Хранене при запек при възрастни хора диета и меню за всеки ден

Фактът, че възрастните хора се сблъскват с проблема със запека 2 пъти по-често от младите, е известен отдавна.

Сред основните причини за запек в тази категория от населението се обръща специално внимание на начина на живот на човека, по-специално на храненето, физическата активност и употребата на лекарства.

Освен това не трябва да се забравя една особеност - в напреднала възраст функционалните характеристики на всички вътрешни органи са леко нарушени, което от своя страна води до намаляване на чревната перисталтика.

Както всяко друго заболяване, запекът изисква лечение възможно най-скоро. Това ви позволява да избегнете тежките последици от това заболяване.

В допълнение към лечението с лекарства, особено значение се придава на диетата, която трябва да се спазва, за да се отървете от неприятните симптоми на запек, както и да предотвратите по-нататъшното им образуване.

За причините за нарушението

Нарушаването на изпразването на червата, което може да продължи от 1 до 3 дни при възрастните хора, е много често срещано явление. Почти 50% от всички възрастни хора са изправени пред тази ситуация.

Обикновено експертите казват, че неправилният начин на живот на човек може да провокира такива последствия.

Ето защо е особено важно възрастните хора да преразгледат начина си на живот и да коригират диетата си.

Много често запекът може да се прояви поради факта, че човек пие твърде малко вода. В такива случаи фекалната маса се втвърдява, което прави процеса на дефекация болезнен и практически невъзможен.

Също така си струва да запомните, че по-голямата част от възрастните хора приемат голям брой лекарства. Много често негативните последици от тяхното използване се изразяват именно в развитието на запек. Особено опасни са аналгетиците, диуретиците и спазмолитиците.

Зареждане…

С изключениепоради тези причини трябва да се обърне специално внимание на общата работоспособност на човешкото тяло. В края на краищата, както знаете, с напредването на възрастта той значително намалява. В резултат на диагностицирането на някои патологии, запекът може да се превърне и в съпътстващо заболяване.

Те включват следните заболявания:

разстройства на психичното здраве;
заболявания на ендокринната система;
диабет;
диагностика на атеросклероза;
често нервно напрежение и стресови ситуации.

Физиологичните нарушения в организма, които обикновено се откриват в по-напреднала възраст, също могат да провокират нарушения:

Намалена чувствителност на рецепторитеразположени в ректума. Този процес има отрицателен ефект върху рефлекса, който е отговорен за желанието за изпразване.

Намалена чувствителност в ректума. Поради това слабостта на мускулите й се развива значително. Обикновено поради тази причина всички възрастни хора не изпитват своевременно желание за изхождане.

При ниска физическа активност на човек, червата също страдат. Той губи мускулен тонус и сила. Ето защо фекални натрупвания могат да се образуват в ректума за сравнително кратък период от време. Движението е едно от основните правила за лечение на запек на всяка възраст.

Поради развитието на сериозни заболявания при възрастните хора се засягат кръвоносните съдове в коремната кухина и тазовите органи .

При недостатъчно кръвоснабдяване на червата неговата функционална активност се променя. С течение на времето рискът от запек се увеличава.

Когато казваме запек, имаме предвид хемороиди

При продължителен запек хемороидите се превръщат в съпътстващо заболяване. Тези две заболявания се проявяват при всеки пациент,който не се ангажира със своевременно лечение на проявените симптоми.

Всякакви промени в работата на органите на чревния тракт водят до нарушение на акта на дефекация, което от своя страна скоро води до образуването на хемороидни възли.

За да се избегне преминаването на запека в хронична форма, е необходимо да се започне своевременно лечение на заболяването.

Основи на правилното хранене

За да се отървете от неприятните симптоми на запек, трябва да промените подхода си към храната.

Възрастните хора се нуждаят от:

Добавете възможно най-много пресни зеленчуци и плодове към ежедневното си меню.

Не забравяйте да ядете тези храни, които съдържат много фибри. В същото време е важно да запомните, че храната трябва да се яде на малки порции след около 2-3 часа. Това ще позволи на храната да се смила и усвоява по-бързо.

Сини сливи, стафиди, ръжен хляб и пълнозърнести зърнени култури ще бъдат много полезни за профилактика и лечение на запек . Освен това си струва да наблюдавате режима на пиене.

Човек трябва да пие поне 1,5 литра пречистена вода през целия ден.

Което е по-добре да забравите

Строго е забранено:

консумация на пикантни, мазни, пържени и солени ястия;
важно е да се откажете от лошите навици (алкохол и тютюнопушене);
също така си струва да се намали количеството пиян кафе и силен чай;
от шоколад и сладкарски изделия, също ще трябва да се откажете за известно време;
консервите и пушените продукти също са противопоказани по време на лечението на хемороиди.

Полезно и вкусно - възможно е

В ежедневното меню на възрастни хора, страдащи от запек, е най-добре да включите следното:

различни супи или борш на базата на рибен или лек месен бульон;
риба, птици и телешко ще бъдат много полезни;
всеки ден трябва да ядете плодове, те могат да бъдат пресни и сушени;
пилешки яйца (можете да ги сварите бавно или да направите омлет);
задължително е да се използват моркови, цвекло, домати и зеле, ако организмът понася нормално бобовите растения, тогава те могат да се използват и по време на диетата;
пшенични зърна, елда и овесена каша, кашата може да се готви във вода или нискомаслено мляко;
всички видове млечни продукти (кефир, мляко, сирене, ряжанка);
не забравяйте за магданоз, копър и целина;
маслото може да се използва при приготвянето на различни ястия, препоръчва се и използването му в салати.
хляб с трици

Важно е да запомните, че всички ястия трябва да се приготвят на пара или във фурната.

Какво друго може да се направи, за да се помогне на страдащия?

В допълнение към спазването на диета, болен човек трябва да се грижи за физическата активност. Разходка на чист въздух и лека гимнастика сутрин ще бъдат полезни. В свободното си време можете да масажирате коремната кухина.

Ако е възможно, можете да се обърнете към използването на методи на народната медицина. Отвари и тинктури от лечебни билки ще бъдат много полезни.

За да се изключи възможността от развитие на усложнения за пациента, е важно да се комбинират всички горепосочени препоръки заедно, в противен случай няма да е възможно да се постигне положителен ефект!

Следваща