Как да премахнете мазнините от корема и да помогнете за отслабването с помощта на масажи

Предишна
  • Масажор
  • Кой от вариантите за масаж е по-добър за кого, съвети от опитни масажисти

    • Мъжете и особено жените, в преследване на стройна фигура, се преобразяват с различни диети и физически упражнения. Най-проблемната зона е дебелият корем и страни („уши“).

    Мазнините са складирана енергия в тялото в случай на глад. Натрупването на мазнини възниква при ядене на голямо количество прости въглехидрати с високо съдържание на захар, както и растителни и животински мазнини. Такива храни, които се усвояват бързо, предизвикват чувство на глад, а мазнините вече бързат да се отлагат по корема и страните.

    Относно изгарянето на мазнини

    Липосукцията означава намаляване на мастния слой по различни начини. Необходимо е да започнете с правилно хранене, консумация на достатъчно количество вода, добавете кардио натоварвания и силови тренировки. И най-важното е да го направите комплексно. Не трябва да бързате да отслабнете бързо, в противен случай килограмите ще се върнат в двоен размер.

    Важно!Дори и с изтощителни тренировки, най-трудно е да се отървете от мазнините по корема и страните.

    Масаж за отслабване

    Можете да премахнете корема с помощта на ръчен масаж или масажор

    Масаж на корема

    Масажът на коремните мазнини е най-добрият начин за отслабване в тази област.

    Извършва се както у дома, така и при посещение на салони за масаж, както с помощта на различни инструменти под формата на масажори, буркани, ръкавици, така и без тях. По-приятно и ефективно е, когато масажът се извършва от опитни масажисти с различни масла и кремове. Но не всеки разполага с достатъчно финансови средства. Масажът може да се прави от 7 дни до месец, в зависимост от желания резултат.

    Има няколко вида масаж, които могат да се извършват у дома. Основното нещо езнайте, че не всеки може да прави масаж на корема. Противопоказания:

    • бременност;
    • два месеца след раждането;
    • аборт;
    • менструален цикъл
    • кожни заболявания;
    • заболявания на стомашно-чревния тракт.

    премахнете

    Масажът на корема е забранен при стомашно-чревни заболявания

    Важно!За всякакви заболявания трябва да се консултирате с лекар.

    Масаж на корема за изгаряне на мазнини: как да го направите правилно с ръце и масажор

    Масаж за отслабване на краката

    Ръчните масажи у дома и с помощта на масажор позволяват не само да се отървете от излишните мазнини в областта на корема, но и имат антицелулитен ефект.

    Ръчен масаж

    Сред най-ефективните видове масаж, които могат да се правят у дома, са:

    • прищипване;
    • медено;
    • вакуум (консерва);
    • вода.

    Щипка

    Масажът се извършва най-добре легнал по гръб, краката са свити в коленете. Възможни са и седящи и прави.

    Как да го направите правилно с ръце и масажор

    Трябва да започнете с нанасяне на специален крем или масло върху зоната за масаж. Маслата могат да се смесват, например зехтин със сусамово масло, като се добави малко етерично масло. След това извършете леко поглаждане около пъпа по посока на часовниковата стрелка и разтриване. Стиснете затоплената кожа с "ролка" с ръце. От едната страна на палеца, от другата - останалата част, масажирайте с пинсети и завъртете ролката по посока на часовниковата стрелка. Зачервяването на кожата показва правилната посока към идеалната фигура. Последният етап ще бъде триене с хавлиена кърпа или специална ръкавица по посока на часовниковата стрелка.

    Масажът с щипки е най-добрият вариант за извършване у дома. Не ви трябват никакви странични инструменти, само желание и малкосвободно време Дори сега, след като прочетете тази статия, можете да започнете да щипете и разтривате корема си.

    Медено

    Масажът с мед е подходящ не само за изгаряне на натрупаните мазнини по корема и страните, но и ще ви отърве от стриите след раждане.

    Важно!Преди извършване на такъв масаж трябва да се направи тест за алергия.

    За да приготвите сместа, трябва да смесите 2 супени лъжици мед с етерично масло от жожоба, мента, розмарин). Ако сместа се окаже много гъста, можете да добавите малко количество вода, за да я разредите.

    Как да премахнете мазнините от корема с меден масаж?

