За гладуването за и против резултати и рекорди, полза и вреда за тялото

Предишна
гладуването

Постенето, като ефективен начин за отслабване, придоби особена популярност в съвременния свят. Но добре ли е гладуването за тялото, както мнозина мислят? Време е да го разберем.

Видове гладуване

Самото гладуване може да бъде разделено на няколко вида:

Гладуване на вода

  • недохранване. В резултат на ограничаване на количеството консумирана храна, човешкото тяло получава недостатъчно количество хранителни вещества. В същото време не преминава към вътрешно хранене (не изгаря мастните натрупвания, за да възстанови баланса);
  • превключване към вътрешно захранване. Тялото се захранва от хранителни вещества, натрупани в тялото под формата на мастни депа. От медицинска гледна точка този вид гладуване предизвиква оздравителни и възстановителни процеси;
  • пълно превключване към вътрешно захранване. Изключва се всякаква храна, но се запазва движението и водният режим. Това е уникален начин за захранване на тялото за сметка на собствените му отлагания. Специалните лечебни процедури подобряват резултатите от гладуването.

Обърнете внимание!В момента има много методи за гладуване.

Всички те са описани в специална литература, а основните включват:

  • Гладуването на Пол Брег е седмично ежедневно въздържание от храна. По време на еднодневно гладуване се изпиват 2-3 литра вода. Допуска се лъжица мед или лимонов сок като релаксация за подобряване на метаболитните процеси;
  • сухо гладуване Използването на вода е напълно изключено. Можете да гладувате според тази система за не повече от два дни (продължителното сухо гладуване не е разрешено). По време на възстановителните дни първо пийте много вода, след това постепенно се разрешава храна;
  • каскадно гладуване. В месеца има 15 гладни дни. начинвключва няколко етапа и се провежда по следния начин: първият етап е гладуване през ден (един ден хранене, един ден гладуване), вторият етап е два по две (два дни хранене, два дни гладуване), третият етап е три в три и така нататък;
  • гладна стачка в Николаев. Системата е подобна на гладуването по Браг, но с някои нюанси: по време на гладуване е желателно да се движите повече, а за предотвратяване на интоксикация трябва да се използват клизми и лаксативи.

Важен момент!Ако се вземе решение за гладуване, то трябва да става само под наблюдението на лекар. Самостоятелното гладуване е почти винаги грешно и може да доведе до необратими последици.

Ползите и вредите от сухото и продължително гладуване

Гладуване 3 дни

Вредата от сухото гладуване от медицинска гледна точка бие всички рекорди с отрицателни страни. То носи много повече вреда от всички други видове глад. Последствията от тридневното гладуване за организма вече са необратими и след седмица може да доведе до смърт.

Водата е основният компонент на човешкото тяло. Недостигът му води до висока температура, кръвосъсирване, делириум. За един ден на сухо гладуване можете да отслабнете с 2,5 кг. Атрактивен номер? Без значение как! От тези килограми само един принадлежи на мастни натрупвания, вторият е вода, а останалите 500 g са въглехидрати от мускулите. Ако не спрете навреме, тялото ще започне да унищожава самите мускули. Сухото гладуване нарушава обмяната на соли и възпрепятства нормалното изхвърляне на токсините. Последствията са бъбречна недостатъчност.

Сухо гладуване

Продължителното гладуване води до преструктуриране на цялото тяло: метаболизмът се нарушава, целият запас от витамини се изразходва, стомахът просто спира да приема храна, панкреасът страда, жлъчният мехурпикочен мехур, черен дроб. При наличие на хемороиди, продължителното сухо гладуване ще доведе до такива усложнения като хроничен запек и тромбоза. Резултатът от такова гладуване може да бъде анорексия, метаболитни нарушения и хранителни разстройства.

Важно!Неправилното прекъсване на продължителното гладуване може да допринесе за здравословни проблеми и дори да доведе до смърт.

Само специалисти в тази област или такива, които вече са практикували достатъчно тези методи и знаят добре, че е полезно да се гладува в един или друг случай, могат да се занимават с дългосрочно гладуване. Дългосрочното гладуване само по себе си няма да доведе до нищо добро.

Гладуване: полза и вреда за тялото

Така че гладуването е вредно или полезно? Всичко зависи от правилността на процедурата. Неправилното въздържание от храна може да доведе в най-добрия случай до припадък, в най-лошия - до кома или парализа на нервната система. Какво се случва при неправилно гладуване? Увеличава се количеството на пикочната киселина в кръвта, съществува риск от образуване на камъни в бъбреците.

Каскадно гладуване

Затова камъните в бъбреците и гладуването са несравними неща. Гладуването с холецистит също не може да се практикува. Това се дължи на факта, че по време на гладуване черният дроб продължава да произвежда жлъчка, която няма какво да обработва - домакинът не яде. Резултатът е холецистит, чернодробна патология.

Ефектът от гладуването върху психиката може да бъде тъжен. При продължително, периодично и дори краткотрайно гладуване са възможни изразена нервност, апатия, раздразнителност, агресия, понякога дори халюцинации.

