Водна диета за мързеливи "мързелива диета" с вода

Същността и характеристиките на мързеливата диета на водата
Кой не е подходящ за водна диета?
Диетично меню
Правила за диета
Видео за диета на вода

Качването на излишни килограми е лесно. Това е доста добро, плътно и не винаги да се храните правилно, да се движите малко или да сте генетично предразположени към отлагането на мазнини. Но за нулиране... Тук всичко е много по-сложно. И сред всички начини за отслабване има една интересна и проста водна диета за мързеливите. Ефективно и елементарно ли е? Отзивите потвърждават това.

Същността и характеристиките на мързеливата диета на водата

За да може тялото да действа като часовник, за да премахне вредните вещества, които се отлагат в кръвта, по стените на стомаха, кръвоносните съдове и червата, е необходима вода. Водната диета за мързеливи е вид хранителен план. Но не се страхувайте. Изобщо не е необходимо да се ограничавате в храната, освен да намалите консумацията на сладкиши, пържени картофи и пайове, сладкиши и хляб.

Именно водата е в основата на диетата и ще се превърне в основен активен инструмент в борбата за стройно тяло. Не е нужно да търсите продукти, да изчислявате съдържанието на калории, да проявявате изобретателност в готвенето - водата ще направи всичко. Пиете ли някакво количество вода или чай на ден? Така че всичко е просто. Най-важното е да спазвате правилата и количеството течности, които приемате на ден.

Защо водната диета е ефективна за мързеливите? Как може тя да помогне?

Той пренася микроорганизми и полезни бактерии от тялото.
Той разтваря хранителните вещества, от които се нуждаем за пълноценен живот.
Като се има предвид, че ние сме 70% вода, загубата дори на една десета от вътрешните ни водни запаси ни заплашва с бърза умора (както мускулна, така и психическа).
Дехидратацията изтощава сърдечната и мозъчната дейност.
Във водата няма калории и затова е безвредна, нямапротивопоказания
Стойността на водата е голяма - защото обновява кръвта и лимфата и извежда отпадъците през деня.
Въпреки нулевата си енергийна стойност, водата, изпита преди хранене, изпълва стомаха. В резултат на това ядем по-малко на закуска или вечеря.
Ако все още не е време за обяд, но лъжицата вече смуче, чаша топла вода ще помогне да заблудите стомаха за известно време, потискайки чувството на глад.
Ако пиете вода преди хранене, можете да ускорите метаболизма, което означава, че мазнините няма да се отлагат по стените на стомаха, а ще се трансформират в енергия. Ако пиете храна с вода, сок или чай, течността, напротив, ще подобри усвояването на мазнините от стомаха и тези мазнини ще се отлагат по страните и талията.
Достатъчният обем течност замества консумацията на кафе, газирани напитки и сладък чай. Това също води до загуба на тегло, тъй като калориите не се увеличават.

Колко вода трябва да пиете - няма конкретна норма. Някои диетолози твърдят, че 1,5 литра на ден са достатъчни, без да се броят супи, чай, кафе и сокове. Други твърдят, че 2,5 литра е единственият правилен и необходим обем.

Малко количество вода (30-50 мл), прието на малки глътки, бързо ще потуши чувството на жажда. Голям обем вода, изпит наведнъж, напротив, може да причини дехидратация, тъй като потокът отива директно в пикочния мехур.

Кой не е подходящ за водна диета?

Водата е ключът към здравето и красотата. Но, за съжаление, водната диета за мързеливи не е подходяща за всички.

Бременните жени се подуват по време на бременност. Следователно те не могат да седят на водна диета. Освен това водата може да отмие калций и други полезни вещества. И как ще се държи тялото по време на бременност е трудно да се предвиди.
Младите майки също трябва да се въздържат от такава диета за целия период на кърмене. Водата може да разреди млякото.което го прави по-малко хранителен.
Има проблеми със стомашно-чревния тракт - откажете водна диета.
Заболяванията на бъбреците, пикочния мехур и черния дроб също са противопоказания за този вид отслабване.
Сърдечно болните трябва да се консултират със своя кардиолог преди да започнат водна диета.

Имайте предвид, че трябва да пиете до 3 литра вода на ден. Можеш ли да го направиш?

Диетично меню

Водната диета за мързеливи е добра, защото не е нужно напълно да се отказвате от гастрономическите си страсти. Вярно е, че не трябва да си падате особено по бързата храна и мазните ястия. Честно казано, след известно време дори няма да искате да ядете кифла следобед или сандвич. В крайна сметка трябва да пиете вода преди тях.

Предлагаме ви примерно меню за мързелива диета на вода. Прегледите показват, че можете да се отървете от 10 или повече килограма за два месеца. Колко вода ви трябва зависи от теглото ви. Можете да изчислите сумата си, като използвате схемата.

Едва след като се събудите, изпийте две чаши топла вода.
Закуска - след 20-40 минути. Всякакви продукти. Можете да пиете.
Можете да пиете чай, кафе или сок само няколко часа след закуска.
20 минути преди обяд изпийте две чаши чиста вода със стайна температура.
След 20 минути можете да започнете обедното хранене. Продуктите са всякакви, но не можете и да ги пиете.
Чай, кафе, вода или сок е възможно само след 2 часа.
Прибираме се от работа, веднага изпиваме чаша вода и вечеряме.
След половин час можете да ядете. Продукти - всякакви, но не можете да пиете, както преди, вечеря.
Можете да пиете чай, сок или вода няколко часа след вечеря.

Закуските са шоколад, ябълка, парче торта, сандвич и дори кефир с кисело мляко.Това също е хранене, така че схемата е същата: 20 минути преди закуска изпийте една или две чаши вода (в зависимост от размера на десерта), изяжте лека закуска, поискайте я два часа по-късно.

Правила за диета

На пръв поглед водната диета за мързеливи е проста и ясна. Но това все пак е диета, защото въпросът е, че водата тук действа като лекарство, ако искате, средство за отслабване. Затова трябва да запомните правилата.

Температурата на водата трябва да е стайна. Студената вода не активира метаболизма и обменните процеси.
Пийте 400 грама вода (това са две чаши) всеки път преди всяко хранене (за 20 минути), независимо дали е лека закуска или семена.
Водата трябва да е неподвижна. Не са включени газирани напитки, чай, кафе, компоти, сокове и вода. Можете да пиете артезианска, изворна, столова или филтрирана чешмяна вода.
Не можете да пиете храна.
Можете и трябва да пиете вода след 2 часа (1 чаша).
По-добре е да се пие на малки глътки.

Продължителността на диетата е 2-3 седмици. През това време можете да свалите от 8 до 15 и дори 25 кг. Опитайте се да ядете по-малко брашно, сладки, мазни и пикантни храни. Бързо ще преодолеете желанието да хапнете, защото преди закуска трябва да изпиете отново 2 чаши вода (ако порцията е голяма).

Видео за диета на вода