    • Кожата на корема трябва първо да се почисти със скраб.
    • Намажете ръцете си с приготвената масажна смес и ги поставете върху корема си, след което рязко отлепете.
    • При неприятни усещания можете да успокоите кожата с поглаждащи движения.
    • Правете процедурата по 10-20 минути през ден.
    • Измийте меда с топла вода.

    Обърнете внимание!Можете да правите такъв масаж не повече от 15 сесии подред.

    Вакуум

    Наричат ​​го още буркански масаж. Извършва се с помощта на специални буркани, които могат да бъдат закупени в аптеката. Те са: стъклени, пластмасови силиконови, с помпа. Вакуумният масаж се извършва в легнало положение. По-добре е да използвате масло или сметана с високо съдържание на мазнини. Кремът се абсорбира бързо, а бурканчетата леко залепват по корема.

    Този вид масаж премахва мастната престилка особено добре. Благодарение на вакуума се подобрява притока на кръв и протича процесът на отстраняване на мастните клетки от тялото.

    Банков масаж на корема за отслабване

    Как да направите вакуумен масаж, за да отслабнете?

    • Вакуумният масаж за намаляване на корема трябва да започне с нанасяне на масло.
    • Поправи банкина корема, така че да улавят не повече от 1,5 см кожа.
    • Разбъркайте консервите с кръгови и зигзагообразни движения. Извършете процедурата за не повече от 7 минути.
    • Извадете ги и покрийте стомаха с топло одеяло за известно време, след което отмийте маслото с топла вода.

    Важно!Не можете да използвате тази масажна техника, ако имате съдово заболяване.

    вода

    Извършва се във ваната или под душа. В изправено или легнало положение. Чрез натискане на душа по посока на часовниковата стрелка е необходимо да се "разбият" мастните натрупвания. Тази процедура ще направи фигурата по-стройна и ще стегне кожата. За ефективност можете да използвате специална душ глава, да промените налягането и температурата на водата.

    Важно!Не яжте и не пийте алкохол преди масажа.

    Масажор

    Миостимулаторите са в състояние да премахнат мастните натрупвания в коремната област без много усилия и за кратко време. Използват се и за мускулна тренировка и тонизиране на тялото.

    Миостимулатор масажор

    Основните видове масажори включват:

    • Вибро масажор. Има комплексен ефект, като насърчава разграждането на мазнините и ускорява метаболитните процеси. Такъв масажор не може да се използва от хора с херния, хипертония, сърдечни заболявания и стомашно-чревен тракт.
    • Колан за отслабване. Еднаквото разположение на сензорите на такива масажори позволява еднакво въздействие върху всички коремни мускули. Покривайки почти цялата повърхност на корема, миостимулаторът има парников ефект, който ви позволява да премахнете отпадъчните продукти и излишната течност от тялото. Това устройство помага за активното разграждане на мазнините и подобрява метаболизма, премахва портокаловата кожа, прави кожата гладка и еластична. Не се препоръчва да се използва от хора със съдови заболявания.Преди да закупите колан, трябва да се консултирате с лекар.
    • "Пеперуда". Това е ефективен тренажор за намаляване на обема на корема, принадлежи към пасивните натоварвания. Скъсява мускулите, които не участват в тренировката.

    Кой от вариантите за масаж е по-добър за кого, съвети от опитни масажисти

    Масаж на корема с мед

    Важно!За да изберете най-подходящия вариант за масаж за себе си, трябва да се свържете със специалист, който ще определи най-ефективния метод за отслабване въз основа на вашето здравословно състояние.

    Опитните масажисти препоръчват да се спазват следните правила:

    • Ако масажът се извършва със собствените си ръце, първата сесия трябва да се направи пред огледало.
    • За да се постигне желания резултат за кратко време, сеансите трябва да се провеждат редовно, за предпочитане вечер, на празен стомах.
    • След процедурата трябва да разтриете стомаха си с хавлиена кърпа, да я покриете с топло одеяло или кърпа и да легнете за известно време.

    Всички тези видове масажи могат да помогнат за премахване на излишните мастни натрупвания в областта на талията, но само в комбинация с физическа активност и правилно хранене (изключете мазни, солени, сладки и пушени храни).

    Следваща

    Прочетете също: