) леко удряйте кожата на краката.
  • Завършване. Масажът на пищялите за отслабване завършва с първоначални движения - поглаждане. Движенията са нежни, без натиск, предназначени да успокоят и завършат сесията.

    • Как да премахнете мазнините между краката и да отслабнете за кратко

    Можете да масажирате бедрата си, докато стоите, ако това не причинява болка в долната част на гърба.

    За задните части вземете малко масло в дланта си и го втрийте добре в кожата. Това затопля кожата. Две длани се движат спираловидно от страните към центъра. Напречните мастни гънки се омесват. Правят потупвания и завършват отново с поглаждане.

    Обърнете внимание!Масажирането на бедрата за отслабване ги прави еластични и тонизирани. Особено ефективен е ръчният масаж. Движенията на ръцете изпращат импулси към мозъка, засягайки нервните окончания. Мозъкът реагира с реакция, която засяга работата на тъканите и целия организъм като цяло. Кожата става отпусната, сухотата намалява, храненето се подобрява. Подуването и увисването изчезват.

    По време на масаж за отслабване на краката и бедрата у дома техниката на изпълнение може да бъде обща или локална. Всички специалисти имат собствени масажни техники и разработени от тях методи. Получаването на резултат зависи от много неща: продължителност, сила на въздействие, характеристики на техниките. Във всеки случай такива сесии са лечебни и имат добър ефект върху тялото.

    Вакуумен масаж у дома

    Масаж против целулит на дупето

    Целулитът за жените е враг номер 1. Много се страхуват от него, какво не му е наредопитвайки се да се борят по различни начини. Най-често той покрива бедрата, дупето и корема си с портокалова кора. Масажът срещу целулит на бедрата и задните части се използва отдавна. Помага за решаването на този проблем. Можете да го направите сами у дома.

    Масаж на корема с мед

    В същото време, за да се постигне ефект, се спазват следните основни правила:

  • Вземете контрастен или топъл душ, за да изпарите зоната на бъдещо излагане. Разтрийте кожата с ръкавица или кърпа до зачервяване.
  • След парене се прави пилинг със скраб за премахване на мъртвите клетки и отваряне на порите на кожата.
  • Използват се етерични масла, които могат да проникнат в дълбокия слой на кожата и да засилят метаболизма в организма.
  • Те започват да се търкат, използвайки специална козметика за целулит. Нанасят се върху кожата и се втриват, докато се абсорбират напълно. Масажните движения са същите като описаните по-горе. Като домакински помощници могат да се използват подръчни предмети: четки, кърпи, специални масажни лъжици, пластмасови бутилки. Третират труднодостъпни места за дълбоко въздействие.
  • За самомасаж се използва антицелулитен масажор за отслабване и специални пластмасови кутии, продавани в аптеката. Помощници могат да бъдат ръкавици и четки с ролки и ребра. Само енергичните движения ще могат да решат проблема.
  • След процедурата се облечете топло и не излизайте навън поне 30 минути.
  • Масажирането се извършва по 15 минути 3 пъти седмично. По време на почивката се използват маски и обвивки.

    • Имайте предвид!За да получите желания ефект, е необходимо да повлияете не само на областта на задните части, но и да преминете към таза от коленете. Комплексът от процедури включва антицелулитен масаж и обвиване на зоната спортокалова кора.

    Масаж на краката с люлеещ се стол за целулит у дома

    Ползите от масажа за тялото

    Масаж за отслабване

    Терапевтичният масаж е изобретен в Китай. Използван е за лечение на много заболявания. Известният лекар Хипократ говори за ползите от масажа. Техниката е призната в много култури: в Япония, Египет и в арабските страни. Разтриването на кожата лекува не само тялото, но и душата, отпуска и успокоява.

    Има няколко вида масажни сесии, предназначени за постигане на различни цели. Процесът засяга целия организъм, засягайки храносмилането, кръвообращението, нервната и ендокринната системи. Ефектът е особен: сънят се подобрява, умората изчезва, болките в ставите се облекчават. Има физическа и психическа релаксация.

    Съвременният живот има свои собствени характеристики. Хората са принудени да поддържат високо темпо, да работят до пълно изтощение, да бързат. Всичко това често води до стрес. Напрежението в мускулите намалява нивото на кислород в кръвта и притока му към органите, зачестяват нараняванията на части от тялото. Масажът облекчава напрежението и подобрява кръвообращението.

    Масажните разтривки могат да помогнат в борбата с наднорменото тегло. Благодарение на тях метаболизмът се подобрява, мазнините и нечистотиите се отстраняват от кожата, намаляват килограмите. Една минута масажни движения подобрява благосъстоянието и настроението за целия ден.

    Следваща

    Прочетете също: