Пшенични трици за отслабване - полезни съвети и прегледи

Предишна
съвети
  • Пшенични трици и тяхната стойност
  • Начин на употреба
  • Противопоказания и ограничения

Един от най-популярните продукти, които помагат за намаляване на теглото, са триците. Въпросът какви са те, каква точно е ползата от тях и как правилно да използвате триците, за да отслабнете, ще разгледаме в тази статия.

Пшенични трици и тяхната стойност

Пълнозърнестото брашно бързо става горчиво, тъй като обвивката на зърното съдържа голямо количество мастни киселини. Затова се отделя внимателно. Този страничен продукт от производството на брашно се нарича трици.

Пшеничните трици съдържат неразтворими фибри - груби фибри, които създават отлични условия за живота на полезните бактерии, което помага да се отървете от дисбактериозата и да подобрите чревната перисталтика. Факт е, че този продукт практически не се абсорбира от тялото, но действа като абсорбент, който абсорбира и премахва различни вещества от червата. Тъй като триците набъбват в стомаха, значително се увеличават по размер, усещането за ситост се постига с много малки порции. В същото време други продукти, които влизат в стомаха, се абсорбират с по-ниска интензивност, тоест с обичайното количество храна съдържанието на калории всъщност ще бъде по-ниско. Ето защо диетата с трици е толкова разпространена. В допълнение, този продукт има много полезни елементи в състава си. Те са изброени по-долу в низходящ ред на количествено съдържание.

Химичен състав на пшеничните трици:

  • витамини: РР, Е, В6, В5, В1, В2, В9;
  • макроелементи: калий (около половината от дневната норма), фосфор и магнезий (повече от дневната норма), калций и натрий (малка част);
  • микроелемент: желязо, цинк;
  • диетични фибри, въглехидрати, протеини, вода, нишесте, моно- и дизахариди, пепел, мазнини, наситени и ненаситени мазниникиселини;
  • аминокиселини.

Начин на употреба

И така, нека да отговорим на въпроса как да приемаме трици за отслабване. Този продукт се предлага в смлян вид (минимална обработка) и в гранулиран вид, който може да съдържа различни добавки. Приготвят се като се запарват с гореща вода до образуване на каша. На първо място това е най-оптималния начин. Когато тялото свикне с необичайна диета, можете да преминете към сухи трици, като ги добавите към други ястия - кисело мляко, зърнени храни и др.

Дневната норма на консумацията им е около 30. Не забравяйте да пиете много вода или друга течност, защото именно тя позволява на триците да набъбват.

Противопоказания и ограничения

  • Необходимо е да се използват трици на курсове (не повече от 1,5-2 месеца). Веднага след като забележите нормализиране на функцията на червата, постепенно намалете дозата и направете 2 месеца почивка. По това време е необходимо да се компенсира загубата на вече обичайното количество фибри и е по-добре - с помощта на зеленчуци.
  • Превишаването на допустимата норма за употреба на трици ще наруши работата на червата и може да доведе до обостряне на заболявания на стомашно-чревния тракт. В случай на очевидно увреждане на стомаха, триците са противопоказани.
  • Диетата трябва да бъде балансирана, с необходимото количество витамини и минерали, тъй като заедно с шлаките триците измиват някои от полезните вещества, предотвратявайки пълното им усвояване.

И накрая, пшенични трици за отслабване, както казват прегледите, продуктът е ефективен, но само ако диетата е рационална. Опитайте се да премахнете или ограничите количеството "вредна" храна, отделете време за физическа активност.

Следваща

Прочетете също: