Диета на базата на рецепта с кефир и канела, прегледи и противопоказания

За ползите от кефира
За ползите от канелата
За ползите от джинджифила
Противопоказания за диетата
Възможни резултати
Рецепта за коктейл и схема на хранене
Видео: приготвяне на кефир с канела
Общи препоръки

Поради многото полезни свойства на кефира, неговия нисък гликемичен индекс и малко количество калории, диетите, базирани на него, винаги са били популярни. Помислете за диета, базирана на кефир и канела, както и различни варианти на такъв коктейл с джинджифил и черен пипер.

За ползите от кефира

Тази напитка беше обичана от мнозина не само заради ниското си съдържание на калории. Кефирът е собственик на уникален набор от микроорганизми - пръчици, дрожди, бактерии, стрептококи. Той е в състояние не само да възстанови функционирането на червата, възстановявайки здравата му микрофлора, но и като цяло да повиши имунитета, да облекчи хроничната умора и проблемите със съня. Разбира се, ако спите по 5 часа на ден или сте много притеснени, мислите за проблеми, кефирът не може да ви спаси. Но ще допринесе за подобряване на качеството на вашата храна.

За ползите от канелата

В древни времена само много богати хора можеха да си купят такава подправка. В това отношение имахме повече късмет, но има и недостатък - научихме се да правим фалшификати. Кафяв екстракт или семена от канелено дърво често се намират по рафтовете на магазините в подходящи торбички. Истинската подправка е кората му, смляна или увита на тръбичка. Последният вариант практически изключва възможността за закупуване на продукт с ниско качество. Цейлонската канела има най-приятен вкус и аромат, за сметка на това за вкуса спор няма. За нашата диета са подходящи канела, китайски и малабарски подправки - кефир с канела.

Канелата помага при много заболявания,но ние ще разгледаме подправката от гледна точка на нашите интереси, тоест как тя помага за намаляване на теглото. Тази подправка има способността да прочиства храносмилателния тракт от гъбички и различни паразити, благодарение на което храносмилането се забавя. Следователно кефирът с канела за отслабване се използва предимно като продукт, който може да прочисти тялото от всички излишъци и да подобри функционирането на червата.

Друго полезно свойство на канелата е да понижава кръвната захар. Това е изключително важно, тъй като високото ниво на захар кара тялото да отделя инсулин, което допринася за натрупването на мазнини и предотвратява разграждането на вече съществуващите мастни резерви.

В допълнение, канелата подобрява кръвообращението, което означава, че увеличава скоростта на доставка на кислород в тялото. Следователно еластичността на кожата ще се увеличи, а с това и целулитът ще намалее значително.

Канелата има още едно хубаво свойство, разваля апетита (въпреки че често преяждаме по други причини, най-вече психологически). Опитайте се да носите ароматна торбичка със себе си и да я използвате, в случай че започнете да изпитвате глад.

За ползите от джинджифила

Има разширена версия на кефирната диета с канела. Третият му елемент, джинджифилът, отдавна е спечелил любовта на източните лечители, тъй като има способността да лекува много заболявания. Е, от гледна точка на проблема с наднорменото тегло, този продукт има почистващи свойства, коригира и ускорява метаболизма.

Диета - джинджифил, кефир, канела - може да бъде много ефективна, ако използвате тези продукти правилно. Те взаимно се допълват и всеки има своята роля. Между другото, любителите на пикантни усещания ще трябва да опитат четвъртата съставка - червения пипер. Неговата задача в нашата схема е да ускори метаболизма.

Но ако кефирът, канелата и джинджифилът могат да се използват за отслабване от повечето хора, тогава пиперът налага големи ограничения.

Противопоказания за диетата

Кефир:

гастрит с повишена киселинност;
епилепсия.

канела:

различни видове вътрешни кръвоизливи;
бременност.

джинджифил:

жлъчни камъни;
бъдеща операция (особено ако се планира използването на анестезия);
едновременна употреба на лекарства за разреждане на кръвта.

Червен пипер:

остро възпаление на пикочния мехур, бъбреците;
обостряне на заболявания на стомашно-чревния тракт;
язва на дванадесетопръстника.

Горните противопоказания се отнасят за относително големи дози от тези продукти, използвани при диети. Бременната жена например може да си позволи да изяде кифла с канела, но не и да вари подправката и да я пие като коктейл.

Ако няма противопоказания, тогава имате всички шансове кефирът, канелата, джинджифилът и черният пипер да ви помогнат да отслабнете.

Възможни резултати

Необходими са около 4-6 кг на месец, като се има предвид, че не променяте радикално обичайния си хранителен режим. Основното условие е, че след шест вечерта можете да пиете само коктейл от кефир. Но не си мислете, че можете да изядете килограм бисквити сутрин.

Разберете правилно, фактът, че всички храни, вредни за фигурата, трябва да се ядат през първата половина на деня (тъй като по това време те се усвояват по-добре), не означава, че двойната норма на калории ще изчезне от само себе си. Не, просто изядено сутрин ще създаде малко по-малко проблеми на фигурата ви, отколкото изядено вечер.

И тъй като всичко, както виждате, зависи от броя на калориите, тогава за по-интензивна загуба на излишни килограми, внимателно прегледайте диетата си. Можете забележимо и бързо да отслабнете с кефир и канела в два случая: или те са в основата на вашата диета, или интензивната физическа активност е вашата обичайна и редовна дейност вдиетичен период

Рецепта за коктейл и схема на хранене

Основата на рецептата за отслабване е кефир с канела. Просто смесете 1 ч.л. подправки с чаша кефир и оставете да вари 20 минути, преди да изпиете. По желание към същия коктейл добавете 0,5 ч.л. настърган джинджифил и щипка черен пипер.

Можете да направите разтоварващи дни на базата на коктейл. Максималната доза кефир в този случай е 1,5 литра. Но е по-добре да замените вечерята с напитка. Дори и да сте решени, не трябва да изключвате всички други продукти от менюто, по-добре е да ограничите количеството им и да коригирате качеството на диетата.

Пийте напитката или половин час преди хранене, или час (или по-късно) след него.

Можете да се отклоните малко от класическите схеми и в допълнение към нашия коктейл за изгаряне на мазнини, сутрин пийте канела с мед. За този етаж гл.л. залейте подправките с вряла вода, оставете да изстинат и прецедете. Добавете половин ч.л. мед и се насладете на здравословна напитка.

По подобен начин можете да пиете чай от джинджифил, но той има свойството да стимулира апетита, а освен това е леко слабително, така че не прекалявайте.

Не забравяйте да пиете вода!

Видео: приготвяне на кефир с канела

Общи препоръки

Диетата - кефир, канела, черен пипер и джинджифил - има противоречиви отзиви и това е така, защото мнозина я възприемат като вълшебен коктейл от хапчета за изгаряне на мазнини. Тези продукти наистина имат способността да нормализират метаболизма, но не и за една седмица. Това, на първо място. Нито черен пипер, нито кефир, нито нещо друго ще подобри метаболизма ви, ако продължавате да тъпчете тялото си с каквото намерите. Разбира се, трудно е да се възстанови веднага, но не е необходимо. Започнете с разделно хранене, страхотно начало е.

Важен фактор е емоционалният фон. Често ядем скука, тъга, лошо настроение. В този случай намеретеповод за радост. Ако успеете да изтръгнете някаква дейност, ще забравите за храната. Има два края на пръчката: можете да повлияете на нивото на хормоните (и съответно на настроението) физически (чрез храна и различни лекарства) или нематериално (с помощта на настроението, дори и да е изкуствено предизвикано).

Следваща