Лимонена диета - описание, рецепта, противопоказания

Съдържание:

Полезни свойства на вода с лимонов сок
Жалко за водата с лимон
Как да пиете вода с лимон за отслабване
Рецепти за напитки с лимон
Вода с лимон и мед
Пийте с лимон и джинджифил
Лимонената диета съществува!
Приблизително меню за един ден
Противопоказания за лимонена диета

Избирайки поредната модна диета, с ужас научаваме, че едно от основните условия е честата консумация на вода. Съгласете се, трудно е да се принудите да пиете литър на ден, но винаги има изход - водата с лимон за отслабване е не по-малко полезна. Не се плашете преди време - тази напитка няма да е кисела, защото ние ще ви научим как да я приготвите правилно!

Е, за начало, нека да разберем какво може да ни помогне този ярък плод в нашата цел - да отслабнем и какви други ползи ще осигури на тялото ни?

Полезни свойства на вода с лимонов сок

С какво свързвате лимона? Повечето ще кажат, че с приятна киселинност. Именно тази особеност на отвъдморския плод допринася за най-бързото усвояване на калций от организма.

Както показват изследванията на европейски учени, опитващи се да решат въпроса как да отслабнете с помощта на лимон, тялото трябва да получи достатъчно количество калций, за да изгаря мазнините. И е по-добре да си го набавяме не от хапчета, а от натурални продукти с високо съдържание на протеин. По този начин се изгражда проста логическа верига: пием цитрусови напитки, калцият, който влиза в тялото, се усвоява и мазнините се разграждат.

В допълнение, проблемите с храносмилателната система често са причина за наднорменото тегло. Не всяка диета може да подобри функционалността на стомашно-чревния тракт. И лимонената киселина може да коригира ситуацията. Освен това премахва от тялотовредни токсини и отпадъци.

Не трябва да забравяме и съдържанието на витамин С, който спомага за намаляване нивото на захарта в кръвта и укрепва имунната система. Освен това има отлични тонизиращи свойства.

Пиенето на вода с лимонена киселина е полезно за хора, страдащи от сърдечни заболявания, ревматизъм, хипертония, стенокардия, както и тези, които имат проблеми с работата на храносмилателния тракт.

Жалко за водата с лимон

За съжаление, въпреки положителните качества, лимоновата напитка има и своите отрицателни свойства.

Да, честата му употреба може да повлияе негативно на качеството на зъбния емайл. Киселинната среда в устата насърчава разпространението на микроби и развитието на кариес. Зъбите стават чувствителни към гореща или студена храна. За да не ви настигнат подобни проблеми, трябва да пиете вода с лимон през сламка или да изплакнете устата си с обикновена вода след нея.

Водата със сок, която е твърде кисела, може да причини киселини. Тази точка е особено важна за тези, които имат стомашни проблеми.

Заслужава да се отбележи диуретичният ефект на нашата напитка. От една страна, никога няма да е излишно да се премахне излишното подуване, но трябва да се помни, че диуретичният ефект може да причини дехидратация.

Как да пиете вода с лимон за отслабване

Преди да започнете да пиете тази здравословна напитка, трябва да разберете някои правила.

Първата част трябва да се изпие сутрин, на празен стомах, 10 минути преди хранене. Водата може да бъде студена, например с лед. Пийте бавно, на малки глътки. Така ще "събудите" метаболизма и процесът на разграждане на мазнините ще протече по-бързо.

През останалата част от деня напитката трябва да се пие на 3-4 пъти по 1 чаша. Най-благоприятното време се счита за 20 минути преди хранене. Аскорбиновата киселина активира работата на храносмилателната система, което ще допринесе за по-добро храносмилане и усвояване на храната.

Рецепти за напитки с лимон

Разбира се, пиенето на една и съща кисела вода всеки ден ще ви омръзне много бързо и не е много полезно. Но ако използвате допълнителни компоненти, можете да получите много вкусни напитки, които не се срамувате да сервирате на масата. И така, предлагаме ви няколко рецепти.

Вода с лимон и мед

Имаме ли нужда от литър вода? лимон и 2-3 супени лъжици мед. Разбъркайте добре всички компоненти - напитката е готова. Преди да пием, можем да добавим към него натрошени кубчета лед и няколко листа мента - и това вече е истински коктейл.

Пийте с лимон и джинджифил

Тази напитка е просто невероятно средство за отслабване и прочистване на тялото от токсини. Ще го пием не горещо, като чай, а при стайна температура, но можете дори да го пиете студено, с лед.

Готвим от вечерта, както следва:

Нарежете малко парче корен от джинджифил (около 2 на 3 см) на много ситно или го прекарайте през ренде.

Хвърляме ли получената каша в стъклен буркан и там ли изстискваме сока? лимон

Залейте с литър вряща вода, оставете да се влива. До сутринта напитката ще се охлади. След филтриране можем да го използваме.

Лимонената диета съществува!

Забелязвайки положителния ефект на цитрусовите плодове, по-специално лимоните, диетолозите разработиха цяла диета. Основата му беше ежедневната употреба на този кисел плод, както и здравословни продукти с ниско съдържание на мазнини.

Приблизително меню за един ден

20 минути преди първото хранене изпийте напитка, приготвена по всяка от изброените по-горе рецепти.

Закуска: порция овесени ядки, овкусени с лимонова кора и шепа задушени стафиди. Зелен чай.

Втора закуска: нискомаслено кисело мляко с лимонова кора и сини сливи.

Обяд: печено илизадушена постна риба, полята с лимонов сок.

Обяд: червени ябълки, печени във фурна или бавна готварска печка.

Вечеря:варена каша от елда, краставица, зелен чай или лимонова напитка.

Тази диета е добра, защото в нея няма три хранения, както сме свикнали, а цели пет.

Противопоказания за лимонена диета

Както всеки цитрусов плод, лимонът има своите противопоказания:

Повишена киселинност
Стомашна язва или ерозивен гастрит
Хората със слаб зъбен емайл или нелекуван кариес трябва да пият лимонов сок с повишено внимание.
Необходима е консултация с лекар и хора, страдащи от проблеми с черния дроб и бъбреците.
Разбира се, не забравяме за личната непоносимост към плодове и алергии към цитрусови плодове, джинджифил, мента, мед.

В заключение бих искал да кажа: водата с лимон за отслабване наистина е много ефективна, но не трябва да отписвате здравословната диета и спорта. Водете активен начин на живот, яжте здравословни храни - и ще видите как вашите килограми ще ви напуснат.

Следваща