Обърнете внимание!Много е важно гладуването да приключи правилно. Ако отношението на пациента към това е безотговорно, тогава поне теглото ще се върне много скородо началните цифри.

Въпреки многото недостатъци, отговорът на въпроса: полезно ли е гладуването, все пак ще бъде положителен. Освен недостатъци, умереното гладуване има и предимства. Но само умерено, а не безмислено изтощение на тялото. Краткосрочното гладуване води до лек стрес, който укрепва имунната система и намалява броя на раковите клетки, активира мозъка, нормализира кръвното налягане, помага за увеличаване на мускулната маса и лекува някои заболявания, например атеросклероза, инсулинова резистентност, ревматоиден артрит и остеохондроза.

Гладуването има противопоказания

Прекъснатото или кратко гладуване повишава хормона на растежа 2-3 пъти и прочиства тялото от нечистотии и токсини. Освен това по време на гладуване количеството тестостерон в тялото на мъжа се увеличава. Идеалният вариант е гладуването един или два дни в месеца. При такъв разпад в организма се произвежда повече протеин киназа, чиято липса води до ракови тумори. При настинка човек практически не иска да яде - това също е вид гладуване, при това полезно.

Противопоказания за гладуване

Гладуване 1 ден в седмицата

Обърнете внимание!Днес много от тези, които искат да отслабнат, практикуват гладуване и този метод също има много плюсове и минуси. Но има случаи, в които такова въздържание от храна е категорично забранено.

Пример:

  • изтощение или скорошно сериозно заболяване. Тялото е отслабено, има нужда от време за възстановяване. Гладуването само ще влоши нещата;
  • обостряне на някое от заболяванията. През този период тялото особено се нуждае от хранителни вещества и витамини. Да ги лишиш от достатъчно количество означава да ги принудиш да изразходват всичките си резерви. Резултатът е намаляване на имунитета преди и след гладуване;
  • всякакви тумори. Туморът сам по себе си е огромен стрес и загуба на организма. Той извлича всички сокове от него, а липсата на хранителни вещества ще отреже пътищата за борба с болестта;
  • диабет. При 2-ри етап забраната е относителна, при първи – категорична;
  • заболяване на кръвта Има достатъчно от тях и много от тях възникват поради липсата на някакъв елемент. Струва си да усложните ситуацията, като не дадете на тялото това, от което се нуждае;
  • атеросклероза, язва, бъбречни и чернодробни заболявания, гнойно-възпалителни заболявания, туберкулоза, хипо- и витаминен дефицит, психични заболявания;
  • с 1-2 степен на затлъстяване е нежелателно да гладувате, тъй като след приключване на курса килограмите веднага ще се върнат обратно.

Забранено е гладуването на такива категории хора като:

Не се препоръчва гладуване на възрастни хора и тийнейджъри

  • възрастни хора над 60 години. В тази възраст често се наблюдава цял списък от хронични заболявания, а резервите на тялото се изчерпват дори без глад;
  • тийнейджъри Тялото расте и се развива, а гладуването може да доведе до изтощение, стомашно-чревни смущения, неразположение, нарушена концентрация, раздразнителност;
  • жени 45-50г. Поради хормонални промени теглото често започва да се увеличава до тази възраст. Мастният слой става важен компонент за тялото, тъй като не може да бъде премахнат чрез гладуване;
  • млади майки Гладуващите, кърмещи майки „създават много проблеми на бебето си. Първата година от живота на детето едва ли е най-важната: това е време на интензивен растеж и развитие, когато тялото се нуждае от голямо количество хранителни вещества. Той може да ги получи само от майчиното мляко, но майката дори не си позволява толкова много, но да споделя с детето?

Някои интересни факти за гладуването:

  • святАгаси Вартанян постави рекорд по гладуване. Той прекарва 50 дни в самостоятелно направен прозрачен куб, консумирайки само вода, като през това време губи 23 кг;
  • в Лос Анджелис, Калифорния, лекарите се грижеха за момиче, което беше слабо в продължение на 119 дни. Началното тегло на пациента е 143 кг, крайното тегло е 81 кг. През цялото това време тя пиеше 3 литра вода на ден, приемаше витаминни инжекции и в същото време поддържаше добро здравословно състояние;
  • Южен Судан, Кения, Нигерия са лидери сред гладуващите страни. Повече от половината от населението живее редом с глада;
  • 21-ви век не е настъпил навсякъде: в някои страни по света срещата с гладен човек може да бъде последната в живота ви. Канибализмът все още се среща в Индия, Африка, Конго, Бразилия, Фиджи.

Обърнете внимание!Постенето може да донесе както ползи, така и вреди. Първото нещо, което трябва да направите, след като решите да гладувате, е да се консултирате с лекар, да разберете дали изобщо можете да гладувате, да получите съвет и да останете под наблюдението на специалист през целия процес.

Следваща

Прочетете също: